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心靈處方箋

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生活有感想 心靈處方箋 教育與學習

文字作為一種生活決策的觸媒

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2019-12-12

日前有位住紐西蘭的朋友,私訊說要共襄盛舉支持香港的活動。

講完正事後,問我還有沒有再吃麥盧卡蜂蜜?要送我一些!

我說有啊!

早上來信,跟我說已經寄出了蜂蜜。

記得幾年前,他也送過一次,那次我才知道原來麥盧卡蜂蜜在紐西蘭有非常多的品牌,因為我以前都只買台灣的百貨超市能買到的牌子(後來都是趁去香港買,因為價格只有台灣的一半;但聽說紐西蘭本地更便宜)。

信中還提到了一件事情,我覺得很棒,跟大家分享一下。朋友說他之前看過我在臉書上分享,提到一個觀念,當做某件事情付出的成本小而收益可能大時,不妨試試看(這是風險決策的判斷方法之一),他看了覺得很有道理,就讓小孩報名參加某個他覺得不太可能贏的比賽,想說反正就試試看。沒想到竟然贏了,而且有一些獎金…。

朋友很客氣地說,是我的文章給的幫忙,所以送點小東西。

其實,當今生活難的不是碰到好建議或觀念,而是碰到後願意在生活中找機會試試看。我覺得聽到就願意嘗試的特質更是難能可貴,有些時候,我們常常只是聽過就算了!

想起幾年前跟一個老師分享經營粉絲團的小技巧,當初我只說了兩件事情,每天都要寫,就寫早安文,老師就開始認真寫,寫了半年多左右,跑來跟我說,他覺得自己的寫作能力提升很多,且因此接到不少新的合作提案!

我自己反而覺得是朋友抱持開放之心,願意嘗試,才有這樣的結果,我所寫的東西最多就是個觸媒,就算沒有這個微推力,也還是會有其他力量推動積極面對人生者往前進!

當然,還是很開心拉,無論是朋友的孩子能夠從高難度的比賽中脫穎而出還是我能因此得到麥盧卡蜂蜜!

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人人當老闆 心靈處方箋 經濟與生活

單純的守護與陪伴,是最有力量、最簡單卻也最難給予的支持

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2019-12-04

中午和日本回來的朋友吃飯,聊他這兩年規畫的新事業,讓我給點主意,剛好我知道一些資源,就跟他說了說。

朋友好意說,一定要讓我參與,我說我的部分是小事,有機會就一起做點什麼,沒有也沒關係,總是有機會的。

說完正事,就閒聊,朋友說他這兩年不太回台灣,因為家人不理解他想做的事情,每次跟家族裡面的人講起就吵架,家族的人只想他趕快回台灣接家裡的工作,但是他想要拚一下自己的事業,畢竟去日本也十年了,做的事情也很少台灣人能在日本做得起來,他想再更上一層樓。

聽得出朋友心裡的苦,吃完飯要離開的時候,朋友摀著心說,他兩年前已經死過一次了,死過一次了。

為了堅持他的想法,女朋友跟他分手,家人也不諒解,只是要他回台灣。兩方一起對他相逼,但是他不想放棄,只好都默默承受下來,被斷絕關係的痛。

我常在想,拚事業這種事情(男人女人都一樣),家人的支持真的很重要。

家人的支持,說起來並不需要多做什麼,不需要給資源給想法給幫助,不,不需要,應該說根本什麼都不要做或不要說,就是默默支持,就好。

某個成員面臨人生關鍵抉擇或難關時,需要撐一段歲月才能撐過去時,信任對方,不添亂,照顧好自己。

讓在外打拼了一天回家後,不需要再耗費心力處理家裡的事情或其他家人對自己不滿的情緒。

古人說的家和萬事興,大概就是如此。

說起來很簡單,實際上不容易,特別是各自都有不同的難關與低潮要面對時,常常會在家庭內的閒聊天時引爆衝突,雖然原本可能都是好意幫忙出想法或給資源,但卻容易因為沒有處理好情緒與口氣,造成對方誤解。

此外,其他家人也可能會對你的情況感到不安與焦慮,他們也會想要有情緒表達的出口,也會想要表達不安與其想法,他們的確也有資格表達想法。只不過,通常在這樣的情況下,表達後的結果很少是能夠彼此接納且有圓滿結果的。

我覺得比較好的做法是,陪伴。關於自己產生的不安,得自己想辦法承擔下來或找其他化解的出口。然後,告訴對方,自己就在不遠處,若一旦有需要,不要客氣,可以開口。對方沒開口時,就是陪伴,就算自己看了覺得很想插手,也都要閉口不言。

每個人的人生有自己要面對的功課,要自己去經歷的難關,在當事人沒開口求助之前就主動幫忙解決並非好事,讓對方失去磨練機會,也讓對方覺得虧欠甚至抬不起頭的低人一等(當然很誇張地散盡家產之類的事情要出面阻止拉,雖然反而那個時候往往很難阻止)。

正因為是家人,所以幫忙才更應該要小心人我界線的拿捏處理,而不是隨便的以家人身分逾越跨界,造成對方的無可奈何甚至心情備受委屈。

家人的支持說起來很簡單,讓對方知道,你們永遠都會在,會留一盞燈,會有你一碗飯,不用怕在外面跌倒失敗,大家可以一起吃苦撐過去,真的撐不下去了就回家,在家耍廢一段時間也好,不用一個人硬扛,事情搞砸了,也不會被責備(事後檢討與責備是不一樣的)。

不要拿成材論壓迫家人,不是每一個人都能成材,刻意不成材的暫且不去說,那些很努力只是時運不濟或就是造化弄人的情況發生時,家人應該能夠承擔與包容,而非責怪或是割捨。

撇開事業成敗不談,身體病痛,每個人或多或少或遲或早都會碰上的人生難關,正是家人最需要同心協力一起面對的。

人生實難,每個家都有自己的困難,面對困難也都很不容易,只能撐住,相信彼此有共同的目標,把家撐住不讓家散了。

撐過去,就是大家的幸福,撐不過去,只能說緣分到此為止。

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心靈處方箋 愛情事件簿

碰上相信你能撐過低潮,願意扶持你的對象時…

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2019-12-01

昨晚跟朋友聚會,聊到幾年前去聯誼時,認識的一位警官。

該名警官人非常憨厚老實,一直很希望找對象,朋友有一陣子也會找憨厚警官來參加聚會。

算算警官今年也38歲了。

警官知道自己在自由戀愛市場上處於相對弱勢,因為他太憨厚木訥,不太會跟女生說話,不太懂如何討女生開心(現在不知道有沒有好一點)。

朋友說,日前他跟女朋友吃飯時,碰巧遇見憨厚警官正和女朋友及其家長吃飯。

原來警官交女朋友了,女方是學校老師,感覺兩人感情還算順利。

後來,朋友另外約了憨厚警官吃飯,聊了很多。

憨厚警官跟女朋友的感情算是穩固,樸實而生活化,平常約會就吃路邊攤或魯肉飯,女方不會吵著要吃大餐或要求禮物,不會對警官的現狀感到不滿或非要警官更加上進(上進因人而異,我個人覺得警官很上進,他在熱鬧的大台北蛋黃區服勤,卻非常節儉且生活起居正常,身體也鍛鍊的很好,無不良嗜好),就是簡單過日子。

朋友很感慨的跟憨厚警官說,碰到這樣的女人要好好珍惜,這時代願意一起吃苦的人不好找。

我相信憨厚警官還是很憨厚,不善言詞,他沒有因為要找對象而勉強自己改變成擅長言詞的性格,就是一直不斷的創造可以碰上能夠接受自己現狀的異性的機會。

我覺得這一點很不容易,我們總是容易因為情感挫折而產生自己不夠好,要改變或超越現狀的想法,卻反而不夠珍惜自己,甚至扭曲了原本美好的部分,去迎合市場的需要…。

人若沒有愛自己的能力只是練習了很多與人往來的技巧,也許是能夠增加和異性戀愛的機會,只怕很難長久經營下去。進入婚姻生活,往往是兩人本真自我的赤裸面對,各種缺點展露無疑。

想想,找對象這件事情,年輕時候可能在乎外貌或條件,後來可能覺得性格(或相似或互補)更重要,但是,如果不能彼此扶持,其他的條件或性格再好,都是無用的。

找對象時,若是碰上會相信你能撐過低潮,且願意支持你撐過低潮,一起共苦的人,千萬不要輕易放棄或嫌棄,願意支撐自己的伴侶更是難遇的好對象。

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職場煉金術 寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

從零開始做一件事情,是最困難且容易失敗的…

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2019-11-24

啟動,從零開始去做一件事情,是最難的且容易失敗。

反而,事情只要稍微開始做,人就會想把事情做完(蔡格尼效應)。

所以,不被啟動的怠惰感與拖延感困住最好的方法,就是隨便做一點門檻低簡單的,讓該做的事情稍微出現一些。

然後,丟著,讓腦袋自己開始組織與思考,就會運轉起來了。

千萬不要一開始就把標準訂太高,完美主義或自我苛求,那會讓自己怯步,反而更加逃避拖延。

當然,如果拖延的同時還是會把其他一些小事情做完,那還算有收穫。最怕就是完全耍廢式拖延。

人不想做,有時候是啟動能量的欠缺。

找到那個能讓自己匯聚足夠能量,去做某件事情的動力或儀式,也是有幫助的。

好比說,現在腦中胡思亂想與要做的事情相關的資訊,讓資訊綿延大腦。再好比說,想像完成後的美好與收穫或對人有幫助的地方。亦或者實質利益的計算也是可以的。

總之,注入啟動的第一股能量往往是最難的,除非能養成習慣。

最終極做法是養成每天都會做的習慣,就不需要費力去啟動,而是自然而然就會去做。

#習慣學線上主題讀書會

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人人當老闆 寫作有方法 心靈處方箋 在地想出版

浮生亂世,才能看出自己的身分認同

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2019-11-21

過去十年,丟掉了一些年少時喜歡的作家寫的書,有些當初還托人討來簽名版。

以後也許有警世意義但我看了就不舒服。

原因很簡單,我對標榜自己是作家甚至是公共型知識分子,靠言論寫作賺錢搏名的人最後卻為了賺自己的錢去跪那些殺人魔政府,看不下去。可以默不作聲保命我能理解,但主動攀附我覺得無法,當個人要有底線,不然等於自己間接幫忙殺人。

(有些出版社的書我也是不買新書,不想給他們賺,為了市場去跪還回來嗆台灣市場。)

其他領域沒有這麼嚴格的倫理學自我要求,但是作家或某些類型出版社的出版人書應該有丟,不然就別做這些工作。

從讀書跨過去寫作,從寫作跨過去講課。

平常不覺得什麼,真的有大環境變動時,才能看出自己真正認同的身分是什麼?

終究,自己是個寫者與讀者,要為賺錢屈膝,放棄個人言論自由這種事情,是辦不到的。

沒有批判的意思,只是從事商務領域的支援服務類型的工作,終究是嫁接在資本市場與企業採購上的一種子系統,資本家有最終決定權。

平常日子,看不出影響,選擇關鍵單純放在能否滿足企業組織需要。然而,關鍵時刻就有了不太一樣的地方。

老闆挺的跟你不一樣且問你意見時,如何?!

當然我並不是去指責其他人,我也沒有資格,再加上這些場域跟寫作圈原本的定位與倫理規則就不同,對一般市場商品服務提供者的倫理要求沒有那麼高。

只是覺得,對社會系統來說,有太多子系統更重視自己的目標達成而非找到共識這種次優化解,遲早會讓社會系統跟子系統都蒙受其害。

往往是最能夠承受衝擊的能動者選擇妥協,這也是很值得探究的議題。

亂世浮生,有很多雜感,未必都是正確,但是,記錄下來很重要。

可以提醒自己再多思考一點。

其他嫁接在資本市場上的工作也是一樣。

除非一個人從來都不抵制或譴責任何惡,否則,認真深究必然可以看出自己在選擇上的邏輯不一致,也能看出背後的真正理由。

人可以對世界與他者用漂亮話辯論,甚至可以說服自己也相信,但終究不是那樣。

人的基本設定在很小就完成,雖然微弱但總會從內心深處發出對我們正在做的事情的意見。

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心靈處方箋

說話直,很可能並不是個性直

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2019-11-20

說話直,很可能並不是個性直。

不若蔡康永說的那樣(網路上三不五時就能看到有人在轉蔡康永講那段)。

真相可能更殘酷,跟語言社會學研究裡提到的有關,那就是懂得使用的語言結構比較簡單(翻成白話文就是會用的字彙和文法太少;不少人寫作上的問題其實也是這個,只是寫作能力又比口語表達能力更艱困,所以呈現效果又更差)。

所以,明明心裡情緒,內心很多彭派,講出來的話聽起來卻鳥掉,甚至得罪人。

這個現象,也不是反省自己的性格或做人處事態度就能改變的,唯一有辦法改變的就是多讀書,擴充自己的語言系統的資料庫,然後試著使用NLP裡的某些技巧,重新模塑自己的語言結構。

有些人只是很會講話,個性或人格並不怎麼樣,反之則反之,顯見問題不是人格或性格,而是語言資料庫~

看看韓導,難道不擅長使用語言嗎?
個性,你有覺得很好嗎?

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心靈處方箋

不要當火雞

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2019-11-20

感恩節的時候,美國總統會親自赦免一隻火雞。

然而,其他被養肥的火雞都會進入人的肚子裡。

塔雷伯很愛講火雞的故事,這其實不是他原創,應該是齊克果,不過,總之很有醒世寓意。

火雞對每天來餵自己食物的人很好,因為每天看到那個人就有得吃,日子過的很舒服。

可是,某天,那個人來了,卻沒有帶來食物,反而綁走了火雞,因為要拿去賣掉殺掉煮來吃。

對火雞來說,那個人突然不給食物是令火雞震撼的黑天鵝事件,但對於拿個人來說,養火雞本來就是要殺來吃。

塔雷伯拿火雞故事講解歸納法謬誤與黑天鵝事件,不過,這個寓言可以延伸到很多領域都適用。

自我提醒的部分,永遠不要淪為火雞,雖然國民當中很多都是火雞而不自知,還對準備賣掉自己的餵養者很好。

以台灣來說,誰是這些年來拼命餵養火雞的屠夫?

#想要接地氣的版本可以將火雞改為韭菜

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心靈處方箋 逆社會觀察

物質過度消費是太平盛世才有的奢侈

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2019-11-20

物質過度消費是太平盛世才有的奢侈。

台灣人真的要珍惜看似理所當然的小日子。

曾經遠比台灣繁華的東方之珠都會殞落,沒有什麼是不會改變的。

如果不珍惜不努力不警醒太散漫,就算沒有外來強權的壓迫,自己也會腐化。

無論理由原因為何,想要好日子,還是得共同團結努力奮鬥努力,而不是只想靠個誰帶來一堆恩賜獎賞或保障。

凡是說要白送好處的,都會使自己變得依賴且再也無法獨立站立。而不能靠自己,就是被挾制且無法自主決定人生的開始。

雖然的確當奴隸比較輕鬆(黑格爾),因為不用思考,只要聽命就有飯吃,但那也要碰到好主人才行。

當自由人得自己思考找活下去的方法,看起來比較辛苦,但卻能讓我們變得更能承受變異衝擊,更不被環境壓力擊垮,反而是能讓我們過的更好,至少能保住我們的小日子。

相比全世界七十七億人的生活,台灣的生活或許仍有許多不滿意,比不上各國中最拔尖的族群,但整體環境上來說,除了交通比較亂都會區房價比較高之外,其他各方面已經是世界前段班了,光是健保跟便利超商還有各種便利,連很多歐美先進國家都未必能比,更別說天朝了。

突然想通一件事,最近半年總覺得不太有逛街購物買東西花錢的心情,不是出門上課就是讀書寫作,原來是心裡過不去,每天看著那個繁華熱鬧的香港城被武力蹂躪,覺得物質文明建立的消費社會實在是夢幻泡影。

回想一下,太陽花那段時間也是如此,生活反而變得很簡單且專注,每天讀書寫作上網發文,專注在對抗暴政所擴散出來的有毒訊息的拆解。

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寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

為何上課都聽得懂,考試卻考不好?

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2019-11-16

不知道你是否有過這樣的經驗:

上課時聽老師講都懂,考試卻考得很慘?

看線上課程或聽音頻聽得很爽,可是回頭一想,怎麼忘了大半,不怎麼想得起來?

如果有,請放心,不是頭腦笨或記憶力差。

聊原因與解法之前,先再想一個問題:

這兩年網路影音節目快速崛起,許多網紅拍的流量動則上百萬,影響力驚人。

相較於暴紅文章,影片的點擊數明顯高許多。

在閱讀人口規模相當大的中國,能夠有十萬點擊已經算是爆款文,但是影音型的內容,能達十萬點擊,似乎比文章多。

有想過為什麼影音節目的點擊人數,能夠大幅超越文字嗎?

不管你的答案為何,可能也都說明了一部分情況。不過,腦科學認為,那是因為人類的大腦更習慣(注意,是習慣而非擅長,雖然兩者貌似很像,但結果並不相同,本文後面會進行解釋)處理影像資訊而非文字。

人類使用眼睛接收並以大腦處理影像資訊,以耳朵接收並以大腦處理聲音資訊已經有數十萬年歷史。

也就是說,這些機制已經寫入人類的DNA中。

但凡寫入DNA的技能,就好像某種自動化技術,生下來稍微訓練就可以熟練自如的使用。

所以,我們很快就會說話與觀看(畫面圖像)。

然而,人類的書寫與文字辨識能力卻只有數千年歷史,若考慮到普及程度,則只有百來年歷史,百來年歷史還不足以在人體中建立DNA,沒有DNA管理相關區塊的東西,就得花費很大心力學。就像開車也很得花費心力學,因為那也是很新的一種生存技能。

現代人最大的麻煩,就是生活中需要的主要技能DNA都沒有,都得自己學,還好人類發展出教育與文化系統協助人類在短時間內掌握生存必須的現代技能。

只不過,這些方法卻也還很新穎,仍未普及。

邏輯、讀書方法、寫作技巧,都是需要特別去學且不斷練習才能掌握的現代技能,原始DNA裡沒有,許多人類尚未安裝過這套程式,所以,不會用或沒有是很正常。
也就是說,人沒邏輯或不會寫或讀不懂都很正常,特別是我們身處的社會,基礎教育不是沒教就是亂搞,所以,國人長大後未必真的懂讀寫與思考。

說這些,要談什麼?

談一開頭提出來的問題。

假設一個人在學習時,只透過影像和聲音資訊接受課程訊息(上課聽講或觀看線上課程),會有一種感覺自己好像都懂了的感覺,但是,真要用卻很難用出來。

我們上課容易因為聽老師講解而感覺已經懂了,是因為大腦熟練到近乎自然狀態的接收處理訊息過程,讓人誤會了,但其實並沒有,大腦只是接收並處理了訊息而已。

輸入儲存與分類,大腦可能已經完成了,但是,輸出使用,卻不代表能夠順利。因為提取資訊跟輸入資訊,是兩種不一樣的大腦運作方式(很多人誤以為是一樣,因為運作的速度很快)。

如果說,這些訊息的輸出只需要使用口語表達,那可能狀況還好一點,因為人通常還算會說話,拼拼湊湊可以把想說的事情表達出來,就算不順暢,別人已還是能聽懂(靠自己腦補)。但是,如果輸出需要以文字書寫來表達時,狀況可能就會比較差,甚至是差很多。

書寫程度要達到讓人一看就懂的水準,需要相當程度的反覆練習才能掌握,沒有人生下來就會寫。一如使用眼睛處理文字訊號也需要相當程度的學習才能熟練的辨識與解讀文字訊號。

在我們生活的社會裡,閱讀文字跟書寫文章這兩項技能的訓練狀況並不好,甚至不少人根本沒有接受過訓練,只是憑大腦既有的運作慣性進行資料的轉換處理,於是經常出現一種明明話到嘴邊,想法在腦中已經有雛型,卻找不到合適的言詞說出來,有種卡住說不出的情況。

我的建議是,如果是重要的知識學習/接收,最好以文字為主體的書籍為佳,因為輸出與輸入都使用同一套文字系統,吸收消化的轉化少了一道工序。

千萬別小看挑選合適的文字跟聲音搭配這件事情,如果不是文字使用很熟練的人,聽到一大串代表文字的聲音想要如實記錄下來,是有難度的,因為不熟練使用文字表達或思考的人,每一次在腦中進行文字挑選都會大量耗費能量,且挑選的文字並常常不精準。

非得聽音頻或看影音資料進行學習的話,記得邊進行的同時邊記筆記,且必須用自己的話(文字表達規則)重新整理所看到與聽到的訊息,養成記筆記的習慣,養成把訊息轉譯成文字的習慣,如此能夠訓練自己的大腦熟練文字的排列組合,能降低大腦處理文字訊息時的耗腦狀況。

腦科學研究發現,人的大腦一次能夠提取道意識層次的文字量極少,跟我們處理影像或聲音訊息量完全不能比,關鍵就在於大腦對於這些訊息的處理熟練度不同的緣故。

文字使用的規則需要大量訓練才能啟用,無論是輸入的閱讀與萃取重點,還是輸出的文字撰寫。

這也是為什麼越來越多人捨棄閱讀書本而改看線上課程,或是更喜歡閱讀圖像影音而不喜歡單純文字,因為多數人原本就不擅長處理文字訊息,加上如今的數位影像時代崛起,網路上一堆好看又吸睛的影片或音頻,直接服務人類的原始接受訊息的本能,自然容易吸引更多人,因為接收訊息的門檻降低且感受更好。

但是,門檻低感受好不代表吸收好,更不代表再產出的效果好。在學習上有一件反直覺得事情,那就是越順利的學習過程,往往學習效果越差(大腦騙自己,以為自己已經會了),反而是學習過程遭遇阻礙必須停下來思考與解決狀況,學習效果才好(大腦藉由解決困難而了解問題)。

不熟文字轉換與使用規則會造成大腦處理訊息時的耗能,因此,不擅長文字處理者,讀一下書就累了,寫作感覺上也常常無法專注,且一樣容易累,因為無論是將文字轉化成腦波的輸入還是腦波轉化成文字的輸出,都需要啟動能量,而越不熟啟動規則者耗能越兇,效果越差。

學習必須以終為始,要從輸出端的需求回頭找尋合適的輸入方法。如果輸出要求是文字表達,輸入時最好以文字訊息為主,或是將所接收的訊息整理成文字保存。

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生活有感想 職場煉金術 心靈處方箋

學會喜愛損失、擁抱風險,從失敗中學習

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2019-11-16

正因為人有稟賦效應,直覺的容易厭惡損失/風險(如果曾經到手再丟失就更痛苦),所以,更要學習反直覺地去喜愛損失/風險。

能成功者往往懂得拿失敗經驗當養分,另外一些人就只是拿最初的失敗當繼續失敗到底的理由。

不要用失敗當藉口放棄自己的人生,失敗是必然的,失敗是提醒我們仍有思考與規劃執行未周全之處,是防範未然的一張網,網住我們落入不可逆的破滅終局。

擴大來說,不要厭惡低潮要喜歡低潮,不要厭惡水逆要喜歡水逆。因為低潮來臨,翻身也就不遠了;因為水逆之後,必有順行(逆行都是一種善意的提醒,提醒我們的不足與盲點,只是我們總是過分在意逆行之際的不好結果,忘了學習更重要的事情)。

世間萬物都是一體兩面,兩面合為一體,是萬物的本質,就看你是否能夠參透並且接受其並存,要能在其中自由穿行而不受影響(就像投資人要能在牛熊市中穿行而不被擊倒退場)。然後,主觀上讓其中某一面的效果發揮而另一面的影響降低。

我很喜歡聖經裡的一句話,萬事都互相效力,較愛神的人得益處。萬事,代表好事與壞事都羅列其中,好事與壞事交互作用、互相影響,但是,懂得順從傾聽天意的人,必然能從中獲得領受。

我們起初以為的不好,只是當下的自己的主觀判斷,甚至帶著盲視與偏見(好比說年輕時候的感情失敗),並非真的不好,而是提醒了我們更重要的事情。

風險議題與決策息息相關,決策與人生勝敗息息相關。也就是說,風險議題與人生息息相關。雖然談論風險的文章或書籍,多用投資做為案例進行討論,其實說的是人生。掌握判斷風險的決策工具,才是真正多了最有利的保險工具!

當然,這一切的關鍵,還是在於看見問題所在的我們,願意找對方法來修正,讓人生軌道重回可能抵達比較好結果的路上!

#練習讓自己喜歡上損失
#幫已造成的損失找優點

歡迎參加風險主題讀書會

Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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