Browsing Category

心靈處方箋

10806302 10204568936797215 7631054365048731944 N


查看文章

觀看更多
寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

為何上課都聽得懂,考試卻考不好?

By
on
2019-11-16

不知道你是否有過這樣的經驗:

上課時聽老師講都懂,考試卻考得很慘?

看線上課程或聽音頻聽得很爽,可是回頭一想,怎麼忘了大半,不怎麼想得起來?

如果有,請放心,不是頭腦笨或記憶力差。

聊原因與解法之前,先再想一個問題:

這兩年網路影音節目快速崛起,許多網紅拍的流量動則上百萬,影響力驚人。

相較於暴紅文章,影片的點擊數明顯高許多。

在閱讀人口規模相當大的中國,能夠有十萬點擊已經算是爆款文,但是影音型的內容,能達十萬點擊,似乎比文章多。

有想過為什麼影音節目的點擊人數,能夠大幅超越文字嗎?

不管你的答案為何,可能也都說明了一部分情況。不過,腦科學認為,那是因為人類的大腦更習慣(注意,是習慣而非擅長,雖然兩者貌似很像,但結果並不相同,本文後面會進行解釋)處理影像資訊而非文字。

人類使用眼睛接收並以大腦處理影像資訊,以耳朵接收並以大腦處理聲音資訊已經有數十萬年歷史。

也就是說,這些機制已經寫入人類的DNA中。

但凡寫入DNA的技能,就好像某種自動化技術,生下來稍微訓練就可以熟練自如的使用。

所以,我們很快就會說話與觀看(畫面圖像)。

然而,人類的書寫與文字辨識能力卻只有數千年歷史,若考慮到普及程度,則只有百來年歷史,百來年歷史還不足以在人體中建立DNA,沒有DNA管理相關區塊的東西,就得花費很大心力學。就像開車也很得花費心力學,因為那也是很新的一種生存技能。

現代人最大的麻煩,就是生活中需要的主要技能DNA都沒有,都得自己學,還好人類發展出教育與文化系統協助人類在短時間內掌握生存必須的現代技能。

只不過,這些方法卻也還很新穎,仍未普及。

邏輯、讀書方法、寫作技巧,都是需要特別去學且不斷練習才能掌握的現代技能,原始DNA裡沒有,許多人類尚未安裝過這套程式,所以,不會用或沒有是很正常。
也就是說,人沒邏輯或不會寫或讀不懂都很正常,特別是我們身處的社會,基礎教育不是沒教就是亂搞,所以,國人長大後未必真的懂讀寫與思考。

說這些,要談什麼?

談一開頭提出來的問題。

假設一個人在學習時,只透過影像和聲音資訊接受課程訊息(上課聽講或觀看線上課程),會有一種感覺自己好像都懂了的感覺,但是,真要用卻很難用出來。

我們上課容易因為聽老師講解而感覺已經懂了,是因為大腦熟練到近乎自然狀態的接收處理訊息過程,讓人誤會了,但其實並沒有,大腦只是接收並處理了訊息而已。

輸入儲存與分類,大腦可能已經完成了,但是,輸出使用,卻不代表能夠順利。因為提取資訊跟輸入資訊,是兩種不一樣的大腦運作方式(很多人誤以為是一樣,因為運作的速度很快)。

如果說,這些訊息的輸出只需要使用口語表達,那可能狀況還好一點,因為人通常還算會說話,拼拼湊湊可以把想說的事情表達出來,就算不順暢,別人已還是能聽懂(靠自己腦補)。但是,如果輸出需要以文字書寫來表達時,狀況可能就會比較差,甚至是差很多。

書寫程度要達到讓人一看就懂的水準,需要相當程度的反覆練習才能掌握,沒有人生下來就會寫。一如使用眼睛處理文字訊號也需要相當程度的學習才能熟練的辨識與解讀文字訊號。

在我們生活的社會裡,閱讀文字跟書寫文章這兩項技能的訓練狀況並不好,甚至不少人根本沒有接受過訓練,只是憑大腦既有的運作慣性進行資料的轉換處理,於是經常出現一種明明話到嘴邊,想法在腦中已經有雛型,卻找不到合適的言詞說出來,有種卡住說不出的情況。

我的建議是,如果是重要的知識學習/接收,最好以文字為主體的書籍為佳,因為輸出與輸入都使用同一套文字系統,吸收消化的轉化少了一道工序。

千萬別小看挑選合適的文字跟聲音搭配這件事情,如果不是文字使用很熟練的人,聽到一大串代表文字的聲音想要如實記錄下來,是有難度的,因為不熟練使用文字表達或思考的人,每一次在腦中進行文字挑選都會大量耗費能量,且挑選的文字並常常不精準。

非得聽音頻或看影音資料進行學習的話,記得邊進行的同時邊記筆記,且必須用自己的話(文字表達規則)重新整理所看到與聽到的訊息,養成記筆記的習慣,養成把訊息轉譯成文字的習慣,如此能夠訓練自己的大腦熟練文字的排列組合,能降低大腦處理文字訊息時的耗腦狀況。

腦科學研究發現,人的大腦一次能夠提取道意識層次的文字量極少,跟我們處理影像或聲音訊息量完全不能比,關鍵就在於大腦對於這些訊息的處理熟練度不同的緣故。

文字使用的規則需要大量訓練才能啟用,無論是輸入的閱讀與萃取重點,還是輸出的文字撰寫。

這也是為什麼越來越多人捨棄閱讀書本而改看線上課程,或是更喜歡閱讀圖像影音而不喜歡單純文字,因為多數人原本就不擅長處理文字訊息,加上如今的數位影像時代崛起,網路上一堆好看又吸睛的影片或音頻,直接服務人類的原始接受訊息的本能,自然容易吸引更多人,因為接收訊息的門檻降低且感受更好。

但是,門檻低感受好不代表吸收好,更不代表再產出的效果好。在學習上有一件反直覺得事情,那就是越順利的學習過程,往往學習效果越差(大腦騙自己,以為自己已經會了),反而是學習過程遭遇阻礙必須停下來思考與解決狀況,學習效果才好(大腦藉由解決困難而了解問題)。

不熟文字轉換與使用規則會造成大腦處理訊息時的耗能,因此,不擅長文字處理者,讀一下書就累了,寫作感覺上也常常無法專注,且一樣容易累,因為無論是將文字轉化成腦波的輸入還是腦波轉化成文字的輸出,都需要啟動能量,而越不熟啟動規則者耗能越兇,效果越差。

學習必須以終為始,要從輸出端的需求回頭找尋合適的輸入方法。如果輸出要求是文字表達,輸入時最好以文字訊息為主,或是將所接收的訊息整理成文字保存。

16724 10204568940597310 7300151254657217734 N


查看文章

觀看更多
生活有感想 職場煉金術 心靈處方箋

學會喜愛損失、擁抱風險,從失敗中學習

By
on
2019-11-16

正因為人有稟賦效應,直覺的容易厭惡損失/風險(如果曾經到手再丟失就更痛苦),所以,更要學習反直覺地去喜愛損失/風險。

能成功者往往懂得拿失敗經驗當養分,另外一些人就只是拿最初的失敗當繼續失敗到底的理由。

不要用失敗當藉口放棄自己的人生,失敗是必然的,失敗是提醒我們仍有思考與規劃執行未周全之處,是防範未然的一張網,網住我們落入不可逆的破滅終局。

擴大來說,不要厭惡低潮要喜歡低潮,不要厭惡水逆要喜歡水逆。因為低潮來臨,翻身也就不遠了;因為水逆之後,必有順行(逆行都是一種善意的提醒,提醒我們的不足與盲點,只是我們總是過分在意逆行之際的不好結果,忘了學習更重要的事情)。

世間萬物都是一體兩面,兩面合為一體,是萬物的本質,就看你是否能夠參透並且接受其並存,要能在其中自由穿行而不受影響(就像投資人要能在牛熊市中穿行而不被擊倒退場)。然後,主觀上讓其中某一面的效果發揮而另一面的影響降低。

我很喜歡聖經裡的一句話,萬事都互相效力,較愛神的人得益處。萬事,代表好事與壞事都羅列其中,好事與壞事交互作用、互相影響,但是,懂得順從傾聽天意的人,必然能從中獲得領受。

我們起初以為的不好,只是當下的自己的主觀判斷,甚至帶著盲視與偏見(好比說年輕時候的感情失敗),並非真的不好,而是提醒了我們更重要的事情。

風險議題與決策息息相關,決策與人生勝敗息息相關。也就是說,風險議題與人生息息相關。雖然談論風險的文章或書籍,多用投資做為案例進行討論,其實說的是人生。掌握判斷風險的決策工具,才是真正多了最有利的保險工具!

當然,這一切的關鍵,還是在於看見問題所在的我們,願意找對方法來修正,讓人生軌道重回可能抵達比較好結果的路上!

#練習讓自己喜歡上損失
#幫已造成的損失找優點

10171696 10204568958037746 7006998912085482465 N


查看文章

觀看更多
寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

書店和圖書館要逛自己沒看過的主題區

By
on
2019-11-14

有人問艾可,你買的書都讀過了嗎?

艾可是義大利知名的符號學教授,出版玫瑰的名字全球熱銷超過一千五百萬套,丹布朗的達文西密碼可以說就是艾可小說的美式通俗娛樂版。

艾可寫的書大賣後,買了一座古堡,收了他的三萬藏書(這些可不是普通書,大多都是價值不斐的古書)。題外話,他把歷代的電腦與文書處理系統也都存了一份,他說怕自己過去寫的檔案用新的電腦與軟體打不開。

艾可說,大部分都沒讀過,我收藏我不知道的事物,這些書不是為了吹噓知識,而是研究工具,因此,沒讀過的書比有讀過的有價值!

塔雷伯稱此為反圖書館,並認為人們應該專注在未知之事的探究而非已知知識的鞏固與強化。

一般人不可能也不想像艾可那樣大規模藏書,那要怎麼讓自己擁有一個反圖書館?

去逛書店或圖書館,特別去逛一下自己從來不曾走過的區塊。

我不知道其他人怎麼逛書店或圖書館,但應該都只是看看自己熟悉的主題領域或暢銷書或新書吧?

我都是地毯式的逛,每一個區塊都會去看(所以很花時間,以前在學校讀書時,常常逛圖書館翻書記主題系統到忘了吃飯時間,白天進去晚上才出來都常有的事),特別挑一些工作或生活上完全無關的書翻翻看看,那些藏在圖書館與書店裡的未知區,那些你從來沒踏進去看過的區塊,就是你的反圖書館,藏著翻轉你人生命運的鑰匙!

 

52528744 10217143561914984 2844393403750285312 N


查看文章

觀看更多
心靈處方箋 逆社會觀察

莫讓世上苦人被挾持

By
on
2019-11-11

昨晚下課,搭公車回家。

快到夜市時,想上廁所,就在大美超市那站下車。想說上完再走回去。

一進超市,看到幾組人零星的散坐在店家提供的座位,吃超市便當。

其中一組是一個媽媽帶兩個小孩。

或許是我多愁善感一些,覺得星期天晚上母子三人卻在廉價超市吃超市便當(大美的便當真的便宜,但不能說有多好吃)。生活想必不容易。

特別是上了一天課,對象大多是基金會輔助的清寒學生。早上的練習,好幾位都寫到缺錢,有一位甚至寫跟外婆的相處,這都是對一般學生上課很少碰到的。

休息時間,除了聊一般大學生會聊的,就是多了打工申請獎學金,沒錢,花錢要很省這些話題。

不過,他們雖然現在辛苦,未來還是滿有希望的,至少能夠憑藉社會提供的一些資源幫自己累積能力,只要未來選擇道路上,更清楚什麼能夠幫自己擺脫過去的問題。

我是有在課間碎念時建議可以去試試看業務銷售工作,如果很需要賺錢又想自我鍛鍊的話。這幾年有機會去學校演講有人問起工作如何找,我說如果缺錢就去當銷售,讓工作好好磨練一下,撐過就是你的了。

還聽到一個從小練游泳但知道自己未來只能是普通程度的女生在講他投入的事情,這世界有時候就是對體育音樂繪畫等非熱門專長的投入者很殘酷,只有極少數頂尖才能靠專長活下去,而國家社會鼓勵這些人從小投入卻不管日後轉出的接軌問題…

總之,我可以理解為何他們會說韓粉是多數,因為他們生活的世界,是社會底層。他們是底層的異類,也就是人們口中說可以翻身很了不起的那些優秀卻早年貧困的孩子。

所以,我一直覺得韓導很可怕,他真的有看見社會廣大普羅的苦(世上苦人多),只是將這些痛點拿來自己用而非幫助社會變得更好。

認真張大眼睛看非蛋黃區的世界,或基層工作者,或這些人會出沒的動線,真的是苦人多。

52563354 10217143494033287 6988972913802084352 N


查看文章

觀看更多
職場煉金術 心靈處方箋 教育與學習

變強的首要之務

By
on
2019-11-10

(照片是在京都的河合神社拍的,是後人仿方丈記的作者鴨長明的住處重建,方丈記是日本文學三大隨筆,就是在照片中看似簡陋的狹小居所中誕生。真正的強者!)

我有時候會想,世界上那些說著自己想要變強的人裡面,有多少%的人是認真的?

雖說到底有多少人是認真的這個問題,跟我也沒多大關係就是了!

只是我覺得,至少以下三種情況,大概很難讓自己變強:

1.光說不練的,就根本不可能!

2.到處拜師學藝,練了一堆五四三的旁門左道,不是選錯重點就是誤信錯誤觀念(好比說:相信光靠精神力量就可以的激勵派路線)。

3.雖然拜入名門正派,卻不肯花時間學習、鑽研、深化、鍛鍊,又不夠廣博寬闊(深跟廣都可以,只是都得達到某種程度的傑出),只是隨波逐流,市場流行什麼大師就跟著去學一點,沾染一些,但都不曾長久停留,沒有自己的主見,更沒有跟自己的人生命題結合,只是忙於學習與拜師。

成功是難的事情,變強也是,特別是啟動且開始跨過一個門檻之後,常常得花很多心力才能稍微再長進一點。

成功或許還能有客觀標準來檢驗,變強常常是只有自己知道,因為,有些事情反而是強者做起來舉重若輕,完全不費力到好像很簡單,於是被人誤以為根本沒什麼了不起!

甚至不外顯。

學習只是變強的其中一項作業,實戰與應用,甚至開始開始探索未知,也都是必須得涉足的!

變強這件事情,說起來跟外人無關,但是,宣稱要變強這件事情就不一樣了,非常的社會性,或者說社交性。

或許這是為什麼說要變強的人多,真正走在變強之路上的人卻沒有說的人多的原因吧?!

是否真的有在朝變強之路自我鍛鍊,騙得了別人騙不了自己,畢竟攤開自己的行事曆就一目了然。

要我說,變強的首要就是:不要當個只是說要變強的人,當個認真鍛鍊自己的人,共勉之!

51874729 10217103519473948 3077028039595393024 N


查看文章

觀看更多
人人當老闆 心靈處方箋 經濟與生活

多看失敗案例,不要幻想自己是頂尖,盡可能儲蓄備餘

By
on
2019-11-09

我寫的很多探討人生的文章,都是自己想法的整理。

某種程度上來說,我自己是寫作者也是第一讀者,也就是寫給我自己看,提醒資質有限的我自己用的。

只是如果剛好有人也覺得有道理,參考看拿去用了有幫助,那就好,不行就算了,至少我知道自己要什麼不要什麼,然後,常常寫文章提醒自己,不要犯錯。

這類型的文章都屬於提醒自己不要犯錯的想法整理,僅此而已。

--

這個世界上,失敗的案例遠勝於成功,只是多數失敗的狀況都很不堪,甚至就退出歷史舞台,這些人沒辦法爬出來跟你說他的故事。

失敗後光是活下來就很辛苦,更別說花時間自我省思,將失敗的過程整理出來給後人參考。

就算整理了,後人也只是看笑話或跳過居多,很少會認真拿來對號入座~

俗民面對生活最大的風險就是:認為自己不會碰上倒楣事情,因此不做任何風險防範對策!

儲蓄認知備餘與資本備餘,甚至過度儲蓄都好,為了就是以防萬一!

小山昇就說,公司沒缺錢也要去借錢,營運好的時候更要跟銀行借錢,讓銀行賺自己的利息錢,累積自己的信用紀錄在紙本上。讓現金充沛,就是一種儲蓄備餘,如今資金借貸成本低,這種現金在手的餘裕可以幫助人在思考與決策時避免陷入認知匱乏/閉鎖的錯判。

我自己從當Soho開始,就積極準備備餘,很多書都說有個半年準備金就好,我不敢,沒有個三五年,這個時代很難說!

在市場上自己打滾十幾年,知道甚麼叫做某個東西突然市場就完全不感興趣,若沒有足夠的備餘創造的心裏帳戶的安心感,會讓人落入賭徒謬誤式的錯判循環,那很可怕。

錢放在銀行不投資,只是少賺,但是能夠創造的安心感,能幫助自己創造更多良好決策!

一般人並不是能夠承受高風險高槓桿的高手,社會上一堆用房貸車貸與子女教育經費就把自己人生掐死在毫無其他選項的困局中!

我們總是仰望市場上的少數頂尖,那些都是極端值,拿來當激勵教材很好,拿來當方法論就很糟!

一堆人投入線上課程時,只看著最熱賣的那一萬多套發傻,想像自己也能這樣(但是失敗的沒推出的課程數量,以及推出後卻慘賠的,我們永遠不會知道),我則是將出課程跟出書一樣看待,知道能夠打平稍微有小賺就很不錯,不過份樂觀高估,才能審慎做出決斷。

不幻想自己是高手,高手如今因為網路在身邊隨處可見,因此人們的可得性捷思偏誤更加嚴重。

我都是抓C段班的成績當參考值,從來都是如此,如果C段班的成績能活有賺,那就做,如果得做到頂尖才能活,我就會繞開,那不是我這點資質的人能夠碰的市場。

謹記均值回歸,回到某種常態才是正常的多數人的合理狀況,如果非要拿極端值當典範,那先檢視自己是不是具備人家的相關條件?不是只看成果,其他都忽略不看,然後把人生交給幸運。

基本功夫做不做得好,自己很清楚。

努力人生的路上最大的一個問題不是不學習,而是願意學習但是找錯學習對象,要能找對學習對象更是一大困難。

多看尋常案例,稍微比自己好一些的更好,然後,多看失敗案例,謹記在心!

巴菲特的好夥伴就是最愛從反面否證入手的高手,他不談成功人生是什麼,他只提醒,失敗人生的過法不要碰。

人生能將上述諸點都做到做好,就已經很棒了!

 

成功不是追求或創造出來的成果,而是一路過關斬將,避開失敗,不犯錯,活到最後的境界。是一種回頭看原來有了這些的感觸!

Getimage (1)


查看文章

觀看更多
心靈處方箋 教育與學習 經濟與生活

好習慣,讓你變得好有錢

By
on
2019-11-07

(本文發表於生鮮時書)

發大財、變有錢,應該是許多台灣人的共同夢想。

 

也因此,才能有政治人物不斷以「發財」作為主要政見口號,且在沒有太多具體方案下,竟能勝選!

 

嚴格說起來,發大財跟變有錢是兩件事情。

 

發財之後,能夠守得住進到自己口袋裡的錢,才能算是變有錢。

 

坊間有些人,一身名牌,開名車,出入高檔消費場所,雖然收入不少,很會發財,卻留不住,其實不算有錢,只是看起來有錢。

 

相反的,有一些真的有錢人,行事很低調,穿著打扮與消費習慣都看不出來是有錢人,只是默默的遵循著讓自己變有錢的生活好習慣,加上時間複利效應的推波助瀾,到了某個時間點,真的變有錢。

 

說起來,想要變有錢的方法並不難,難的是堅持下去。

 

變有錢的方法如下:

 

花得比賺得少,把剩餘的存下來,放到可以利用時間複利效應增值的金融商品(如定存、ETF),讓時間幫你滾雪球,只要投入的錢夠多加上時間夠長,就能滾出一筆金額不小的錢。

 

那麼,擁有多少錢才能算得上有錢人?

 

這個金額或許每個人都有不同的意見,不過,在研究有錢人的世界這個領域裡,淨資產一百萬美金,是個最基本的門檻,又稱為鄰家富豪,是《原來有錢人都這麼做》的作者當年用來調查有錢人行為模式的一個篩選門檻。

 

別小看一百萬美金這個數字,這已經是全美前四分之一人口的資產水準。而且,這些人當中,有不少人未來還會繼續變得更有錢,畢竟他們接受問卷調查時雖然已經進入有錢人的門檻,但離平均餘命還有好一段距離。

 

作者發送了一萬四千份問卷給淨資產一百萬美金以上的人,想要了解他們是怎麼變有錢的?

 

作者發現,即便年收入不高的家庭,好比說四萬美金(在美國不算很高),只要確切遵守花的少存的多,留住手上的錢,將之投入穩健的投資標的(例如債券或定存),也還是能夠變成有錢人。

 

也許無法成為超級富豪,但足夠讓自己有個安穩的退休生活。

 

作者發現,鄰家富豪累積到一百萬淨資產的平均年齡是54歲,不一定是人們以為的高薪工作者,但一定是切實遵守行為規範,將所賺的錢盡可能儲蓄起來的人。

 

有人研究巴菲特的資產變化,發現一件驚人的事情,巴菲特到54歲時,只有今天身價的1%。

 

想要變有錢,或許更確切的做法是腳踏實地,按部就班,而不是奢想一步登天,中樂透式的發大財。

 

歸結起來,變有錢的秘訣恐怕只有一個,擁有好的金錢習慣,不要亂花錢,量入為出,努力儲蓄。

也就是說,我們應該致力於杜絕金錢方面的《非理性效應》,不要讓自己的野性本能擾亂了我們的理財投資布局。《非理性效應》的作者丹尼爾克羅斯比發現,人們之所以投資失利,大多數時候並非不知道財報之類的經濟數據,也不是不會分析,而是沒能管控好自己的大腦中的非理性因子,放任原始本能的衝動做出不利於累積資產的投資決策。

 

好比說,人腦有種厭惡損失的捷徑思考,因此當我們看到所投資的股票或基金下跌時,就會產生莫名的不舒服,往後的決策就被此一思緒影響干擾,做出錯誤判斷。許多投資人之所以出現追高殺低的行為,就是厭惡損失的效應在作祟。

 

不想被人腦的原始本能衝動制約,那就得認識自己,並且根據自己的缺陷制定一套行事紀律,按照理性分析的結果執行,制服自己的內在恐懼。

 

不要相信自己在恐慌時腦中所編出的故事。

 

另外一點很重要,不要「膨風」,不需要不斷向外人證明自己很厲害,否則我們容易落入確認偏誤,只選擇自己想相信的證據來支持自己的決策,且明明結果已經出現偏差卻還固執堅持,不肯修正。

 

總之,想要變有錢,得能夠馴服內在之虎,內心中屬於原始本能的行為決策機制,讓我們大腦前額葉皮質的理性分析部分發揮效果。

 

為此,最好的做法,是引進習慣學。

 

雖說這些年我讀了不少如何介紹有錢人怎麼想怎麼做的書,好比說《有錢人想的跟你不一樣》、《成為有錢人的教科書》、《原來有錢人都這麼做》《原來有錢人都這麼做2》,還有世界知名的《富爸爸窮爸爸》系列,也從這些書中獲得許多好觀念與做法,不過,卻是直到碰見《習慣致富》跟《讓人變有錢的36個微習慣》這兩本書(中文版出版時間相隔不久),才豁然開朗。

想到,啊,想要變有錢,不正是應該引進「習慣學」的觀念與方法到我們日常生活的金錢行為的設定與執行上嗎?

 

習慣學的核心原理是「認知取替」,習慣學認為,戒除壞習慣這樣的思考與行為模式,通常並不能幫助一個人真正改掉壞習慣,只是不斷壓抑原本的行為,等到某一天自己再也無法認耐壓抑而爆發時,壞習慣將會回頭吞噬我們,甚至將我們拉入更糟糕的光景。

 

真正想要改變自己,得用新的好習慣取代舊的壞習慣,好比說,不是收入不高只是愛花錢所以存不了錢的人,不能只是告訴自已我要忍耐不要花錢,而是先從好好記帳,了解自己的花費模式,找出不必要的浪費開銷開始。

 

找出問題之所在後,深入了解自己發生亂花錢的行為模式的原因或地點,讓自己避開問題情境源(不出現在會讓自己亂花錢的情境),並且設定新的行為,將新行為養成習慣。好比說,如果出門總是看到喜歡的東西就衝動的刷卡買下,那就不要帶信用卡與金融卡出門,身上只能帶必要花費之金錢。

 

總之,全盤檢討的自己的行為模式,重新設計一套行為模式,並透過刻意反覆練習,將之養成好習慣,長期貫徹。

 

好比說,薪水下來之後,設定自動轉帳10%到一個專門的儲蓄戶頭,這個戶頭甚至沒有金融卡,錢只能進不能出。

 

再好比說,幫自己設定花費預算,每天只能帶當天份的金額出門,若有剩餘則另外儲蓄起來。

 

練習中斷原本的刺激反應行為模式,不要看到喜歡的東西就衝動購買,甚至讓自己不會出現在能看到會引起購買欲望的東西的地方。

 

花錢就得《精準購買》,不要落入享樂跑步機的追逐消費升級迷思,要刻意練習消費降級,計畫性消費。作者還建議,不妨花點時間了解企業的品牌行銷策略,讓自己不被美麗的廣告文案說服而掏錢買下不必要的東西,並且避開那些計畫性報廢的產品(基本上,所有告訴你需要換季的產品都算是計畫性報廢,因為這些產品通常不容易壞,只好以生活風格、流行時尚,功能升級或換季之名鼓勵消費者進行不必要的消費)。

 

除非是超級富豪,普通人若是落入流行時尚或換季升級的消費陷阱,只怕靠勞力付出賺再多薪水,都難以存到足夠成為有錢人的資產金額。

 

總之,養成好習慣,讓自己的收入多於支出。

別擔心,養成致富好習慣並不難,《學會改變》與《原子習慣》教給我們許多簡單的方法。養成習慣最重要的是先求有,再擴大。好比說儲蓄,目前手頭很緊的人,可以練習每天存一塊錢,持之以恆的堅持,這會讓你養成「儲蓄」這個行為習慣,以後當你手頭較為餘裕,再擴充所儲存的金錢數量。

 

我們大部分人的問題是,因好習慣的初期效果微小而不願意做。但是,所有好習慣要能享受滾雪球的複利效應,都得撐過初期的效益小的階段,無論是運動健身還是讀書進修抑或者儲蓄,都不是一開始就能看見明顯的好處,得堅持一段時間執行,甚至堅持到已經養成習慣而不自覺地就能執行時,某天回頭才赫然發現自己已經因為好習慣而累積出龐大的效益,已經成為貨真價實的有錢人。

 

腳踏實地,按部就班的執行成為有錢人的致富好習慣,讓致富成為一種生活中的習慣,相信擁有好習慣的有心人,遲早都能成為享受財富自由的有錢人!

Img 2172


查看文章

觀看更多
生活有感想 職場煉金術 心靈處方箋

在受挫的高牆前,坦率的承認自己的不足

By
on
2019-11-01

(這篇文章,寫給進入第十五年Soho工作的中年期的我自己,進入人生中場與下半場,挑戰變得越來越險峻且不容易,體能也不如年輕時,能夠嘗試的選項和時間也不若過往,此時撞上的失敗挫折與年輕時的分量與感受大不同,常常不是硬撐一下就能跨過去,雖說體會面如人飲水,但就寫下自己對自己的提醒:承認不足,好好放空,切莫急躁,鍛鍊基礎,忍耐等候!)

做什麼都沒辦法改善現狀時,也許是碰上了成長的撞牆期。

有時候就是會這樣,不知道原因,甚至找不到原因,原本一直都進行得很好的事情,突然完全失靈,怎麼想辦法嘗試突圍,卻是無法,好像被卡住,動彈不得。越是掙扎,反而被收縮的越緊,越感窒息,無能為力。

我想,這就是碰上撞牆期了!

碰上撞牆期的時候,任憑成長心態仍在,鬥志高昂,每天很積極的找對策與方法來面對困難,卻是毫無所獲,半點進展也沒有,依然原地踏步,突破不了困境!

這時候,最好的方法,不是奮力突圍,不是加倍努力,更不要責怪自己努力不夠或是能力不足。

的確,我們是能力不足以跨越困境,但未必是努力不夠。人生就是會碰上盡力卻仍受挫的情況。

這時候很重要的一件事情是,把事實、情緒跟價值判斷分離開來,不要混為一談,更不要自我控訴。

事實的確是我們能力不夠,有所不足,與其援引一堆正向心理學的知識觀念否認現狀,還不如乾脆的承認自己的侷限,承認自己就是能力有限的人,現階段的自己就是無法突圍。

接受這個事實,不要對這個事實做不必要的道德判斷,也不要被因此產生的負面情緒牽著走。

承認現狀並不可恥,否定現狀,還妄想假裝現狀其實不是如此,就能騙過大腦,同時騙過世界,然後取得成功,這才是最危險的事情。

的確我們能夠欺騙大腦,人的世界也的確是主觀建構出來的,不過,那不代表客觀的世界不存在,騙得過自己大腦卻未必能騙得過別人的大腦,就算連別人的大腦也騙得過卻未必能夠騙得過客觀存在的自然世界。

好比說,自然世界就是有地心引力,你真的騙過大腦相信自己會飛而從高樓跳下去時,結果其實只有註定好的一條。

碰到無法突圍的挫折,人會有負面情緒是很自然的事情。稍微在情緒裡面待一陣子,感受一下悔恨與痛苦失敗,也沒有不好,這些體驗將來會對我們有幫助,但是,前提是當下不要否認或拒絕接受,而是要坦率的接受!

就像魯夫一行人,碰到巨大的阻礙出現時,身為船長的魯夫隨即做出決斷,船員們暫時解散分開去鍛鍊,兩年後再聚首。因為,當下的銅牆鐵壁是無論怎麼衝撞都無法突圍,只會賠上性命!

坦率地承認侷限,接受失敗,不強行突圍,不做拼命卻徒勞無功的努力,留得青山在,不怕沒柴燒!

讓自己能夠自在如常的接受自己的失敗,不是放棄改變,而是能夠坦然的接受自己不足,所以失敗,暫時還沒辦法改變。不要對此一狀況感到焦躁不安,要能安住於此。能夠以平常心接下挫折與失敗的人,才是真正能夠笑看勝敗,即便哪天超越困境取得傑出成就時,也能夠同樣自在的接受這一切,不會開始跩起來(這部分是後話了)。

最可怕的是不願承認自己能力不足有侷限,而是錯信自己無所不能,無法接受有侷限的自己,只接受自己較為美好的那一面。

人沒有絕對完美無瑕的,也不可能全知全能,如果相信自己是,那反而是很嚴重的大問題!

碰到暫時無法超克的高牆時,必須停下來,什麼努力都不要再做了,就是單純讓自己放空。

放空一陣子,將腦中既有的想法與策略全都清空,放入一些不相干的事情,讓腦子重新跑一跑,把過去這段時間內的無效努力的痕跡清除掉。

接著,回歸基礎,重基礎重新鍛鍊起。從頭開始!

不要怕丟臉,也不要被沉默成本謬誤困住。

重新鍛鍊基礎,永遠是突破困境最好的方法。

湘北最後贏過山王那顆致勝球,不是華麗的灌籃,而是櫻木的定點投籃。

當畫面出現櫻木定點跳起投籃時,我們都知道,那一球會進,不是因為戲劇效果一定要進,而是因為,櫻木跟湘北在上一次撞牆期的時候,都重新做了基礎鍛鍊,櫻木投了兩萬個球,打了扎實的基礎。

嗯,湘北後來隔天輸給了其他球隊,因為太過疲累,這是另外一個當下無法超越的侷限,因為替補球員選手不足。

可是,有了打敗山王的戰績後,可以想像的是,如果還有續集,會有戰力加入湘北,成為下一次挑戰難關的新戰力!

人生有時候就是這樣,我們會碰到現階段再怎麼努力都無法突破的高牆,只能認輸,投降。但是,不是放棄,而是讓自己在失敗面前看清楚問題之所在,回到基本去找尋相關對策!

就說湘北,球隊組成的基本絕對不是只有一位替補選手,所以,基礎功夫不夠的球隊,能挑戰王者並且取勝已經很強,但是,要拿下新的王者寶座就太不合理,不是嗎?

如果,我們連找出之所以撞牆的原因都辦不到,那麼,想當然爾,我們找到的對策肯定也是無效的。如若萬一有效,那就只是僥倖,人生不能總是靠僥倖度過難關,一如戲劇也有守則,不可以使用天降機關神蹟來解決主人翁的問題!

說了那麼多,回歸基本,意旨什麼?

我想,就是維持日常行程能夠如常運行,該做什麼還繼續做什麼,只是不將自己的過度期望或突破難關的幻想,加諸於上,單純就是把日子跟身體過好先,透過反覆操練自己的身體,累積未來再次挑戰難關時所需的能量!

松浦彌太郎說,他43歲時發現自己的大腦卡住了,整個人跟工作都卡住了,為了擺脫,他開始跑步,爾後養成了跑步的習慣,且因為新的習慣帶來的新的變化,最後幫助自己突破了原本的困境。

讀書的時候,有時候有一些書無論如何想破頭都想不懂,然而,放下,人生繼續前進,繼續過日子,繼續與生活碰撞,過一陣子回頭再拿起那本書來讀,往往就能讀懂了!

在看似平淡無奇的日常生活裡,好好的過日子,所累積的體驗與能量,往往會帶來不可思議的質變。

回到原點,重新鍛鍊基本功,以基本功的反覆操練累積下來的能量與體悟,往往最後會成為突破困境的契機。

接受自己是有侷限的,接受受挫當下的自己無論怎麼努力想方法都是無法突破困境的,唯有承認自己的不足,才可能往後退兩三步,把整個局勢看清楚。反之,認為以當下的頭腦認真思考就能找出突圍對策,是對自己太過自信,也太小看這個世界的困難!

雖說上天不會給我們無法超越的難關,但卻沒有說一定可以讓我們當下就超越。

人是會碰到極限的,有些極限可以透過鍛鍊而突破,有些不會,那些無法突破的極限則是提醒我們,身而為人應該謙卑,不要過於自大驕傲,或是誤以為至今為止所有的成就都是自己的能力與努力使然。

當人願意謙卑,知所不足,內心空出來的一點點餘裕,就成了容納改變所需之能量的契機。

講到這裡,還有一點很重要,得稍微談一談。

有些人不是不知道當下的自己其實無力超越困難,只是沒有退路或沒有備餘可以支撐到累積出突圍的能量,畢竟累積能量與能力需要時間,而時間是高昂的成本,特別是如果自己還帶領一個組織,每天開門都需要花錢時,那的確會讓人犯愁!

所以,平日裡順風順水或是有所成就時,別忘了儲蓄日後碰上難關時所需要的糧草,而且,人越是年紀大或是所帶領的組織越龐大,這類的儲蓄就格外重要。

畢竟難關不知何時就會出現,隨時都可能降臨將我們打趴在地的情況下,最好盡可能提早準備,以免抱憾!

Img 2242


查看文章

觀看更多
生活有感想 心靈處方箋

莫佔辛苦人小便宜

By
on
2019-10-26

昨晚跟朋友吃飯。

結帳,發現店員少算兩筆費用。

還不少錢。

我特地問了服務生是招待嗎?

確定不是後,請對方補正帳單。

兩者差了好幾百,但本是該付的費用。

我自己當soho後,很怕買東西結帳時,店家少算錢。

不是給我打折,忘了算或找錯錢,特別是多找錢,而且,我還滿常碰到。

總之,就是怕無形中佔別人便宜,造成別人損失。

因為,我總覺得,亂佔便宜得從其他地方賠付更多出去。

因此,我只要發現一定會提醒少算錢的老闆,甚至離開才發現都會回去跟老闆說。

因為,對方發現後都很感謝,明明只是付該付的錢卻得到額外感謝,因為對方可以少賠錢。

賠錢支付的都是淨利。

做小生意很辛苦,賺取不容易,就是那一點小毛利。

(想起一件事情,某次去逛公館的簡體書店,碰到一個應該是常去的熟客逛了半天,只買一本書,書價也才72元,卻要老闆幫他去零頭,他可能覺得自己是熟客,且錢不多,就拗老闆,老闆可能也不好得罪熟客只好答應,但我看了覺得很難過,書店毛利低淨利更低,買書人卻為了兩塊賣掉了自己的格調,實在沒有必要!那本書,老闆可能就只賺那兩元啊!)

如果找錯錢的是店員,很可能半天工作薪水都蒸發了。

多想一下,就覺得不會想卡人家油。

所以,我也很討厭白佔別人便宜的事情,把這種行為當戰績與榮耀炫耀的人,我更不喜歡。

不可以佔別人這種便宜。

讓別人虧損造成自己多得的事情養成習慣,是會賠上自己其他的福分,切莫因小失大。

Img 2266


查看文章

觀看更多
人人當老闆 職場煉金術 心靈處方箋 經濟與生活

一人作業為主的工作模式

By
on
2019-10-24

雖說自雇工作者有自己建構的協力網絡,需要時可以合作處理專案,不過,從我十多年前開始投身寫作,到後來兼著開課,除了合作窗口的必要聯絡之外,大多數時候,的確我都是一個人幹,沒有建立組織。

主要是不會帶人。早年在公司上班時期,某個工作配給我一個助理,讓我自己面試然後指派工作,可是,人找到之後,我卻沒什麼工作可以指派給他,最後只好讓他去幫其他部門工作。當時除了工作量不大且我習慣自己一個人處理,還有一點很關鍵,我知道自己不喜歡帶人,不想當主管。我比較喜歡自己做事。這個工作態度就在當時確定了下來,雖然未必正確,但是我自己的選擇。

此外,我其實也沒有餘力支付固定薪水,寫作工作收入不穩定且不算豐厚,無力支付一個人的薪水,也沒那麼多工作給這個人處理。

加上我個人的工作理念是跳蚤型的協力網絡,所以,能一個人做的事情就不委託他人。

缺點是,出去開會或舉辦課程活動時,沒能擺出排場跟氣勢,因為講者兼點名,什麼都自己來,不若其他活動單位,有時光是報到處就三四個人站,講者還有專門助理。

我想的是,省下這些成本,開價低一些,可以實際回饋給來參加活動的夥伴。

雖然我知道,有一些人參加活動最在乎的是場地、講義與便當是否精美,但我想我自己的活動規模沒有打算做到很大,小利基市場裡,盡量以內容來爭取能夠認同這樣想法的夥伴來參加就好。排場與精美便當的部分,甚至是帥哥美女講員或助教,坊間很多單位能夠提供,我就PASS。

也因此,課程只在部落格跟粉絲團上宣傳,報名只有請大家寫信到粉絲團或是我的個人信箱,繳費也是要勞煩大家去轉帳匯款,活動通知只有我一封一封複製貼上的訊息。

就連活動現場的點名表,也是我自己一個名字一個名字打下來的。

從發想課程,設計大綱,製作講義,到租借場地,活動宣傳,接受報名,收費催款,活動通知,再到現場點名與報到,課程講解進行,到課後回饋,全都由我一手包辦!

其實,也不是我能做的事情很多,而是這些事情都能以流程步驟的方法管理起來,我有仔細算過規模量,與其找一個人來處理行政庶務,還不如我自己處理。加上,數量與規模不大,利用一點零碎時間或搭車時間就能處理。

演講也是我自己接洽,自行前往,講完走人!

以前有過合作的經紀公司,不過那也算是協力網絡的一部分,且非獨占約,我還是可以自己接案。

和其他單位合作的課程,自然會有對方的專案窗口,這時候就有比較固定的合作夥伴!可以稍微有點架式,但是,這些合開課程的收費通常也比較高,因為營運成本高很多!

寫作的話,大多也是我一個人埋頭寫,無論投稿還是專欄,都是一人作業。

只有專書出版,需要洽談企劃與處理書籍活動相關的部分會跟人有合作,書籍的提案與撰寫也都是我一手包辦。

我的性格孤僻,不是很喜歡花時間處理人的問題再處理工作,也喜歡一個人埋頭作業,安靜且速度快,不用等來等去。

雖然也許一群人能走得比較遠,賺得比較多,力量比較大且能相互扶持,但我大概不求走得遠,只希望能夠按照自己的節奏安排與運作生活,屬於比較不懂得如何配合別人節奏的孤僻鬼!不想過著外表光鮮亮麗卻老是勉強自己,違逆自己本性的生活。在職場工作時代,雖然工作也很不錯,但每天在一個小框框空間中面對著不是自己能選擇的同事,有很多時候都得勉強自己做自己其實不想做的事情、說不想說的話,用不喜歡的方式!

自己獨立之後,接案什麼當然也得洽談,但是,面對不必要的人際往來的情況少很多,且能壓低到最低限度,那給了我某種程度的解脫,因為我一來並非外向型,二來很不擅長與人相處或猜測他人想法,卻又擔心得罪人或傷害人,因此,若身處隨時要和其他人互動的工作環境,我自己都會覺得跟自己很疏離。這單純是我自己的性格特質,我不想否認也沒打算大幅改變成開朗外向型。

也因此,無論寫作還是講課,我都跟自己身處的同領域其他先進不熟,既不混寫作圈也不混講師圈,感覺就是自己一個人把自己圈起來,埋頭做自己想做的事情!甚至會主動疏遠一些人,不想捲入複雜的人際關係問題。偶爾抬頭看看世界的變化,知道自己還是繼續活著就很感恩,不求打入什麼圈子或成為什麼大牌。

這樣也許真的走不遠,但是,如果為了走遠而我必須不斷的背離自己的本性去忍耐某些無止盡反覆的配合他人的節奏的事情,我可能自己的情緒會先崩潰,失控發飆罵人。

好比說寫作,有些專門為他人而寫的專業寫手,因為長年寫的都不是自己想寫的東西,最後覺得很耗盡,因為大腦費盡心力苦思出來的句子都不是自己的想法地呈現,而是各種需求的折衷整合。

而我所寫的固然不算頂尖,也未必暢銷,卻都是按著我腦中發想整理出來的自己的句子組合而成的文章!屬於我自己的想法的凝聚,可以掛上我自己的姓名。雖然偶爾也會幫人代筆捉刀或是寫點不是我的東西,但比例上還在可以承受的範圍。

我認為今天的工作異化,未必是馬克思當年所說的成品自己買不起,而是從事的工作得違背個人本性,做一堆自己其實並不想做的事情,好換取生活資材甚至是高薪高地位,這種扭曲自我本性以獲得資本利益的行為,久了會折損自己的性格與人生。

也許將來有一天順著本性活下去的日子,接不到足以養家活口的收入了,我也得逆著性子去做自己不想做的事情,但是,在此之前,在還沒萬不得已之前,都不堅持試試看作自己想做的事情,也未免太可惜了!

說得有點遠了,我想說的是,我希望我的工作型態是一個人單幹把可以把分內事情做完作好,單純的讀書寫作講課,養活家人,捐點錢給我認同的公益組織,所做的事情對讀我文章或來上我課的夥伴有一些幫助,不傷害社會不為惡,不因為個人利益而向惡勢力妥協,盡量不須違逆本性,就這樣過完一輩子,就很滿足開心了!

也因此,感謝一路以來支持的夥伴與先進,即便有一些人沒能繼續合作或繼續有聯繫,但是,我這一路上正因為有你們的幫助,才能繼續任性的過子自己想過的生活,十分感恩!

有案子都歡迎發給我,或是歡迎來參加我主辦的活動與課程,感謝!

Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

Zen大著作推薦