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重設大腦運作模式,開展理想人生的NLP筆記術

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2019-09-06

–關於寫作,您應該知道的事系列44

(歡迎來參加五種筆記術   NLP主題讀書會)

從大二開始,我就非常熱衷寫筆記,特別是讀書筆記,無論讀什麼書,都會寫筆記。

一開始只是抄重點或名言佳句,慢慢開始能夠用自己的話重新組織、整理。

考研究所那年,我更以自己發明的主題筆記術,認真地發展出一套筆記系統,將書籍重點轉化成考試筆記,最後順利考上研究所,且開始教人製作筆記的秘訣心法。

成為職業作家後,因工作需要也持續寫筆記,且有不少發表在部落格或臉書上。

甚至我因緣際會的製作了個人人生夢想筆記,到目前為止還算順利地走在自己規劃的人生道路上。

總的來說,我認為用對方法、勤做筆記,甚至可以改變人生進程。

從腦科學、認知科學、心理學,到社會學乃至NLP,不約而同提到了「自我實踐預言」。複雜理論且不去談,簡單說,客觀世界不存在,人所經歷的是人所理解/認知的主觀世界,人的世界是人自己的想法意念價值觀所構成。在這個前提下,一個人腦中所想所思,最後都會發生。

習慣悲觀思考的人,看出去的世界都是悲觀的,即便碰到好事也會悲觀解讀,在這樣的思維慣性下,人生很難開心得起來,更別說過得好。

人的想法意念,轉換成文字,透過書寫或口語表達對世界訴說出來之後,將會招聚、吸引同質性的訊息靠近,悲觀的訊息會招來悲觀訊息,開朗的訊息會吸引開朗的訊息。同樣的道理,習慣說刻薄尖酸或悲觀負面訊息的人,不太容易招聚都是樂觀開朗正向積極的人靠近。

人以群分,人更容易跟同質性的人在一起,於是,悲觀的人聚在一起彼此取暖,發展出龐大的社群,過著客觀來看也許不悲慘但主觀面卻覺得很悲慘的人生。

 

設定大腦,過好人生的NLP筆記術

說了一堆,跟筆記術有何關係?

有的,把筆記當成動詞時,乃是一種轉化內心想法意念為文字訊息的記錄過程。

當我們腦中形成想法時,其實並沒有固定的文字表達方式,一個訊息可以有許多種表達方式,端視每一個人的挑字選句偏好而定!

舉例來說,逛街時看到一件很漂亮的皮衣,看了一下價錢,超過平常購物的價格區間時,有些人會直覺脫口而出「這好貴喔!」、「我買不起」,但是,同樣的感覺另外一些人會選擇以「這皮衣不便宜喔」,「我現在沒有購買這件皮衣的預算」來表達同一個感受。

也就是說,一樣的感受,可以挑選不同的文字來傳遞,而不同的文字則會形塑不同的思考與行為模式(思考與行為模式的慣性化又會發展成人格特質),再回頭強化/影響一個人的人格與行為決策。

前面我有提到,當我們有了一個感受之後,因為選擇了不同的文字組合來描述時,會對自己與世界傳達出不同的意涵,招來不同的訊息。這些最後往往也將產生不同的結果。

當同樣的感受可以用不同方式文字訊息傳遞時,我認為更重要的不是哪一種傳遞方式更能抒發情感,而是哪一種表達方式對自己的身心靈比較沒有傷害甚至有益處!

我曾經說過,當年我接到授課邀約時,雖然疑惑猶豫,但還是選擇答應再說。另外一些人接到邀約,同樣猶豫疑惑,卻選擇拒絕,恐怕就是思維慣性作用下的選擇表達方式差異的結果(因為我給自己一個規定,接到新合作邀約一定要答應)。

回到筆記,筆記說起來是訓練我們幫自己的想法感受挑選文字(定錨/框架化)的紀錄過程。

一個有寫筆記習慣的人,如果長期觀察自己的筆記紀錄,可以看出自己的思維想法的變化。

當一個人只是順其自然地寫筆記都有如此功能,如果,我們刻意利用筆記記錄過程,來修正(重新設定)自己的語言表達結構,從而回頭調整自己的思緒構成邏輯,進而翻轉整個人的思考邏輯與行為模式,會發生什麼事情?

或許有人會問,那寫文章不也有同樣的效果?

文章跟筆記有微妙的差異,文章是經過縝密思考與修改後的文字組合,已經高度結構化與系統化,當然,閱讀文章還是可以看出撰文者的思維與行動背後的邏輯,但是,文章的功能主要在確切傳達訊息。

筆記則不然,筆記是一種進行中,未完成,且可以持續修改的開放性紀錄文本。善用筆記技術,可以幫助我們客觀的審視自己的表達方式與表達方式背後的思考邏輯。

 

重新設定大腦的筆記術

那麼,具體來說,如何使用筆記技術調整個人思維邏輯與行為決策?

操作方法如下:

首先,當腦中因外界環境的碰撞產生想法時,把腦中想法轉化成文字寫下來。此時只要跟隨自己的表達慣性,以文字充分紀錄即可。

第二,寫完之後,放一小段時間,五分十分或十五分鐘都可以,再回來檢視自己所寫的文字組合狀況。

第三,讀完之後,以客觀第三人的角度,從0到10分,給予評價,評價的標準可以自訂,但我建議不妨從表達的積極/消極面來評估,分數越高越積極正面,反之則反之。

第四,修改既有的文字組合規則。

可以自己先改改看,再借用其他世人公認的好版本來輔助修改。

絕大多數人會碰到的人生問題或想法感受,過去的歷史裡都有了絕佳版本可以參考借鏡。

再調整想法感受的文字組合方式時,可以直接模仿借用優秀者的版本,不需要自己想破頭。

人生的問題不外乎人際關係健康財富工作生死價值觀等,針對這些領域找尋合適的作品來參考,拿好的作品跟自己的文字進行交叉比對,將你覺得可以接受的較好表達方式覆蓋掉你自己的,並且重寫一遍,制定出新的版本。

第五,反向輸入。

不是寫完新版表達感受的文字紀錄筆記就好了,還得要反向輸入自己的大腦,或唸或背或設定情緒試著實作看看都好,總之,要給自己的大腦設定新的基準,並且要求自己往後人生不可以直覺的使用過去的文字組合慣性,要開始著將新版本當成表達情緒感受的定版。

 

這套技巧是借用認知科學、腦科學、習慣學與NLP所建構而成,雖有其學理根據但更重要的是有效,我們可以透過選擇新的文字表達方式反向重新建構自己腦中想法感受的表達系統,從而改變大腦思惟與表達慣性,從而改變人生。

因為當我們有了新的表達系統後,傳播出去的訊息將會招來新的資源,而新的資源將會成為打開新的人生道路的契機!

 

想知道更多關於寫作的秘訣嗎?

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12.寫作人只是意見代理人而非創造者
13.累積基礎書單
14.職業作家,與現實對決的勇氣
15.關於稿費,不要管字數價格了,想想寫作時間吧!
16.寫不好的一個很重要的原因是:寫/刪的不夠多…

17.寫不出來的原因之一,是擔心別人覺得你寫的很糟
18.想當作家不是看作品好壞而是產出量能否換錢維生
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24.可以被稱為作家的一些根據
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30.專家出書常見的三大盲點
31.能展現主體性的風格與性格,才是最好的文案
32.蒐集寫書用題材的好方法

33.閱讀訓練──觀察、思考、心得寫作的方法
34.關於寫作,有稿酬且能夠持續寫就很棒了!
35.十個發想寫作主題的方法
36.一天當三天用的趕稿作息
37.存活下來這件事情,也許找出商業模式比單純有才能更重要
38.早上快速開機&進入創作狀態的秘訣
39.設計專屬的刻意練習方案:富蘭克林提升寫作能力的方法

40.常常寫作的您,是否感到耗盡與疲累?
41.別管是否原創或嶄新,只要盡力寫出你的版本就好!
42.想到可能寫成文章的題目或素材時,記得隨手紀錄
43.寫作祕訣之找靈感的十種方法

44.重設大腦運作模式,開展理想人生的NLP筆記術
45.推薦序,也即推薦好書的寫作秘訣
46.下筆寫作之前,不妨先想想下列問題

47.文章要能擴散廣傳,比寫得好更重要的十件事情

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讓人得自由的NLP-主題讀書會(12.08台北加開一場/確定舉辦)

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2019-09-04

不是你人不好,只是習慣了用不好的方式思考與過日子。

不是存在的本質出問題,而是建構生活的方式出問題。

停止以慣性複習曾經發生在自己身上的不幸,改換新的模式面對未來人生。

不是找出問題的原因就能促成改變,人生就是很多無解難題。

關鍵是找出過好人生的方法,將之養成新的習慣,在日常生活中行出轉變之道,而NLP提供了一套日常生活中就能刻意反覆練習的方法,希望讓每一個人都能自由的過自己的人生。

上述這段話,是我對NLP的理解的一個簡單扼要地總結。

 

NLP指導人們如何提升人生品質,是核心,是方法論,也是技術,這是一種工具,教導人們如何與自我和他人進行良好溝通。NLP是用來幫助人們思考,感受與行動,達成自由。-理查班德勒

 

系統論讀書會結束後,有兩個夥伴問未來會否開NLP對主題讀書會?

有鑑於很多夥伴都曾經上過相關課程,所以過去我一直猶豫沒有選這個主題。

但因為有不少人問,決定九月份的主題讀書會的主題就選定NLP。

本次讀書會將整理一些NLP的作品,NLP領域的書,大致上可以分成三大類:

第一類是專門介紹型的教科書或原典,該領域知名人物所寫;

第二類是各種領域的應用,例如應用在說話溝通讀書法銷售技巧等等…

第三類則是其他類型的書採用了NLP的技巧,好比說不少成功學勵志書習慣學或介紹富裕階級思考與行為模式的書在後半段都會放入NLP技巧,目的是重新設定大腦框架。

這三種類型的書加總起來數量很驚人,沒辦法都拍照,我挑了一些拍成活動宣傳照,實際上活動會彙整更多相關作品,當天也會跟大家分享一下NLP深入各領域的發展過程,NLP經過四十多年的發展,已經算是自我修練(Self-help)類型作品不可或缺的知識系統(類似領域的作品有腦科學/認知科學/行為經濟學/心理學/洗腦術/冷讀術/催眠術/習慣學/學習方法等作品,也都會涵蓋到NLP處理的主題)。

當天的活動進行方式,會先由我分享NLP的基本原理(錨定/換框/時間軸…)與實作方法(會將重心放在改善負面思考與人際互動溝通,還有一些名著裡的知名練習),再將練習方法拆解做成活動讓大家試試看,所以是工作坊的進行方式(不過,催眠的部分只會扼要介紹不會實作,因為我沒有催眠師的資格或專業訓練)。

本次活動會除了講解基本重點與實際演練外,還會解析學術領域的研究成果如何轉化成俗民學科知識,又該怎麼取捨使用(我個人是反對將相關當成因果來操作),算是簡單點評,也還會解說這些被歸為NLP工具的原始出處(大部分都能回溯出學術源頭,例如語言常見的刪除扭曲與一般化的省略,此一主張來自語言學家喬姆斯基的研究)。

另外,我自己的理解與補充也會花點時間談。好比說NLP的改造方法的執行過程,其實很仰賴對大腦下暗示,下暗示要做得好得有精湛的想像力,也就是用符號(影像或文字)將感受具現化的能力(懂得語言學與符號學有助於感受轉為合適的符號的轉換能力),而語言結構要精準還需要形式邏輯(將簡化的日常語言還原為精準的語言)的助力!

NLP的改造方法中,我用最多的是調整語言結構。

然而,這一塊,多數圖書寫的並不完整,只說大腦聽不懂否定句,且用幾種人格分類強調對不同類型者要說不同類型的語言結構,書籍通常只是舉幾個案例,且各本書都差不多,雖知道原理但很難細練到通透。

那麼,我是怎麼練的?

從西方的形式邏輯的邏輯語法取材借鏡,這也是後來的正念療法借鏡的對象(修辭學跟心理諮商類型作品中也有一些反面案例可以借鏡)。如今有一些人直接開始學薩提爾,這也是NLP的熱潮趨勢帶動…

書單除了照片中的之外,還有神奇的結構與NLP新世代。

NLP的另外一個我很常用的改造方法,是想像練習,但我借用了腦科學跟符號學技巧,另外設計了一套自己的版本。實際上,NLP的許多換框或定錨練習,如果懂得符號學原理,執行起來會更有效果!

又第三代NLP融入了一些系統論的概念,或許對過去沒接觸過宏觀社會科學知識領域的人會覺得比較難,不過,剛好之前我們也舉辦過系統論讀書會,這部分如果有時間也會稍微講一下!

上述幾個點算是本次讀書會的特點,因為是讀書會而非課程,請能夠理解再報名!

活動訂在2019.12.08(日),加開一場小場次,同樣是一整天,早上九點到下午四/五點,費用1500元/人,僅剩13名額,想參加的夥伴可以來信報名,告知人數姓名與聯絡方式,會再回傳活動地點與繳費辦法。

回想起來,我在知道NLP之前就在這學門的源頭接觸過相關知識並且使用了一些再改善人生,的確有效,但過程並不容易,需要一些其他的能力輔助(NLP的創始人就是一開始將眼光從心理學轉向心理諮商領域,將心理諮商的一些治療方法轉化為改造人類行為技術,將針對病人使用的改善技巧一般人的自我改變上來使用,在這個意義上我覺得很了不起,的確我也從這類型的書學了很多方法,只是我也還回去追朔源頭進行了解)。

 如今的NLP有點像個大雜燴,只要有什麼能夠改造人的思想或行為的新識出現就會收編到系統裡,因此發展的無所不包,有點被神格化之外,也被有心人濫用,因此,能對NLP有基本的理解,除了可以自己試試看也能避開不肖份子利用來對我們的性格與大腦下暗示的傷害。

坊間目前很多實用書都會借用NLP的技巧,其中最常借用的就是作者設計一個新的語法結構讓讀者記起來用,以替換掉舊的錯的語言習慣,從而促成改變的發生。

理論上來說,用好的新語法替換舊的的確是比較好,避免再落入舊模式迴路,不過,這次在整理NLP作品時,讀了一些經典級的作品,比較了解背後的整套構成規則後,針對這一點我提出修正做法,簡單來說,新的語法結構不能只是照抄別人給你的,你得用你自己設計出來的,因為每個人的次感元或說感知結構都不同,對某個作者來說有效的句型,對你則未必。

在不揭露自己其實借用NLP方法的實用書,通常只給設計好的答案而不講方法,這次讀書會我們會講方法,唯有讓每一個人自己根據原理設計出自己的句子,才會真正有效~

之前寫的兩篇文章,多少有介紹這個理論根據,至於實際操作我們會在讀書會中來講解~

言語習慣會反向模塑大腦迴路
重設大腦運作模式,開展理想人生的NLP筆記術

本次讀書會主題閱讀
看見真正的自己,世茂
實踐夢想的NLP教科書,世茂
圖解NLP自我溝通練習書,世茂
圖解NLP惡魔說話術(實例篇) ,世茂
NLP超強溝通術,如果
正向語言的力量,三民
NLP之父-3天改變你的一生,方智
自我轉變的驚人秘密,方智
大腦使用手冊,好的文化
NLP新世代,世茂
神奇的結構,世界圖書出版公司
NLP模仿卓越的藝術,河南人民出版社
NLP來自潛意識的語言力量,如果

NLP聖經,世界圖書出版公司

延伸閱讀
暗示自我的力量,柿子文化
有錢人想的和你不一樣,大塊
勾魂奪心洗腦催眠,平凡企業
把妹瞬殺心理學-催眠專家的誘導技,尖端
戀愛工學,三采
操縱人心就是這麼簡單,尖端
NLP執行師,華夏出版社

 

09.22班次的活動照片…

 

 

 

 

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信仰主基督 心靈處方箋

讓大家都樂意參與,還是追求盛大而完美?

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2019-09-03

(本文發表於長老會教會公報)

大學時,學校團契輔導說過一段關於服事的精神,讓我印象深刻,奉為日後服事乃至工作的標準。大意是說,服事的工作可能做失敗、搞砸,但人不能因為服事而跌倒,必須能夠得造就。延伸來看,從失敗中獲得造就與成長也是人生中很常見的事情。

遺憾的是,道理我們都知道也覺得正確,實際上日常生活中卻仍會不自覺的被完美主義綁架,甚至拿出這是上帝的事工當理由,逼迫自己或他人得做到盡善盡美。

美國科羅拉多州的罪人與聖人之家(House for All Sinners and Saints)的牧師納迪亞波茲韋伯也有同樣的看見,他將教會的運作精神設定為「反對卓越,支持參與」。

具體來說,是什麼意思?

如果您有機會造訪該教會,可能會發現,負責帶領聚會的可能是第一次造訪該教堂做禮拜的人,罪人與聖人之家每次都有十五到十八位信徒參與聚會儀式的某個部分,協助聚會運作。

然後,您可能還會發現,這個教會的詩班的水準頗不敢令人恭維,因為他們並不追求詩班表現的卓越,而是希望每個人都能參加,所以就算唱得零零落落也沒關係。

韋伯牧師認為,重要的是讓人願意且樂意參與聚會,過往教會那些過度追求卓越的敬拜內容,會讓某些人自絕於服事之外,甚至不來教會。

罪人與聖人之家就連大型聚會,都不是找來一群強大的同工負責執行,而是看誰剛好現身在教會,就讓他們承擔籌備活動的責任。就算做得不盡善盡美也沒關係,重要的是讓每個人都能夠參與且樂於參與。

或許你會擔心,這樣的教會運作方式真的可以嗎?

如果就聚會人數跟吸引的族群分布來說,看起來應該是不錯!

罪人與聖人之家吸引了很多年輕世代進教會,如今在美國,青年世代不信上帝或是信上帝卻不進教會的比重日高,但是罪人與聖人之家卻能讓這群人走進教會。

常常我們以為,人們是因為被世俗吸引或心靈沉淪才不來教會,也許的確有這樣的成分存在,但是,有沒有可能還有一種情況,那就是對教會生活過分追求聖潔屬靈乃至聚會運作的完美的壓力感到窒息,看到那些負責帶領聚會的人都表現傑出,自慚形穢,先是婉拒各種服事邀約,最後事慢慢退出教會?

是誰規定,服事一定要做到盡善盡美?是誰規定,唱詩歌一定不能走音或漏拍?到底是什麼時候開始,我們或多或少認為,聚會過程的每一個環節都必須優秀傑出,整體上來說必須變成一個吸引人好看的秀?

這樣不自覺出現的標準,會否讓某些剛進教會的慕道友乃至覺得自己能力不足(但其實很想服事但考慮到表現的結果可能差強人意)感到壓力,甚至退卻而不再出席?

上帝更在乎的應該是我們敬拜他的心意,而不是表達出來的完美卓越?!特別如果當那份結果的卓越會反向阻擋其他人來親近祂時,祂可能寧願不要?!

心靈跟誠實的敬拜,跟表現出來是否卓越完美無關,對吧?

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人人當老闆 職場煉金術 心靈處方箋 逆社會觀察

協助他人實踐自我,才是完成自我人生夢想的關鍵

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2019-08-31

談到工作的生涯規劃,不少人都聽過馬斯洛的生存需求理論,從基礎的生理滿足到最高階層的自我實踐(也有一說,這不是爬階梯式而是並存的,我也認同這點,這些沒有高下之別只是類型的區分,每一種都很重要)。

想透過工作完成自己的生存需求的滿足,越多項越好的關鍵可能在於,能否幫助別人完成其生存需求的滿足?

白話文來說,就是能夠協助他人/客戶解決人生問題的工作,到頭來也能協助自己解決人生問題。也就是說,能協助客戶成功的人,自己才有可能成功!

好比說,開餐廳是為了解決人們肚子餓、吃美食、聚餐聯誼宴客…的需求,當司機是為了協助人們完成移動往返,找朋友與人生重要之人連結聯繫的需求等等。

想要自我實踐最好的方法,就是協助其他人的自我實踐成真,想想自己對於解決社會上的那些人的問題能夠提供協助?自己又是想要協助那些人的人生變得更加圓滿美好一些?為什麼?以及做這件事情所賺取的收益,是否足夠維持基本生活開銷?該怎麼做才能夠維持自己生活開銷又能協助他人?

以我自己來說,寫文章是為了駁斥社會上一些我認為不盡然正確的觀點,教學是為了幫助學習上有困難或困擾的夥伴排除,如果當我的所作所為真的能夠幫助到社會上的一些人解決他們的難題時,這些人的反饋將助我往我更想做的事情的方向靠近一些!

當有足夠多的人解決了學習上的困難或從錯誤觀念中解放時,那麼,那時候的社會應該是更接近我期望的社會,也就間接地落實了我自己當初的設定,完成了我心中的夢想。

也就是說,利己的終極手段是利他,我們只有在幫助他人的時候才能完成幫助自己的任務。

這裡說的並非慈善,而是工作,甚至可以說是生活中的所有領域,無不如此。

沒有人是孤島,每個人都或多或少跟其他人連結,人類是群居動物,人類透過互動或交易發展出社群與市場,人生存在社群與市場中,必須受人恩惠才能活下來。

因此,一個人能否完成夢想,不是自己埋頭苦幹,而是去尋找世界上有沒有需要自己協助的人,幫這些人解決他們的人生問題,當你幫足夠多的人解決了人生難題讓他們得到了幸福,你終將也在其中得到了你的幸福,實踐了你的人生夢想!

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生活有感想 心靈處方箋

不求滿貫砲,但能確實持續擊出安打

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2019-08-28

說起來,如果讓產品超級暢銷是打出滿貫全壘打的話,人到中年的我,好像還沒打過滿貫全壘打。

 

可能就連全壘打都沒打過,最多只有三壘安打左右(有個作品的累積銷量接近暢銷的數字了),更多時候,都是在揮棒落空與一二壘安打的情況下掙扎著。

 

雖然說,即便揮出滿貫砲的高手,揮棒落空的機率也是大於打中,但因為滿貫砲夠吸睛且獲利驚人,因此能夠彌補並掩蓋掉揮棒落空時的損失,總體上來說,利潤與名氣都雙收。

 

至於像我這種大概只能落在二軍第七棒左右水準的職業打者,打不出滿貫砲,成不了明星選手,想要活下來唯一的辦法,就是降低揮棒落空的比例,穩健地打出比其他人都更高的安打量,也就是說,持續揮出安打,可以持續上場打擊,不要因故丟掉上場機會,確實做好自己該做的工作,盡好本分。偶爾一軍相等席次的明星球員需要代打時可以升上去打一陣子,這樣的水準。

 

的確,明星才有辦法賺到那些因為光環外溢而滋生的衍生性收入,配角就只有本薪加上偶爾的分紅,但是,只要不鋪張浪費,確實管理好成本支出,不要忌妒強者的收益遠高於自己,扮演好自己的角色,二軍第七棒也是一個很不錯的工作。

 

應該是很多人知道的故事,當初鈴木一郎在日本打球時也是能夠大量擊出全壘打的第四棒明星選手,然而,當他轉戰美國職棒大聯盟後,務實的評估過自己的實力與大聯盟的整體狀況後,擬定了新的策略,從此以每季確實拿下兩百安,站穩第一棒次,確實幫球隊上壘,作為自己的新定位。

 

連續超過十年以上的兩百安紀錄,另類的自我設定,讓鈴木一郎去到美國後依然能穩居自己的一席之地,即便不會是超級明星球員,但也依然能夠發揮。

 

現實生活是很殘酷的,能夠成為萬眾矚目的主角者只有少之又少的天選之人,多數人都是配角,不,甚至是連配角都稱不上的雜兵獲觀眾而已。對我來說,能夠持續上場比賽且拿得出成績不至於一直揮棒落空而被換下場,已經是很幸福且感恩的事情。

 

認清事實,並不可鄙,知道自己的實力,確實根據自己實力與環境,找出最適合自己生存的方法,比好高騖遠的做白日夢其實是放棄人生,我覺得更加了不起!

 

投身寫作工作以來,我就知道自己不可能是萬人矚目的明星型暢銷作家。

 

甚至可以說更早更早之前,我就知道自己的人格特質與處世方式,並不有利於社會生活或商場競爭的開展,雖然也許奮力磨掉自己的菱角也是可以,但我選擇以強化能力,精準設定定位與商業模式的方式,接納自己的短處而不強行在還未成熟的時候改變自己。

 

承認並認清自己的局限並不丟臉,假裝侷限不存在,甚至強行逼迫自己改掉侷限,以符合社會主流價值觀的作法,如果成功了當然很好,但若失敗了卻可能遭來更大的生存風險。

 

世人都更加關心並崇拜主角,我則認為,能夠做好稱職配角,成為不可或缺的配角,也是一種生存之道,且符合更多像我這樣能力有限的人的需求。

 

我對自己的職涯設定就是不求暢銷或成為世界知名,不求成為能夠連續打出滿貫砲的高手,不會成為扛組織業績的明星員工,而是確實做好自己能做的工作,輔助組織或客戶業務運轉順暢的人,畢竟,二軍球團的第七棒次也是需要有人打,扮演好這個角色。而且說起來,能夠持續上場比賽這件事情,本身已經很不容易,這可是個超競爭世界,多的是擁有才能又肯努力的人。

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寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

提升社會生活存活率的學習重點,與學術追求不同

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2019-08-27

為了提升社會生活存活率的學習,跟學習學術成果的學習有一些側重面上的差異:

首先,總分不是一百分,沒有滿分,只有積分。

在有限時間內盡可能的拿出市場可以接受的成果,累積成果而非追求單一成果的接近完美。

其次,沒有最好,只有更好。

第三,沒有標準答案,只有最適合你的選項。

問題的解決不是單一解,而是無限多解,更重要的是,在無限多解中找出適合你使用的~

第四,刻意簡單,迎合市場,客戶需求導向,因為社會生活的生存良率與市場息息相關。

第五,實用主義,以能夠確實解決問題為最重要優先考量,學理或邏輯嚴謹居次。也就是追求有效的方法,而非有道理的方法。

第六,案例分散在市場中,必須自己歸納整理出一套適合自己的架構系統。

第七,不追求原創,如果能有原創當然好,但如果不行,那就學著模仿後微調修改成適合自己的版本。不被原創主義困住。

第八,不追求完美,堪用就好。

第九,在實戰中檢驗自己的學習成果,敢於挑戰或修正既有學理系統。

第十,持之以恆,沒有學成畢業的一天!

以寫作來說,不是文辭優美就是好,而是能賣掉文章或讓文章賣掉你所欲推薦的理念或產品才是好。

文辭粗鄙無妨,未必一定要優美或有創意,只要你的客戶買單就成立。

另外,為了解決社會生活問題的學習,絕少是高深專業新知的追求,而是既有知識的活用,因此,

當你學到一個程度,面對學習瓶頸時,請告訴自己,世界上已經有很多人都學會自己正在學的事情,不可能學不會~

需要的是針對問題找出刻意反覆練習的有效方案,不是斥責自己笨或待學會的事情太難~

想讀更多與學習有關的文章嗎?

歡迎點閱寫作有方法 教育與學習 活動與課程區的文章 謝謝

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書籍品評介 閱讀資訊饗 寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

想把書評寫得正式有公信力,好歹也搞懂書的組成結構和書評的類型與目的吧!?

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2019-08-13

在博客來上面查資料,找到某本書順便看了底下的評論,發現寫書評這件事情,最大的問題就是自己不懂卻以為自己懂,然後寫了一堆自己以為是對的評論~

以我看到那篇為例,評論者嫌棄某本蠻厚的書的前面花了不少兩三章講基礎知識,覺得廢話太多~

剛好那本書我也有讀過,我知道為什麼作者需要花篇幅交代那些他覺得無聊的東西?!西方人寫一本專著,都會把讀者當白板,必定會花一章談要用的基本概念,再花一章談事情的來龍去脈(歷史),然後再開始談。

而且,有些作者還會很好心的在序告訴你,書不用從頭讀到尾(這是另外一個基本概念,可惜這位評了不少非文學類作品的評論人似乎不懂),某一章對應甚麼主題可以怎麼用,那些章節處理理論或歷史覺得太難或太簡單可以跳過…

這位偉大的評論人(我後來看了一下他寫的全部評論,都有一種把自己主觀認為當成客觀事實來使用的狀況,把自己的不懂或想當然爾當成評論作品好壞的標準),在不少篇評論文章都犯同樣的錯誤~

好比說,某篇一開始他說,如果這是一般讀物就是好書,如果是學術書就不行,給了一個很低的分數,但,他說的那本書明明是一般讀物(我剛好也有讀過),非虛構作品在西方相當程度就是一般讀物,把科學知識用某個主題或故事敘述手法講給一般讀者聽(吳爾夫意義的一般讀者對東方社會來說是程度太高嘛?)~

評論的主題本身的知識或許這人是有專業的,但對於書怎麼寫以及評論怎麼寫顯然很外行且不在乎正確的方法為何!相當的讀者反應理論~

況且,媒體或書店書評最關鍵的是幫忙賣書,並不是拿來寫專業書評用的,只不過,這年頭連這點常識都沒有的人卻很愛寫自己為的專業書評的人倒是不少就是了~

 

想知道更多關於寫作的事情,請參考寫作有方法區或是來參加快速寫作的秘訣~

 

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信仰主基督 心靈處方箋 逆社會觀察

除了禱告,我們還能為香港做什麼?

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2019-08-12

(本文發表於長老會教會公報)

今年六月中之後,香港人民的抗議動作不斷升級,港府也堅定貫徹背後大老闆的意志,不斷派出警察回擊上街抗議的民眾,日前甚至放任黑道在元朗隨機打人,種種作為,雖隔海觀看,卻讓人憤慨。

我常常在想,不斷在想,身為基督徒的台灣人,我們可以為香港人做些什麼?

前幾日,香港民眾自發的募資買下自由時報的頭版,刊登廣告,提醒台灣社會。我看了廣告,很是鼻酸,這些人自己身處危難,卻仍不忘鄰居,著實讓人感動又覺得慚愧。

總覺得是香港的朋友們在替台灣承擔我們應該承擔的重擔。

禱告,當然,禱告是免不了的,是一定要的,求主幫助香港度過這個難關。

只不過,除了禱告,其他我們還能再多做些什麼?

反送中的香港朋友,最希望看到台灣能夠做的事情,毋寧是驅除或抵擋來自中國的勢力繼續滲透與入侵台灣。

團結對抗入侵勢力,堅守自由民主法治價值,守住台灣,守住這份希望。我想,是台灣社會能夠回報香港朋友最好的。

因為台灣能夠選舉換掉對人民不利的政黨,所以,幾次的大規模抗議遊行就能改變政局,這其實是民主社會的公民才享有的特權,非民主國家的人民,無論如何聲嘶力竭的抗議反對政府的作為,都無法撼動其決心,因為無法更換政府,無法更換政府的情況下,最後勢必得有一方跪下或被摧毀。

如此想來,台灣人真的很幸福且幸運,畢竟我們當中有一些人,並不珍惜這樣的特權,還想帶著大家一起放棄,一起投靠那個只許將主政者的政策貫徹到底的政權。甚至有一些教會的牧長,為了能夠進入那片土地傳福音,選擇在不公義的暴力頻頻發生的當下,安靜沉默,甚至反過頭來譴責我們自己國家的政府。

齊克果說,人是先生而為人,才成為基督徒。我們固然是基督徒,也是台灣人,固然應該傳福音,卻不應該對不公義的暴力沉默,屈服那會擊殺傷害人民的政權,只為了自己想要傳福音。

耶穌不曾為了拯救世界而向撒旦跪拜,我們也不應該,更別說看到其他弟兄正在受苦時,不去協助反倒先跪倒在那些傷害兄弟的惡者面前,只為了換取自己想要的禾場。這絕非上帝樂見的。

我們應該成為香港社會的希望與支持,而不是反過頭來落井下石。

我知道歷史上的教會也曾經身處封建帝制,並在其中尋找傳福音的機會。但如今的世界明明有更好的政權形式可以選擇,也有許多人為此獻身爭取,身為基督徒的我們不應該開歷史倒車,不堅守民主法治反倒想要威權專制。

願我們不是拿福音當藉口,向不公義的暴力屈服的基督的教會。

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活動訊息區 心靈處方箋 逆社會觀察 教育與學習 文化創意考

(給新手/專家型講師)第一次準備公開班課程就上手的十個小提醒

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2019-08-11

之所以會寫這篇,是因為我每年會有幾次邀約各種領域專家達人來開課。

這群人中,雖有部分人士是專業講師,但其他大多是某領域專家,雖然有上台演講或簡報經驗,也有授課經驗,但授課對象未必是公開班市場的學習夥伴。

因此,每次邀約時我都會跟邀約對象分享一些授課或備課的注意事項,想說乾脆整理成一份文章,以後也不用每次講,其他有興趣舉辦公開班的專家達人們也可以參考參考。

個人認為,公開班跟企業內訓或學校授課乃至演講與簡報,略為有一些不同,因此,課程設計上,我認為也要略有調整會比較好。

1.主動性強,學習意願高
公開班的學習夥伴,大多數是自費,有一部分是公司補貼(但還是花自己休息時間來上課),因此,學習動機強,主動性高,對於問題解決的認知也很清楚。

因此,我認為在課程設計上,適度炒熱氣氛即可,不需要花太多心力在此,大家比較想趕快進入學習重心,獲得老師的知識秘訣與方法訣竅。

2.必須有分組、演練與回饋
課程進行,最好是分組,且有演練跟回饋。

分組討論並實作,學習效果好,且過程中可以和其他課程夥伴建立關係,甚至發展成學習社群,這是公開班課程學習的另外一個沒明說但是頗有價值的點,所以,盡可能在課程設計裡放入讓夥伴們能夠透過共同解決問題,促進彼此認識的部分。

3.課程講解原理著重在破除常見的迷思與困難點
成人之所以出了社會還想學習某個專業,除了興趣之外,就是解決問題,因此,大多著重實用性。

但是,這個實用是有針對性的,針對解決自己的困擾/問題而設計,因此,在課程原理講解時,不需要從盤古開天地說起,適度簡要的交代學術理論流派的淵源(挑出跟後半部的實作有關的理論來說即可),也不需要顧及理論邏輯的嚴謹只需要顧及實作與理論之間的關聯性。

也就是說,專業學門的理論知識不需要通盤介紹,只需挑出上課夥伴需要解決的問題,之後要練習或掌握的技巧方法相關的來介紹即可。

一言以蔽之,就是破除最常見的錯誤認知,而且最好以說故事或講師個人的超強資歷為例。

舉例來說,上銷售表達課程的人是為了提升成交率與業績,就必須以此回推整個課程設計流程,不需要講銷售史。學手機拍照,不需要了解全部的攝影原理,只需要針對手機拍得好的秘訣心法(而且是與本次課堂會介紹並讓夥伴練習的技巧)相關的原理進行介紹即可。

以終為始,針對解決問題的方法進行原理介紹即可。

4.設計課程內容

內容設計最常犯的錯誤就是準備太多講不完,我的建議是全部寫下想講的東西之後,至少砍掉一半,再以此為基準重新設計(這點是重中之重,一定要遵守,很多老師的第一堂課都給了太多資料講不完,日後將一堂課發展成一系列課程,所以,盡量發想後盡量刪,不要怕刪掉太多,要怕講不完,因為課程的方法與演練都在後半段,講不完絕對會影響到後面的秘訣方法的學習與吸收,但學會操作方法流程向來是課程的重點)。

如果授課經驗尚淺,可以多來回幾次。

總之,重點是讓上課夥伴最後能夠帶走回去馬上能使用的方法流程模組,不要急著想給太多知識。最好能有一套方法可以讓夥伴回去反覆練習。

5.運課流程注意事項

開場要自我介紹,帶出個人資歷與本日課程重點,最好能有個提綱挈領的破冰遊戲讓大家玩,最多三十分鐘(看課程時間)。

課程大綱設計時最後也預留十五分鐘的問答時間,這個時間也可以當成彈性調整課程進度的時間。

每一個分段一定要讓上課夥伴休息,最多九十分鐘一定要休息,老師在台上講可能會腎上腺素發作而越講越有活力,但台下夥伴卻可能是第一次接觸新知識,得耗費體力與專注力消化吸收。

課程講解時穿插一些問答與討論,演練進行時老師最好可以四處巡場,隨時回應夥伴們的提問。

6.資料設備最好都能有備份,設備沒有備份最好租借有設備可以租借的場地。

7.課程開始前半小時抵達,測試設備之外也可以自己暖身一下。

8.教具的準備與上課資格設或是請上課夥伴自行攜帶的器材不要忘了提醒。

9.若有網路影片要播放,請事先下載或先在講義上製作好點擊連結,不要臨時起意的想讓大家看某個課程內容之外的影片或內容(會耽誤課程進度)。

10.要出課後練習作業,雖然大部分的人不會做。

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人人當老闆 職場煉金術 心靈處方箋 經濟與生活

寧當魯蛇頭,不當溫拿尾

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2019-08-09

想像一下,假設有兩份工作可以給你選,A是年收入三百萬,但是得跟一群年收入上千萬的人一起工作,B是年收入兩百萬,但身邊的人年收入約莫八十萬,先不考慮未來發展性與工作本身的困難度,單就上述薪資情況進行挑選,請問,你會選哪一個工作?又,你覺得選哪邊對自己的健康會比較好?

最近在讀談不平等的書(社會不平等+收入不平等),其實,這也不是新鮮的論點了,幾乎每一本談社會不平等的作品都會提到的一個論點,寧可當魯蛇中的贏家好過贏家中的魯蛇,因為前者對身體健康比較好,後者雖然可能資產多但貧窮感很強(相對剝奪感),生活壓力太大,長期來說,對身體健康並不好(然而有一點要提醒大家的是,若成為魯蛇尾對身體健康更加不利,因為魯蛇尾的人生,屈服於各種被動狀態,被動造成壓力造成健康受損)。

想想也是,好比說我身邊認識一堆年輕溫拿,資產沒有上億也有幾千萬,成就一個比一個高,學歷一個比一個好,公司一家一家開,股票增資拼命成長,工作接二連三來,房子買了又賣賣了又買,一直出國出國去…,活在這些人當中,讓人不免產生認知偏誤,以為整個世界全都是強者,自己則是超級魯蛇(笑)。

偶爾想要偷懶一下,看到人家那麼努力拼命,都會不自覺的萌生莫名愧疚感,覺得應該再堅持一下。

加上我們生活的環境鼓勵個人努力,鼓勵追求績效,以追求績效獲完成夢想之名反向自我剝削,長期的高效運轉,收入與資產或表面風光可能都有了,但身體卻承受了大量的壓力,埋下了不可逆的危機。

有很長一段時間我也覺得應該要拼命認真努力工作,只是要加上得體的方法讓效率能夠增加,而不只是低度勤奮。

然而,終究那還是過度的自我逼迫,長期來說,並不健康。

或許是這是為什麼選擇投資理財路線以鞏固自我生活品質的人,都會強調分散風險的資產配置方式以及建立能夠產生穩定現金流的被動收入系統的緣故吧?

不用過於拼命或操心就能穩健的創造收益,長期來說,對身體的壓力負擔會小一些。

不過,上述規劃只說對了一半,收入的多寡永遠是相對而言的,所以,最好還能夠遠離強者林立的環境,好比說搬去悠閒的鄉下定居,遠離過度競爭的商業環境。

或許你會說,可是我沒辦法搬走阿?

我也是,我的工作得在人多的地方,且離能夠自動產生被動收入以維持家庭生活運轉的安穩還有很長一段路…

所以,正因為如此,我認為在生活作息的規劃與安排上,要懂得留白,更要刻意練習放空發呆悠閒過日子,不要被過度努力過度勤奮的拚搏影響生理健康。

以我來說,扣除睡眠之外的醒著的時間,三分之一的時間工作,三分之一的時間進修學習,三分之一的時間休息與放空乃至娛樂,是最好的規劃。

社會心理學提醒我們,貧窮很少是絕對定義下的,大多是主觀認知,一個人認知上覺得自己貧窮,比客觀數據證明一個人是否落在隸屬貧窮的社會階級,更能讓一個人認為自己是否貧窮?

也就是說,有一種無解的貧窮是自己覺得自己很窮。

即便收入與存款都不差的人,只要覺得自己窮就是窮。

而如果主觀上認為自己窮又有能力的人,或是身邊一堆強者我朋友的人,很可能就會逼迫自己過度努力,過度追求成就,去填補內在的那個自我貧窮感,結果很可能是內在貧窮感無法拔除,身體也搞砸了,賠了夫人又折兵,得不償失!

一個人的身邊充斥比自己有錢的人,相對剝奪感的影響會很大,即便有自己明確的目標與理想,也知道不應該跟人比較,但人的身體乃至無意識就會自動啟動比較機制,且告訴自己輸慘了。

一個人無論如何提升收入與資產,只要貧窮感還在,就仍然覺得自己窮。

其實,日子過得去就好了,真的不用過多擴張都高速運轉。如果發現自己是被迫高速運轉,好比說事業與行程一直湧過來,那麼,或許應該找人分攤,或許應該將工作轉介紹給其他夥伴,不要一個人死嗑,身體是不能死嗑的,遲早會出事。

想想,許多傑出人士的快速擴張與升級發展,創造累積過多用不到都備餘卻砸掉了身體的備餘造成不可逆的悲劇,真的有這種必要嗎?賺得了財富卻賠上生命,有什麼財富是可以買回寶貴生命的嗎?

想想,也許只要能夠確保自己不會落入絕對貧窮的光景,也就夠了,向上努力固然好,但也要懂得適可而止,不要不自覺的落入某種想贏過別人(其實是想勝過內心的相對剝奪感)而對世界強者發起注定贏不了的軍備競賽而不自知(這世界上有一種絕對強者,是真正的溫拿頭,大概動一根手指就能捏碎我們畢生努力那種強度),最後卻傷了自己的身體~

當然,如果你說我就是要變強要贏,賠上性命也不在乎,那就去吧,畢竟人生是自己的,但我是覺得,能夠優游於溫拿與魯蛇之間,不被世界的規則或內心的競爭框限住的人生會更自在一點,雖然這很需要大量刻意練習來克制內心的與人競爭與比較的自動機制~

Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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