曾經有一陣子，勵志類的雞湯型文章很愛談早起的好處與當個晨型人。
大前研一說，他約莫五點就起床，利用早晨時間寫作，寫完當日稿件之後再出門上班。後來我才發現，大前研一的辦公室就在他的住所樓下，上班只要從樓上下樓即可，難怪可以如此從容不迫。
並非不重要的題外話，縮短住家到工作場所的移動時間，是能否充分利用早晨時間的關鍵因素，如果還得花上一長段時間通勤，那早起往往只是被迫，是為了通勤而非自主安排行程。
早起的確好處不少，根據腦科學研究，人的大腦在早上最為清醒，認知餘裕最多，最適合用來處理較為複雜或需要深度思考的事情，也適合拿來學習或創作。
村上春樹早年也是五點就起床，這幾年年紀大了之後甚至兩三點就起床了。
不少宗教領袖在談到靈修的書時也都不約而同地提到，早上四點起床是最好的，那是夜晚與白日的交界，是富含靈氣的時刻。
無論工作還是學習，與其熬夜到半夜一兩點，還不如早早起床，利用早上時間處理工作或讀書，因為熬夜時的大腦認知已經耗盡，整個人昏沉欲睡，工作或學習效果都不好，只是浪費時間又徒增焦慮。
而我自己，非冬天時期，通常五點到五點半之間就起床了，起床後簡單梳洗吃早餐之後，就專心於寫稿工作。
通常到其他人到公司上班的時間時，我已經完成當天的稿件寫作進度。等於別人才準備上班，我已經完成當天的工作要下班了，或是，休息一下可以再展開另外一份工作。
早起讓我可以一天當兩天用，能夠承攬更多工作。
為什麼要強調非冬天時期？
至少在台灣，春夏到初秋時間，太陽露臉的時間都算早，太陽一露臉，人的身體沐浴在自然陽光下，自然會甦醒。近年來腦科學已經證實了這一點，人只要曝曬在陽光下，身體自動被喚醒，就算想賴床也很難。
我自己在冬天時，是不會勉強自己非要跟其他季節一樣要早起。冬天是個大地休息的時節，以我們居住的台灣來說，太陽光照射的時間也比較短，配合自然作息其實未必不好。
不過，還是有非得早起的時候，像是一早就得到外地工作。這時候，就要用到另外一種叫喚自己早起的秘訣，不是鬧鐘，而是「想事情」。
喚醒人的身體最好的辦法，是讓大腦開始思考某件事情或解決某個問題。當大腦開始運轉，人就會甦醒過來，不想醒來也不行。
失眠的人應該最清楚，躺在床上睡不著的原因之一，就是腦子一直停不下來的在想事情。
從事寫作或創意工作的人，都有過半夜突然從床上跳起來，飛奔到書房或工作室記下腦中浮現之靈感畫面的經驗，那就是腦中出現了值得思考且不想停下來的事情的緣故。
雞湯類勵志書中那些成功人士所說的「讓夢想叫自己起床」，光聽這句話有些人可能會覺得太唬爛，但如若經過腦科學原理翻譯一下，應該就能夠合理的理解。這句話最有可能成立的實際情況應該是，這些成功商務人士每天都在思考關於工作或問題的解決，醒來之後腦子馬上開始運轉，開始思考，甚至已經找出可以執行的方案，所以人很快就醒了。
我們普通人就算沒辦法像成功人士那樣「讓夢想叫自己起床」，沒關係，我們可以利用腦科學原理，讓豐沛的陽光或大腦啟動思考的方式叫我們起床，從此擺脫非要鬧鐘叫卻仍然持續昏睡的痛苦，也可以享受並好好利用早晨時光，創造出專屬自己的美好！
好不好，明天一早就試試看新方法叫自己起床？
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