職場煉金術

就是得加班的時候……

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2008-08-01

就是得加班的時候……

文/zen

每個人都希望自己的工作錢多事少離家近,然而,在台灣,上班族的實際狀況是,永遠有加不完的班,趕不完的工作。如果你的工作經常需要加班,沒有辦法預期下班時間,要不就另謀高就,找個能夠按時上下班(偶爾加班)的工作,要不,就要務實一點,把加班算進工作時間裡,好好的規劃。

想要工作有效率,妥善的分配時間是必要的。例如早一點上班,趁上班前處理完Email等行政雜事,開始上班後,再處理需要和人共同完成的工作。加班也是一樣,千萬不要一股腦的拼命工作,也要懂得讓自己休息,例如工作兩小時就休息十分鐘,出去走走,活動活動筋骨。

如果確定要加班了,千萬不要抱著趕快做完趕快走的心態,反而要妥善的安排加班中的休息時間。反正都要加班了,晚十分鐘走其實沒差多少。休息時間可以讓自己恢復體力,腦袋也能夠避免過度使用而神智不清(加班最怕就是神智不清的粗心大意,到最緊要關頭才把工作搞砸,毀了加班成果)。

其次,加班前,一定要填飽肚子。以前我待過的一家公司,有個部門經常需要加班,這些同事們都會一起訂晚餐,一起吃晚餐,吃完晚餐,休息一下再開始加班。經常需要加班的工作,一定要記得先吃晚餐,而且最好不要在自己的辦公桌上吃,上餐廳去吃,或者到休息室去吃,吃完之後先散散步,到便利超商看看雜誌什麼的,轉換一下心情,再回公司來。

不少上班族加班時,常常不吃晚餐,直接就開始加班,忙到下班之後才去吃宵夜。不吃晚餐直接加班,下班後才去吃宵夜,這是很不健康的,把胃搞壞的上班族,是沒有競爭力的。

就算真的沒空出去吃飯,最好在中午先買好麵包或可以存放的食物,或者先訂便當。而如果你的公司需要你加班,卻連吃飯的時間都不給你,那麼,我想最好另謀高就,這樣的公司毋寧只是把員工當耗材,榨乾之後就會毫不留情的丟棄。

第三,如果週間已經常常加班,週末絕對不要再到公司加班!一定要把休閒時間留給自己,安排能夠消除疲勞,轉換心情的休閒活動,否則,你的身體絕對會因為長期加班而被工作給壓垮。

總之,千萬要懂得調節分配工作節奏,不要一股腦的拼命往前衝。好好的規劃工作時間,安置必要的休息時間,該吃飯的時候就吃飯,該休息的時候就休息,讓自己充份恢復體力,保持腦袋清醒,才是經常需要加班人的專業。

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Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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