職場煉金術

懂得玩,工作才會有效率-上班族的週末生活最重要

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2008-09-04

懂得玩,工作才會有效率-上班族的週末生活最重要

文/zen

週末,是工作了一周的上班族,用來調劑身心,恢復體力和活力的重要時間。懂得規劃充實的周末休閒生活,會比漫無目的的矇頭大睡或到公司加班,來得有幫助。若是不能體認週末的重要性,讓自己徹底休息(甚至還跑去加班應酬)的話,工作中的疲勞,將會一點一滴的剝奪你的生命力,失去工作熱忱不說,很可能連工作效力都變差。

那麼,上班族應該怎麼安排周末休閒活動?

TGIF,Thanks Goodness/God It’s Friday-週末從星期五下班後展開

第一,週末是從星期五下班後展開的。

無論你的工作有多忙碌,就算週間時常得加班(甚至熬夜)。不過到了週五,一定不要加班,下班時間到就走人,一周加班四天,算是很對得起公司了。

然而,你可能害怕工作沒處理完,對吧?

有個簡單而果決的作法,那就是週間時認真工作,並且一點一滴的向周遭同事與合作廠商建立「週五下班後到週日的時間,是我放鬆充電的重要生活,如果你想擁有完全工作效能的我,就請給我完整而不受干擾的週末」的觀念。

此外,週五時所處理的工作,在完成時都記得祝大家周末愉快,在便條或Email信尾寫上TGIF。TGIF在美國有宣告周末來臨,又是平安度過一周的意思,後來演變成婉轉拒絕在周五夜晚加班的用語。

不少上班族週末夜晚拿來應酬,和工作上的夥伴喝到三更半夜,結果星期六宿醉,只能在家矇頭大睡,浪費寶貴週末。

準時下班,週五夜晚,可以和朋友一起看電影或聚餐,不過,千萬不要玩到深夜或喝到爛罪,弄得隔天一早都在昏睡,那可是完全破壞了週末生活節奏。

星期六,勞心變勞力;勞力變勞心

星期六,是周末休閒生活的重心,能不能好好安排,牽涉到能否解除你身體的疲勞。

我認為,平日以勞心為主的上班族,星期六最好安排體力勞動方面的休閒活動,例如運動。上班族平日久坐辦公室,甚少運動,若不利用週末運動,長此以往,身體可能囤積太多毒素。另外,到郊區走走,或者爬山、騎自行車,都是很不錯的。

不過,如果平日就是體力勞動量很大的上班族,週六建議不妨參予一些藝文活動(例如上美術館),或者安排上理髮院、按摩SPA,等能夠讓自己的身體放鬆(不過千萬不要在家睡覺)的休閒生活。

只是要記得,不要因為是周末就睡太晚(否則休閒活動的時間可能不夠),休閒形成最好也事先規劃,有計畫的休閒可以推使自己執行,避免臨時的意外或干擾阻擾自己的休閒活動。

星期天,忌過分疲累,以家庭聚會為主

星期天早上,有信仰的人不妨造訪自己的教會、寺廟,和自己的神說說話,親近親近,把過去一週的好與不好都告訴祂,讓自己得到放鬆。沒有信仰的人,或許可以抽一點時間自己一個人安靜,沉澱一周的工作。勞心白領上班族,可以將上理髮院、按摩SPA等行程排在周日下午。

星期天的晚餐時間,絕對是屬於家人的。一起到附近的餐廳吃頓飯,品嚐美食,也連絡溝通感情。切莫在星期天從事太過耗費體力的休閒活動,避免疲勞感延續到週一,影響了工作效率。

另外,也可以將一整天空出來,安排和家人一起到郊外,從事主題式的休閒活動(例如小吃美食之旅,老街之旅,書店之旅等等)。

晚餐後的收心操

晚餐聚會過後,就要準備收心了。一般來說,上班族到了週末夜晚,心裡不由自主的會開始想起明天的工作。此時,與其用「還是周末假期」的說法來壓抑,不如花點時間,仔細思考、安排一下未來一周的工作行程,甚至簡單處理週一早上的一些個人行政工作,不過,花個一到兩小時就好,不要整個人投了進去,以至於影響睡眠。

懂得玩,工作才有效率

一周七日,全年無休的打拼,並不是好的上班族。一直操而不休息,就算機器也受不了,更何況是血肉之軀,年輕時或許能夠勉強自己,老了肯定積出一身疲勞。真正有能力的上班族,一定是工作時間認真工作,放假時間認真玩,放鬆身體,釋放疲勞,唯有如此,才能力抗Blue Monday,以充沛的體力和腦袋迎接未來的一週。

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2 Comments
  1. 回覆

    imagewind

    2008-09-04

    真希望是這樣~可惜老闆都不這樣想。禮拜六不來加班還給你臭臉看,一直問為何不來加班。真是讓人討厭,也不知道要如何拒絕…….

    • 回覆

      Zen大

      2008-09-04

      版主回應
      常態性加班的公司
      只有兩種
      一種是很賺錢所以太忙 那通常會有加班費 是產業生態 只好認命
      一種是不賺錢又無能的公司 窮忙 加班也不會有加班費 老闆只想偷竊員工的薪水 這種公司 沒什麼發展性 能有好地方的話 還是跳槽為佳
      2008-09-04 23:17:31

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Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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