愛情事件簿

失戀時,不妨看點書

By
on
2009-01-27


失戀時,不妨看點書

文/Zen大(本文發表於台灣出版資訊網)

愛情,是怎麼寫也寫不完的故事

最近,有一些朋友紛紛失戀。不少人的戀情,維繫已經三五七年,說來不算短,但最後卻還是走上分手。細究其緣由,不難發現,男女雙方對於戀情與未來早有了巨大落差,加上人生方向不同,個性、價值觀的差異,以至於遲遲無法進入婚姻,最後只得走上分手一途。

聽著這些朋友訴說分手之痛,不自覺的想起過往自己的失戀經歷,似乎也是如此。剛分手時,痛徹心扉,彷彿世界失去光亮,自己的人生再沒有幸福的可能,成天被悲傷包裹,受不了的時候,就找親朋好友訴苦,甚至賴在朋友家過夜,不肯回到自己的窩,害怕獨自一人面對無止盡的漫漫長夜。

仔細一想,發覺自己失戀後的單身歲月,除了親朋好友慰藉,閱讀也起了很大的幫助。透過閱讀,讓我發現上一段戀情的問題,獲得正面能量支持,建立起新生活,逐漸恢復。

愛情是個歷久彌新的話題,每個人都有屬於自己的愛情故事,就算再說一千年也說不完。每年的出版品,從小說、散文、兩性關係、勵志小品,到哲學、心理學、社會學,不少和情愛有關。有需求才有供給,可見人們非常渴望從書中獲得關於愛情的智慧。畢竟,愛情已經成了現代人的信仰,被認定是獲得幸福人生不可或缺的要素。

可是,每年出版談愛情的書雖多,卻依然有那麼多人為情所苦。可見除了有許多人不知道,閱讀對於治療分手之痛的幫助外,更根本的問題或許是:不知道在什麼(單身)階段讀哪些書?或者,讀了某些當下很爽快,但其實充滿錯誤愛情觀念/迷思的作品,使得分手之痛遲遲無法揮別,新的愛情遲遲無法降臨。

當一個人對愛情了錯誤的觀念/迷思,就算碰到對的人,也無法深入交往。有鑑於此,我想從過往的閱讀經驗與對出版品的觀察出發,推薦一些適合分手後交往前,正值愛情空窗期的單身人士閱讀的書籍。透過有系統的閱讀,或許能幫助自己認清分手的原因,找回自己的自信,覓得良緣。

療傷止痛-下一個男/女人會更好

想談好戀愛,其實很不容易。人一生下來,還不懂分辨是非時,便受原生家庭的影響,建立了一套基本的價值觀(未必正確,只是父母與重要他人教給孩子的,孩子就照單全收),若是加上童年經驗不甚愉快(例如原生家庭的父母之間本身的關係就不健全),長大後,同儕、媒體、社會價值觀的扭曲與灌輸下,一個人想要擁有健全的愛情態度與愛人的能力,其實並不容易。

例如,有不少人就被電影與偶像劇的愛情小品誤導,種下了「你是我今生的唯一」、「真命天子/女只有一個,錯過了就不再有」的錯誤觀念。弄得無法接受戀情會有結束的時刻(很多時候,戀情結束只是兩個人不適合,宿命論者卻會把分手弄得像今生不會再有讓人如此心愛般苦情)。

另外,有些人習慣利用戀愛治療失戀。以戀愛治失戀固然有效,但比較像吸毒吃鴉片,只能收一時之效,卻會上癮,讓人離真正的愛情越來越遠。

其實,根本沒有走不出來的傷痛,只有願不願意面對、處理分手。分手之所以讓人痛徹心扉,是因為在過往的人生裡,我們把對方當做自己一般疼愛,和對方共同建立了太多的經歷,生命裡滿滿是對方的影子,身體裡滿是對方的能量與氣味。原本是美好的,只是因為關係的轉變,立場一變,好的全都成了令人傷感的負面能量。

真正能夠療癒分手之痛的方法,是不斷注入善而正面的溫暖能量,取代自己原本與情人所擁有的那些。失戀時找朋友聊天尋求家人的安慰,就是企圖用好的能量替換壞的能量。慎選剛分手時閱讀的作品,多接觸具備這方面能量的作品,便能幫分手的人在心理逐步建立起對抗失戀的力量。

總之,剛分手、失戀時,絕對不要碰會強化負面思考想起過往戀情的東西,多讀一些能溫暖人心的作品。

有宗教信仰的人,建議不妨多讀自己宗教的經典。例如基督教徒,便可以多讀《聖經》中會談到愛情的《箴言書》《雅歌書》《哥林多前書》,或者魯益士的《四種愛》(立緒,魯益士教人分辨愛的類型,情人之愛只是其中一種,唯有擁有健全的愛/社會關係的人,愛情才能圓滿)、《親親如晤》(雅歌)、《影子大地》(立緒)。

沒有宗教信仰的,不妨參讀奧維德的《愛經》、柏拉圖的《斐多篇》,佛洛姆的《愛的藝術》(志文,佛洛姆指出了人最重要的是擁有愛的能力,而非愛的對象,以及如何辨別病態之愛,找到健全之愛),意或者加賽特的《愛》(究竟)與羅蘭.巴特的《戀人絮語》(桂冠)。

不過,如果上述諸書無力消化,我則推薦吉苯巴娜娜(尤其是《廚房》)。吉苯的文字有一種療癒力量,能透過故事節奏的安排,讓讀者不自覺的將自己替換成故事中的主人翁,跟著主人翁經歷悲傷,然後在生活中一點一滴的累積能量,走出傷痛。另外,像角田光代的小說、幾米的繪本,正向思考的作品如《快樂學》《更快樂》(天下雜誌)、《心態致勝》(大塊文化)、《幸福建築》(究竟)也很不錯。再不然,多讓自己接觸一些爆笑好玩的幽默作品,例如彎彎、滷蛋,讓溫暖與搞笑取代憂傷,平復哀慟。

要相信自己與未來,下一個男/女人一定會更好。

認清問題根源-男女大不同

情緒慢慢平復之後,接著下來,人或許會想知道,自己究竟為何會走上分手之路?在此,我推薦約翰.葛瑞的《男女大不同》系列(生命潛能),

葛瑞博士的作品充分說明了男人女人在性別社會化的差異下,被建構成完全不同的物種,雖然使用同樣的語言,但卻賦與詞語完全不同的意思,許多戀人之所以分手,完全是誤解了對方,且沒想過對方其實和自己不一樣,需要了解對方的思考邏輯與處世態度,才有可能和對方和平相處。

另外,《家庭會傷人》(張老師文化)幫助人了解原生家庭對於一個人日後親密關係的影響,許多愛情的失敗,是因為自己正在重複原生家庭的錯誤而不自知。

社會學家烏里西.貝克的《愛情的正常性混亂》(立緒)、包曼的《液態之愛》(商周)、Lynn Jamieson《親密關係》(群學),艾倫狄波頓的《我談的那場戀愛》、《吻了再說》,這些書解析愛情在現代社會型態中的處境與變化,現代人如何平衡工作家庭與婚姻愛情。

如果覺得上述書籍太難懂,王文華的《蛋白質女孩》《倒數第二個女朋友》(時報),女王、貴婦奈奈、酪梨壽司的書,也是了解兩性差異的好作品。

等待愛情降臨-一個人也能有好生活

當情傷平復,分手原因也了解之後,接著下來要做的事,就是找到自己的人生目標,打造一個人也能過得很好的新生活。在此推薦《人生的四大秘密》(探索)、華里克的《標竿人生》(使者),唯有先找到自己的人生方向,確定自己想要過什麼樣的人生,想成為什麼樣的人,想擁有什麼樣的生活,才能知道,自己適合什麼樣的人生伴侶。

當你已經擺脫過往分手的痛苦與創傷,能夠欣賞一個人生活的樂趣時,便可以享受愛情小說的魅力,像是尼克宏比的《失戀排行榜》,尼可拉斯的《分手信》《瓶中信》,另外像山本文緒、唯川惠、江國香織、山田詠美、柳美里、江小嫻、亦舒、梁望峰、吳淡如、橘子、蝴蝶,都是不錯的選擇。

當愛情降臨之際-戀愛教戰守則

最後,在愛情降臨之前,拜讀一些好的教戰守則,像是《愛,一切從簡》(平安),或者《把妹達人》(大辣,推薦此書,是因為此書讓人洞悉所有把妹招數,瓦解招數,讓愛情回歸誠心)。

總之,分手之後到戀愛之前,培養正確的愛情觀念是很重要的,尖酸刻薄的嘲諷書雖然讀了很爽(例如教你成為壞男/女人,或者告訴你技巧勝過一切),但卻無助於戀情的修成正果。想要天長地久的愛情,還是得從正確人生觀、價值觀、愛情觀念建立起,並且好好的活著,擁有健全的社會關係與工作,肩負起社會人應負的責任,才是王道,。

失戀時,與其沉溺於悲傷情緒之中,或者不斷吃喝拉著朋友訴苦(前者會瘦荷包;者會傷情誼),最好是在真的撐不下去時才找朋友或者出門吃喝玩樂,平日還能抵擋悲傷情緒蔓延之時,不妨花點時間點書,讓閱讀療癒失戀之痛,發現分手原因,建構一個人的美好新生活,好好準備自己,期待新愛情降臨之際,能夠有能力迎接,不再錯失良緣。

標籤
相關文章

10 Comments
  1. 回覆

    小豬

    2009-01-29

    愛情,真的令人很難尋…..
    去年底,很多人失了工作,但我相信沒有人像我這麼可悲—-同時失去健康,工作,以及婚姻….
    從戀愛而走入的8年婚姻,為何會在一句”我對妳已經沒有愛情也沒有親情”中畫上句點?
    真的很痛很痛,短短2個月的時間,我真的走不出來…..即使有很多的閱讀,信仰,還有家人的無盡關懷……

  2. 回覆

    寧靜

    2009-02-02

    給樓上的小豬
    一個人出國旅行八天、十天再回來
    會不會好一點?

  3. 回覆

    yc

    2009-02-03

    Dear 小豬,
    I’m really sorry to hear that. I can truly relate to you as I have also been experiencing the lost of love. The feeling of regret is unbearable. Having said that: ”Blessed are those who mourn, for they will be comforted.” ”Fear not, for the Lord is with you”
    It is just a matter of time, hope you could get over it soon.
    YC

  4. 回覆

    bird

    2009-02-07

    for小豬~
    我能體會妳的心情~~我正也在結束一段8年的感情(包含4年的婚姻跟孩子的牽拌)….
    希望妳能加油~~先找回自己的健康….而後是快樂~~先找回這2樣….幸福便會隨後而來~~~
    妳損失的只是一個不愛妳的人…對方損失的卻是一個愛他的人~~
    so~~好好愛惜自己….live for youself~
    by the way~~
    我原本是個連書都不碰的人…這段期間,閱讀真的變成了新的興趣~~~
    多讀些正面的東西~無形也會幫助自己跳脫憂鬱的情緒~~
    加油!

  5. 回覆

    晴子

    2009-02-20

    for 小豬
    一年前與交往十年的男友分手,那時如果有人告訴我,快樂、幸福、平靜會再回到我的生命中,我是不相信的,一年後的我可以告訴你,我得到了更多,我找回了我自己,加油,妳一定做的到!在這段期間,許添盛醫師的演講幫助我很多你可以在http://www.americannewage.com/enet/download.asp下載下來聽,加油

  6. 回覆

    當天使來過

    2009-03-17

    在失戀時,閱讀也是一種很好的宣洩管道。
    多分享別人的價值觀,進而體會自己所要的是什麼,
    在這段失敗的感情中去學習正面的看法,人生不只
    如此。我很讚成喔。

  7. 回覆

    HANAKO ★= )

    2009-03-17

    看書呀 ~
    如果是我都看漫畫
    內容比較容易撫平心情的高低起伏
    摁摁ˇ

  8. 回覆

    10元硬幣

    2009-03-18

    能否把這篇文章寄給我呢^^…感激不盡>”<

    • 回覆

      Zen大

      2009-03-18

      版主回應
      台灣出版資訊網上有此文
      你可去該網找
      2009-03-18 19:27:15

  9. 回覆

    沛緹

    2009-03-20

    寫的很好很受用!

留言

Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

Zen大著作推薦