(本文發表於2010/11/17自由時報上班一族版)
相信不少人一定都有過類似的經驗,因為工作壓力太大,同事、主管或廠商一句話成了壓垮自己的最後一根稻草,赫然潰堤,再也扛不住壓力,原有的好修養全都消失了,不是一股腦地破口大罵,就是崩潰痛哭。
旁人看得莫名其妙,只有你自己心知肚明,壓力已經超過了臨界值,再也忍不住了。
香港巴士大叔說,「你有壓力,我也有壓力」,現代人的壓力多半無法根治,未能解決,但作為一個成熟負責的職場專業人士,便不能容許自己扛不住的壓力宣洩在同事、上司或廠商身上。
雖然說當大老闆或高階主管的,會以發飆罵人來轉移內心的壓力,當下屬的也只能默默忍受,但是,縱使貴為大老闆,經常沒來由的發飆罵人,恐怕也留不住人才。
有壓力當然要發洩,悶在心裡遲早會出事,若不是突然大爆發潰堤,就是悶出憂鬱症來。
最好宣洩壓力的作法,是一有壓力就想辦法排解,無論是找心理諮商抱怨吐苦水也好,找三五好友喝酒狂歡作樂也好,向家人訴說尋求親情慰藉也好,安排能夠轉移壓力的休閒活動也好,上運動防健身把多餘的精力全都排除來也好,甚至去逛街購物大買大吃一番都好…,總之,就是不要讓壓力默默地在心裡累積,更不要讓壓力到無可忍耐之時才一股腦的宣洩出來。
千萬不要小看壓力的累積,醫學界有許多研究結果都指向,承受過量的壓力而不知排解,可能致癌,就好像過勞會致死一樣,都是會要人命的。
職場上的勝負,很多時候比的不是專業或才能,而是性格中的挫折忍受度、抗壓性,誰的EQ越高,越懂得自己調適工作壓力,平衡情緒與工作,誰在職場上勝出的機會越大。
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