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出門上班前,花點時間讀篇勵志文章

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2015-06-27

出門上班前,花點時間讀篇勵志文章

文/Zen大(本文發表於2015/6/23自由時報上班一族版)

基督徒每天早上都要禱告、晨更,默讀一段聖經,默想這段聖經的教導,然後向神禱告,交託訴說內心所求所想。

這絕非無稽之談,早已有許多人類學者與心理學研究發現其中的好處。讀經禱告這套儀式行為,有助直接對潛意識下暗示,有助於個人內在情緒的「錨定」,得以穩住自己的心情和想法,且獲得正向力量的支持。當此人白天遇到工作上的挑戰與困難時,早上讀過的經文自然而然地浮上腦海,成為撫慰內心的支持力量。

也許你不是基督徒,但完全無妨礙使用這套儀式行為,強化自己的心理能量,不妨試著早上起床或者最遲開始上班工作之前,花一到五分鐘的時間,讀一篇勵志散文,甚至只是默讀幾句名言佳句(這類型的書籍坊間書店就有很多,可以任選自己喜歡的),反覆誦讀或默背起來,試著用文章讀到的佳句格言當作當天的生活指南,相信我,工作起來會格外順暢,碰到難以釋懷的麻煩也都能夠迎刃而解。

我自己每天早上起床都會讀一點關於心靈成長方面的書籍,然後再展開一天的工作,不得不說,真的頗有安定心神的效果。人心是極容易受暗示與影響的,在一天開始之際,先注入心靈格言,可以安頓煩躁的內心,振奮疲軟的心情,發揮定錨效應,將心情定在樂觀積極開朗的面向,讓人以好整以暇的姿態,開啟一天的活動。

萬一工作碰到挫折時,很神奇的是,早上所讀文章中的精華亮點就會跳出來,成為我們的安慰,甚至是克服困難的重要方法。

這件事情跟吃早餐一樣重要,也可以和早餐行程合併在一起,趁著等早餐的片刻空檔就可以完成,絕對不會(也不需要)占用太多時間。

當成被騙也好,試試看每天早上上班之前,讀一點自己喜歡的文章再出門吧!至少無論如何比帶著埋怨不滿的黑暗心情,展開一天的活動來得好。

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Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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