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助你人生成功的習慣學–(線上)主題讀書會

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2017-09-14

習慣學主題讀書會,要跟大家分享習慣學的原理與操作方法。

關於養成好習慣方法,我將培養習慣的方法設計成一套流程方案,讓參加的夥伴們逐步填寫,設計自己想要養成好習慣的方案。

說起來,習慣學對我們人生的改造與進步是十分關鍵的一項能力,我在許多課程中總是不斷提到該領域的方法技巧(直接設計成練習方案)。

我認為,學會養成習慣的正確方法,比凡事靠意志力硬撐有用且輕鬆得多。而自律的人生其實來自好習慣的養成。也就是說,懂得使用習慣學方法建立好生活習慣的人,人生可以事半功倍。

習慣學是一個學科原理不難,練習方法不難,卻對改善人生與自我提升非常有幫助的知識方法系統,好比說我就是靠養成讀書與寫作習慣,打造了如今的人生。

本次讀書會活動,我錄製了活動,做成了線上讀書會的影片(全長三小時,分為十八段,穿插講解與練習),對習慣學主題有興趣的夥伴,請在email到 bookhuman@hotmail.com或在留言區留下個人資訊(留言區都鎖留言,僅有我能看到)給我,我會回傳繳費方式。

活動會有講義,書可以自行挑選有興趣的讀。 

每人八百元,完成繳費後即可加入線上讀書會社團(會再提供紙本講義/海外部分暫不提供),觀看讀書會影片(本次影片中有練習,有意願按表操課者為佳)!

關於習慣學的一些文章,有意報名者可以先行參讀:

想把事情做好,關鍵是認知取替

一個新習慣,翻轉原本爛人生

一天兩小時,人生大不同

--習慣學的始祖:行為學派的巴普洛夫實驗--

巴普洛夫的狗的實驗,不少人都知道,這是行為學派制約反應理論的關鍵實驗。
 
不過,這個實驗其實有很重要的後續,是日後洗腦學或是習慣學之所以能成立的關鍵。
 
1924年,列寧格勒發生大水災,當初參與實驗的狗兒也被大水影響,差一點就要淹死之前被人救了回來。
 
然而,人們發現這些原本建立了刺激反應連結的狗兒,刺激反應連結消失了。
 
然後,人們重新訓練,刺激反應竟然又重新建立了起來,但後來的研究加入一個新的條件,那就是建立刺激反應之後的狗兒再給他們面臨生命危急存亡關頭的狀況,結果發現,刺激反應連結又再次被洗掉。
 
更可怕的是,多次反覆執行面臨極限狀態的狗兒,性格大變,變得十分暴躁兇猛,行為模式全部都變得跟以前大不相同~

本次讀書導讀書單

打造理想人生的習慣大全,采實文化
為什麼我們總是起不了床?,和風文創
聚焦20%高密度的工作率,采實文化
強化正面信念的最強書寫術,世茂
創造奇蹟的九項正向思考之道,楓書坊
煩惱都是自己想出來的,天下文化
找到想做的事,創造無悔人生,商周
谷川先生的早起三十分鐘生活計畫,樂知事業
如何從習慣耍廢到凡是事半功倍,光現
改變人生的持續術,商周

原子習慣,方智
圖解習慣力,中國工信出版集團
刻意練習,方智
恆毅力,天下雜誌
棉花糖的誘惑,商周
把成功變成習慣,大塊文化
其實,你一直受習慣擺布,寶鼎
完美生活的練習,天下雜誌
專注力就是你的超能力,方智
實踐夢想時,「什麼」會發生?,悅知
喚醒洪荒之力,悅知
翻轉成績與人生的學霸養成術,如何
好習慣勝過好頭腦,商周
壞習慣的正面力量?,時報

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Zen大

曾居敦南,現住安坑。 我是職業作家/時事評論員,同時也是出版顧問、讀思寫文字溝通表達力的專業講師、網路部落客。 每年讀書(至少)五百本,寫文(至少)五百篇,演講授課(至少)五百小時。 本版文章歡迎個人或非營利單位轉載,營利單位轉載,請來信取得授權(切莫私自轉載)。

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