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主題讀書會

寫作有方法 教育與學習

掌握知識的共同本源,學習與製造知識都能事半功倍

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2019-09-05

這幾年在設計課程與讀書會活動時,深深感受到當初學生時代讀書時,除了社會學本科還有有好好地把西方世界建立(生產)學科知識的基礎(規則)底子打起來,且還認真地掌握了整個西方知識系統的開展脈絡,對於寫作與課程設計,真的很有幫助!

當年讀書時,雖然主修社會學,但是,大學前兩年的必修學分中有很多其他學科的基礎知識,本科系學生除了本科課程,還要修讀法學、心理學、社會心理學、文化人類學、政治學、經濟學、人口學、犯罪學、統計學等學門的知識(研究所階段得修讀方法論),大體上就是為了傳遞這樣的訊息吧?意思就是,想讀懂社會學還得具備其他學門的知識才有辦法?!

我發現一件事情,掌握學科的基礎知識與知識生產的規則有個好處,那就是可以透過已知領域的知識來拆解新接觸領域中看不太懂或沒明講的東西,甚至知識發展過程就是不斷地借用其他既有知識。

舉幾個例子。

去年初準備情緒勒索的主題讀書會時,想說也整理一些解決方法的知識與技術吧?!讀了正念療法的書,然後發現,正念療法的內容幾乎都是來自形式邏輯中介紹的邏輯謬誤。在正念療法沒有談太多的鍛鍊方法,邏輯類的作品裡都有。

而且,在邏輯思考類的作品近乎白送的知識,在正念療法領域若參加工作坊是非常高價還未必能夠快速掌握,因為那還是需要基本的邏輯推理的底子。

另外,修辭領域有很多知識也跟邏輯謬誤有關,大抵原本邏輯就是為了反駁詭辯的修辭才誕生的一門技藝。

又,我在準備系統論讀書會時,發現西方近代理論的建構都脫不了系統論的使用,而當我早年從社會科學領域知識掌握了系統論的核心原則與應用規則後,後來再讀其他知識學門的理論就能快速上手。

最近讀書會在整理NLP的書籍重點,很多書裡沒有明講的知識出處,我大概都略知一二,所以知道語言省略的東西要找語言學的書來補強,想像力練習要找符號學的書來補強,語言結構轉換的部分則是靠邏輯思考來補強,基本觀念則是靠心理學與腦科學與認知科學的基礎知識來理解與掌握。

西方的每一個新的知識學們都是在既有的知識系統規則上開展出來的,因此,掌握知識生產規則的基礎,學習知識就能輕鬆許多。

於是,這個上課可能要花很多時間和不少經費的練習區塊,就靠其他主題知識的學習轉移來攻克。

古人所說的觸類旁通,大抵如是,也就是以過去所學會掌握的知識技能來拆解並消化新領域的知識,一句老話,當你的已知越多,學習並掌握未知就越快。

西方的科學哲學、知識論、方法論、邏輯思考、系統論,是日後許多學門知識開展的根源基礎,把握住這些基礎知識,學習上會快速很多且省力很多。

大抵說來,知識是一張網,彼此串聯交織,有一些輪廓邊界但並非絕對,網中的知識掌握得越多,接近新知識就越容易~

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讓人得自由的NLP-主題讀書會(12.08台北加開一場/確定舉辦)

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2019-09-04

不是你人不好,只是習慣了用不好的方式思考與過日子。

不是存在的本質出問題,而是建構生活的方式出問題。

停止以慣性複習曾經發生在自己身上的不幸,改換新的模式面對未來人生。

不是找出問題的原因就能促成改變,人生就是很多無解難題。

關鍵是找出過好人生的方法,將之養成新的習慣,在日常生活中行出轉變之道,而NLP提供了一套日常生活中就能刻意反覆練習的方法,希望讓每一個人都能自由的過自己的人生。

上述這段話,是我對NLP的理解的一個簡單扼要地總結。

 

NLP指導人們如何提升人生品質,是核心,是方法論,也是技術,這是一種工具,教導人們如何與自我和他人進行良好溝通。NLP是用來幫助人們思考,感受與行動,達成自由。-理查班德勒

 

系統論讀書會結束後,有兩個夥伴問未來會否開NLP對主題讀書會?

有鑑於很多夥伴都曾經上過相關課程,所以過去我一直猶豫沒有選這個主題。

但因為有不少人問,決定九月份的主題讀書會的主題就選定NLP。

本次讀書會將整理一些NLP的作品,NLP領域的書,大致上可以分成三大類:

第一類是專門介紹型的教科書或原典,該領域知名人物所寫;

第二類是各種領域的應用,例如應用在說話溝通讀書法銷售技巧等等…

第三類則是其他類型的書採用了NLP的技巧,好比說不少成功學勵志書習慣學或介紹富裕階級思考與行為模式的書在後半段都會放入NLP技巧,目的是重新設定大腦框架。

這三種類型的書加總起來數量很驚人,沒辦法都拍照,我挑了一些拍成活動宣傳照,實際上活動會彙整更多相關作品,當天也會跟大家分享一下NLP深入各領域的發展過程,NLP經過四十多年的發展,已經算是自我修練(Self-help)類型作品不可或缺的知識系統(類似領域的作品有腦科學/認知科學/行為經濟學/心理學/洗腦術/冷讀術/催眠術/習慣學/學習方法等作品,也都會涵蓋到NLP處理的主題)。

當天的活動進行方式,會先由我分享NLP的基本原理(錨定/換框/時間軸…)與實作方法(會將重心放在改善負面思考與人際互動溝通,還有一些名著裡的知名練習),再將練習方法拆解做成活動讓大家試試看,所以是工作坊的進行方式(不過,催眠的部分只會扼要介紹不會實作,因為我沒有催眠師的資格或專業訓練)。

本次活動會除了講解基本重點與實際演練外,還會解析學術領域的研究成果如何轉化成俗民學科知識,又該怎麼取捨使用(我個人是反對將相關當成因果來操作),算是簡單點評,也還會解說這些被歸為NLP工具的原始出處(大部分都能回溯出學術源頭,例如語言常見的刪除扭曲與一般化的省略,此一主張來自語言學家喬姆斯基的研究)。

另外,我自己的理解與補充也會花點時間談。好比說NLP的改造方法的執行過程,其實很仰賴對大腦下暗示,下暗示要做得好得有精湛的想像力,也就是用符號(影像或文字)將感受具現化的能力(懂得語言學與符號學有助於感受轉為合適的符號的轉換能力),而語言結構要精準還需要形式邏輯(將簡化的日常語言還原為精準的語言)的助力!

NLP的改造方法中,我用最多的是調整語言結構。

然而,這一塊,多數圖書寫的並不完整,只說大腦聽不懂否定句,且用幾種人格分類強調對不同類型者要說不同類型的語言結構,書籍通常只是舉幾個案例,且各本書都差不多,雖知道原理但很難細練到通透。

那麼,我是怎麼練的?

從西方的形式邏輯的邏輯語法取材借鏡,這也是後來的正念療法借鏡的對象(修辭學跟心理諮商類型作品中也有一些反面案例可以借鏡)。如今有一些人直接開始學薩提爾,這也是NLP的熱潮趨勢帶動…

書單除了照片中的之外,還有神奇的結構與NLP新世代。

NLP的另外一個我很常用的改造方法,是想像練習,但我借用了腦科學跟符號學技巧,另外設計了一套自己的版本。實際上,NLP的許多換框或定錨練習,如果懂得符號學原理,執行起來會更有效果!

又第三代NLP融入了一些系統論的概念,或許對過去沒接觸過宏觀社會科學知識領域的人會覺得比較難,不過,剛好之前我們也舉辦過系統論讀書會,這部分如果有時間也會稍微講一下!

上述幾個點算是本次讀書會的特點,因為是讀書會而非課程,請能夠理解再報名!

活動訂在2019.12.08(日),加開一場小場次,同樣是一整天,早上九點到下午四/五點,費用1500元/人,僅剩13名額,想參加的夥伴可以來信報名,告知人數姓名與聯絡方式,會再回傳活動地點與繳費辦法。

回想起來,我在知道NLP之前就在這學門的源頭接觸過相關知識並且使用了一些再改善人生,的確有效,但過程並不容易,需要一些其他的能力輔助(NLP的創始人就是一開始將眼光從心理學轉向心理諮商領域,將心理諮商的一些治療方法轉化為改造人類行為技術,將針對病人使用的改善技巧一般人的自我改變上來使用,在這個意義上我覺得很了不起,的確我也從這類型的書學了很多方法,只是我也還回去追朔源頭進行了解)。

 如今的NLP有點像個大雜燴,只要有什麼能夠改造人的思想或行為的新識出現就會收編到系統裡,因此發展的無所不包,有點被神格化之外,也被有心人濫用,因此,能對NLP有基本的理解,除了可以自己試試看也能避開不肖份子利用來對我們的性格與大腦下暗示的傷害。

坊間目前很多實用書都會借用NLP的技巧,其中最常借用的就是作者設計一個新的語法結構讓讀者記起來用,以替換掉舊的錯的語言習慣,從而促成改變的發生。

理論上來說,用好的新語法替換舊的的確是比較好,避免再落入舊模式迴路,不過,這次在整理NLP作品時,讀了一些經典級的作品,比較了解背後的整套構成規則後,針對這一點我提出修正做法,簡單來說,新的語法結構不能只是照抄別人給你的,你得用你自己設計出來的,因為每個人的次感元或說感知結構都不同,對某個作者來說有效的句型,對你則未必。

在不揭露自己其實借用NLP方法的實用書,通常只給設計好的答案而不講方法,這次讀書會我們會講方法,唯有讓每一個人自己根據原理設計出自己的句子,才會真正有效~

之前寫的兩篇文章,多少有介紹這個理論根據,至於實際操作我們會在讀書會中來講解~

言語習慣會反向模塑大腦迴路
重設大腦運作模式,開展理想人生的NLP筆記術

本次讀書會主題閱讀
看見真正的自己,世茂
實踐夢想的NLP教科書,世茂
圖解NLP自我溝通練習書,世茂
圖解NLP惡魔說話術(實例篇) ,世茂
NLP超強溝通術,如果
正向語言的力量,三民
NLP之父-3天改變你的一生,方智
自我轉變的驚人秘密,方智
大腦使用手冊,好的文化
NLP新世代,世茂
神奇的結構,世界圖書出版公司
NLP模仿卓越的藝術,河南人民出版社
NLP來自潛意識的語言力量,如果

NLP聖經,世界圖書出版公司

延伸閱讀
暗示自我的力量,柿子文化
有錢人想的和你不一樣,大塊
勾魂奪心洗腦催眠,平凡企業
把妹瞬殺心理學-催眠專家的誘導技,尖端
戀愛工學,三采
操縱人心就是這麼簡單,尖端
NLP執行師,華夏出版社

 

09.22班次的活動照片…

 

 

 

 

閱讀資訊饗 職場煉金術 寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

讀書不能只是知道了,還要能用得出來

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2019-07-07

上讀書法的課程時,我常提到一件事情,那就是有讀書習慣的人當中,有些人讀書是隨興跳著讀,沒有特別的主題或系統,我說這樣不好累積,且會讓閱讀事倍功半。

只挑沒讀過的新主題的書讀的潛在想法可能是,內心產生一種這個主題有讀過知道了內容就可以了的心情,下次在碰到同樣主題的書時,不會再想讀。如果用這個想法來篩選書籍,容易就跳過,長期來說,會變成在市場上不斷找新主題的書讀,或乾脆讀休閒娛樂類乃至文學類作品。

舉個例子,前兩年很紅的一個主題情緒勒索,一些相關的作品好比說被討厭的勇氣,相信不少人都讀了且掌握書中的觀念,但是,生活中是否真能熟練運用來重建人我關係,只怕未必?甚至很多人根本漏讀了練習方法的部分(大概只把重心放在前半部在描述被情緒勒索時出現的各種現象與症狀,對此感到認同),更別說練習。

基本上,我是覺得有讀書都好過沒讀書,只不過,在讀書這件事情上,知道了不等於懂了或能熟練的用出來,可是蠻多情況下,要能熟練的用出來,才是讀書最終的目的(不光是學校考試時代,出社會之後的人生也常常需要)。

所以,其實要以主題進行深化閱讀,同樣主題不同人寫的書,要一本接一本的讀過,透過這個大量閱讀相同主題作品的過程,將基本知識庫建立起來,將架構與系統建立起來,將觀點與方法內化,到了這個地步,才有餘裕來判斷知識的取捨,也就是說,辨別書中所說的好壞或真假,然後才能將書裡的東西較有效的挑選出來練習並用到生活中,讓知識產生效用。

光是知道,有點像紙上談兵,說得一口好知識,卻用不出來或不熟練,因為後兩者都是需要以身體去記憶整套操作規則,以生活實踐成果檢視方法與觀念對自己的有效程度,而這更是人人情況不同,難以一概而論,必須親自實踐方能檢驗的部分。

一般來說,書上知識用得出來有四種檢驗方法,第一種是給自己測驗,第二種是試著教別人,第三種是寫出頭尾一貫的文章,第四種則是真實在生活中使用。

有句話說,實踐是檢驗真理唯一的方法,在我看來,能否熟練地使用書中的知識與方法工具,也是有異曲同工之妙!

生活有感想 寫作有方法 教育與學習

高強度創意工作者,更需要時間放空發呆

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2018-09-04

高強度創意工作者,更需要時間放空發呆

 

文/Zen大

 

現在回想起來,其實我的生活中有不少放空發呆的時間,真的沒有別人想像中的那麼忙碌。

 

剛開始成為全職寫作的Soho時,一來沒有那麼多稿子可以寫,二來寫作肌耐力還沒有後來那麼強大,常常不到中午就寫不下去,或完成一整天的工作(後來則是更誇張,有時候早上八九點就完成一天的工作份量)。

 

通常,中午我就去當時住家附近的自助餐店吃個五十元的簡單自助餐,吃完後,騎腳踏車在大安區裡閒晃,最常做的是去公館逛書店,偶爾找一家店坐一下喝杯茶。

 

更多時候,是閒晃,總是就是放空。

 

然後我發現,放空一來可以幫助自己恢復思緒,降低過度用腦思考後的疲勞感,二來則是腦子可以自動運轉,各種點子飛快運轉,若是突然有了好想法,我會在腦中反覆盤點,構思出一條線來,回家之後再稍作整理一下。

 

接觸腦科學之後,才知道原來人在放空時,大腦仍然繼續工作,而且是已驚人而我們不懂的方式運轉(稱之為大腦預設模式),將我們腦中已經存放的資料重新排列組合,不斷排列組合,最後彙整出某些想法。

 

腦科學甚至直白地說,必須幫自己安排放空(或是某些人稱之為獨處,或是佛家說的打坐坐禪,或是基督教的靈修等等)的時間。

 

一般人在日常生活中也會有無意識地進入大腦預設模式的時候,像是洗澡或散步或開車,總之,當身體切換進某種不需要大腦指揮的慣性運轉的瞬間,我們就切換到大腦預設模式,而如果在此之前我們正在高速使用大腦思考某件事情,通常在切換的瞬間或不久之後,腦中會出現靈光一閃。

 

也就是說,我們需要放空的時間,如此,我們的大腦反而能夠進入預設模式,幫我們找出正在思考的問題的最佳解~

歡迎來參加腦科學主題讀書會

關於放空的幾本書
越無聊,越開竅,天下雜誌
安德魯斯馬特,閒散的藝術與科學,商周

主題讀書會

改變人生,從認識與使用自己的大腦開始–腦科學主題讀書會

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2018-03-29

改變人生,從認識與使用自己的大腦開始

–腦科學主題讀書會

文/Zen大 

你知道坊間流傳已久的左腦右腦說是錯的嗎?

 還有人腦只用了百分之十的那個流傳甚廣的說法,其實也是錯的~

你知道許多古代人難以想通的哲學問題,乃至宗教信仰對於人性的探究,後來都在腦科學實驗中找到答案嗎?

腦科學是我長期關注的領域,讀了很多,因為是研究學習理論與課程開設,不可或缺的重要學門。

 

想知道孩子學習語言的最佳時機是幾歲嗎?想知道如何抗拒大腦的老化,讓大腦持續用到老都沒問題的方法嗎?想知道根據腦的運作原理,安排最好的時間規劃的方法嗎?想知道情緒失控的人該如何調整安適嗎?想知道如何提升記憶力與理解力嗎?

 

大腦可以說是最強大的學習器官,從生到死,不間斷的持續運作,人的聰明與否,處事能力,思考判斷能力,都跟大腦密不可分~

 

而你每一天輸入的資訊與做出的判斷,都會再回過頭來影響你的大腦構成。

 

本次的腦科學主題讀書會,蒐羅兩岸將近五十本腦科學作品,融會統整成一套堅固基礎知識與生活實用的內容,跟有緣的朋友分享。

 

 

本次腦科學讀書會將彙整導讀四十餘本左右腦科學作品,從腦科學史到應用性作品都有。

上午介紹基本的腦科學史,腦的基本構造跟重要原理,下午介紹重要的應用領域。

認識腦科學之所以重要,因為腦是人類最重要的器官,管理統御全身,更是強大的學習器官,了解腦的原理,各種能力都能夠充分提升。

有小孩的父母更是絕對不能錯過,不能生在連家,就要懂得腦的各種原理與生活應用。

書單如照片,想參加的請來信,告知參加場次人數姓名與聯絡方式,會再寄活動資訊給您。

#參加過超快速讀書法的夥伴很適合參加

本次腦科學讀書會會談到的書籍清單

伊葛門,大腦解密手冊,天下文化

竹內薰,腦內大冒險,漫遊者

麥可柯博利,跟著大腦去旅行,台大出版中心

池谷裕二+系井重里,海馬體,如何

池谷裕二+中村兔,大腦也有這麼多煩惱,機械工業出版社

池谷裕二,大腦也有奇怪的習慣,機械工業出版社

兒玉光雄,今天右腦了嗎?,馬可出版社

加藤俊德,打造A咖腦,行路出版社

最強大腦-為什麼人類比其他物種更聰明,中信出版社

丹尼爾亞曼,大腦生病救命手冊,柿子文化

友田明美,你受的傷大腦都知道,世茂

詹姆斯法隆,天生變態,三采

賽巴斯提安,為什麼企業的事就是大腦的事-領導的科學與藝術,寶鼎

諾曼道伊奇,喚醒大腦-神經可塑性如何幫助大腦自我療癒,機械工業出版社

道格拉斯,另一個腦,衛城

尼可拉斯卡爾,被科技綁架的世界,行人

曼福瑞德施彼策,數位癡呆症,暖暖書屋

塔莉沙羅特,你的大腦決定你是誰,經濟新潮社

安德魯斯馬特,閒散的藝術與科學,商周

哥德夏,故事如何改變你的大腦?,木馬文化

承現峻,打敗基因決定論-一輩子都可以鍛鍊大腦,時報

樺澤紫苑,為什麼菁英都是時間控,湖南文藝出版社

西田文郎,騙自己的腦,東販出版社

黑川伊保子,英雄之書,時報

岡田尊司,腦內汙染,東販

荻原一平,用大腦行為科學玩行銷,方言文化

達瑞韋伯,勾癮,寶鼎

史丹塔特金,大腦依戀障礙,橡實文化

丹尼爾高曼+理查戴維森,平靜的心專注的腦,天下雜誌

約翰雅頓,大腦整理術,中信集團

健康商店,大腦先生的一天,大寫出版社

羅伯特波頓,人,為什麼會自我感覺良好?,智富

是鴨子還是兔子,麥田

丹尼爾列維廷,大腦超載時代的思考學,八旗文化

葛詹尼加,我們真的有自由意志嗎?,貓頭鷹

葛詹尼加,大腦演化人,貓頭鷹

葛詹尼加,切開左右腦,貓頭鷹

丹尼爾席格,心腦奇航,心靈工坊