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高強度創意工作者,更需要時間放空發呆

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2018-09-04

高強度創意工作者,更需要時間放空發呆

 

文/Zen大

 

現在回想起來,其實我的生活中有不少放空發呆的時間,真的沒有別人想像中的那麼忙碌。

 

剛開始成為全職寫作的Soho時,一來沒有那麼多稿子可以寫,二來寫作肌耐力還沒有後來那麼強大,常常不到中午就寫不下去,或完成一整天的工作(後來則是更誇張,有時候早上八九點就完成一天的工作份量)。

 

通常,中午我就去當時住家附近的自助餐店吃個五十元的簡單自助餐,吃完後,騎腳踏車在大安區裡閒晃,最常做的是去公館逛書店,偶爾找一家店坐一下喝杯茶。

 

更多時候,是閒晃,總是就是放空。

 

然後我發現,放空一來可以幫助自己恢復思緒,降低過度用腦思考後的疲勞感,二來則是腦子可以自動運轉,各種點子飛快運轉,若是突然有了好想法,我會在腦中反覆盤點,構思出一條線來,回家之後再稍作整理一下。

 

接觸腦科學之後,才知道原來人在放空時,大腦仍然繼續工作,而且是已驚人而我們不懂的方式運轉(稱之為大腦預設模式),將我們腦中已經存放的資料重新排列組合,不斷排列組合,最後彙整出某些想法。

 

腦科學甚至直白地說,必須幫自己安排放空(或是某些人稱之為獨處,或是佛家說的打坐坐禪,或是基督教的靈修等等)的時間。

 

一般人在日常生活中也會有無意識地進入大腦預設模式的時候,像是洗澡或散步或開車,總之,當身體切換進某種不需要大腦指揮的慣性運轉的瞬間,我們就切換到大腦預設模式,而如果在此之前我們正在高速使用大腦思考某件事情,通常在切換的瞬間或不久之後,腦中會出現靈光一閃。

 

也就是說,我們需要放空的時間,如此,我們的大腦反而能夠進入預設模式,幫我們找出正在思考的問題的最佳解~

歡迎來參加腦科學主題讀書會

關於放空的幾本書
越無聊,越開竅,天下雜誌
安德魯斯馬特,閒散的藝術與科學,商周

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現代人不可不知的腦科學–主題讀書會(2019.07.21 台北)

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2018-03-29

現代人不可不知的腦科學

–主題讀書會(2019.07.21 台北)

文/Zen大 

你知道坊間流傳已久的左腦右腦說是錯的嗎?

 還有人腦只用了百分之十的那個流傳甚廣的說法,其實也是錯的~

你知道許多古代人難以想通的哲學問題,乃至宗教信仰對於人性的探究,後來都在腦科學實驗中找到答案嗎?

腦科學是我長期關注的領域,讀了很多,因為是研究學習理論與課程開設,不可或缺的重要學門。

 

想知道孩子學習語言的最佳時機是幾歲嗎?想知道如何抗拒大腦的老化,讓大腦持續用到老都沒問題的方法嗎?想知道根據腦的運作原理,安排最好的時間規劃的方法嗎?想知道情緒失控的人該如何調整安適嗎?想知道如何提升記憶力與理解力嗎?

 

大腦可以說是最強大的學習器官,從生到死,不間斷的持續運作,人的聰明與否,處事能力,思考判斷能力,都跟大腦密不可分~

 

而你每一天輸入的資訊與做出的判斷,都會再回過頭來影響你的大腦構成。

 

本次的腦科學主題讀書會,蒐羅兩岸將近五十本腦科學作品,融會統整成一套堅固基礎知識與生活實用的內容,跟有緣的朋友分享。

2019.07.21 09:00~17:00

費用1500元 僅剩22個名額

 

本次腦科學讀書會將彙整導讀四十餘本左右腦科學作品,從腦科學史到應用性作品都有。

上午介紹基本的腦科學史,腦的基本構造跟重要原理,下午介紹重要的應用領域。

認識腦科學之所以重要,因為腦是人類最重要的器官,管理統御全身,更是強大的學習器官,了解腦的原理,各種能力都能夠充分提升。

有小孩的父母更是絕對不能錯過,不能生在連家,就要懂得腦的各種原理與生活應用。

書單如照片,想參加的請來信,告知參加場次人數姓名與聯絡方式,會再寄活動資訊給您。

#參加過超快速讀書法的夥伴很適合參加

本次腦科學讀書會會談到的書籍清單

伊葛門,大腦解密手冊,天下文化

竹內薰,腦內大冒險,漫遊者

麥可柯博利,跟著大腦去旅行,台大出版中心

池谷裕二+系井重里,海馬體,如何

池谷裕二+中村兔,大腦也有這麼多煩惱,機械工業出版社

池谷裕二,大腦也有奇怪的習慣,機械工業出版社

兒玉光雄,今天右腦了嗎?,馬可出版社

加藤俊德,打造A咖腦,行路出版社

最強大腦-為什麼人類比其他物種更聰明,中信出版社

丹尼爾亞曼,大腦生病救命手冊,柿子文化

友田明美,你受的傷大腦都知道,世茂

詹姆斯法隆,天生變態,三采

賽巴斯提安,為什麼企業的事就是大腦的事-領導的科學與藝術,寶鼎

諾曼道伊奇,喚醒大腦-神經可塑性如何幫助大腦自我療癒,機械工業出版社

道格拉斯,另一個腦,衛城

尼可拉斯卡爾,被科技綁架的世界,行人

曼福瑞德施彼策,數位癡呆症,暖暖書屋

塔莉沙羅特,你的大腦決定你是誰,經濟新潮社

安德魯斯馬特,閒散的藝術與科學,商周

哥德夏,故事如何改變你的大腦?,木馬文化

承現峻,打敗基因決定論-一輩子都可以鍛鍊大腦,時報

樺澤紫苑,為什麼菁英都是時間控,湖南文藝出版社

西田文郎,騙自己的腦,東販出版社

黑川伊保子,英雄之書,時報

岡田尊司,腦內汙染,東販

荻原一平,用大腦行為科學玩行銷,方言文化

達瑞韋伯,勾癮,寶鼎

史丹塔特金,大腦依戀障礙,橡實文化

丹尼爾高曼+理查戴維森,平靜的心專注的腦,天下雜誌

約翰雅頓,大腦整理術,中信集團

健康商店,大腦先生的一天,大寫出版社

羅伯特波頓,人,為什麼會自我感覺良好?,智富

是鴨子還是兔子,麥田

丹尼爾列維廷,大腦超載時代的思考學,八旗文化

葛詹尼加,我們真的有自由意志嗎?,貓頭鷹

葛詹尼加,大腦演化人,貓頭鷹

葛詹尼加,切開左右腦,貓頭鷹

丹尼爾席格,心腦奇航,心靈工坊

主題讀書會 活動訊息區

設立你的心理界限:拒絕道德騷擾與情緒勒索–主題讀書

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2017-11-29
(2018.2.3主題讀書會)設立你的心理界限:拒絕道德騷擾與情緒勒索文/Zen大(僅剩08個名額) 某天早上在星巴克讀心理界限一書,書不難,很快就讀完了,但感觸很深,因為生活中常碰到各種的不顧他人界限的侵擾,而當你明確發出抗議時,對方還表示委屈。 好比說書中提到一個例子,作者說自己在簽書會上碰到一個讀者,活動結束還留下來不斷的問問題,說很多自己的事情,而他已經很累想休息了,後來只好鼓起勇氣婉轉拒...
主題讀書會 活動訊息區 人人當老闆 職場煉金術 教育與學習

主題讀書會~自我介紹的技術

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2017-11-01
2018.1主題讀書會~自我介紹的技術(1.06 台北)文/Zen大(本次活動退報者太多,故而活動時間調整為90分鐘,也不再接受報名)自我介紹是非常重要的事情,人的第一印象的建立乃至扭正,都靠自我介紹。然而,就我實際觀察發現,在日常生活乃至工作場合中會確實做好自我介紹且讓人印象深刻的人,並沒有想像中的多。自我介紹並沒有想像中的簡單,卻也不是那麼困難,關鍵在於是否有掌握正確的方法。因此,2018.1...
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助你人生成功的習慣學–主題讀書會(2019.06.15台北)

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2017-09-14
(2017.11.5 台北)Zen大第三次主題讀書會~~改變人生的習慣學(已額滿) 文/Zen大 11.5下午三點到五點,這次要來跟大家導讀習慣學這麼對我們萬般重要,我在許多課程中也不斷提到的領域。 我認為,養成習慣比靠意志力硬撐有用,而自律來自習慣的養成。也就是說,懂得使用習慣學方法建立好生活習慣的人,人生可以事半功倍。 習慣學是一個原理不難卻對改變人生非常有幫助的知識方法系統,我就是靠養成讀書...