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生活優化與提升生產力工作坊(07.04台北)-確定舉行

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2020-03-17

做事時經常分心?
忙了大半天,卻感覺沒做什麼事情?
無法專注在眼前該做的事,一直分心去做其他不該做的事?
擔心能否完成每一件事情?
待辦事項沒有全部完成過?
總是必須多工,才能完成手上的事情?
 工作時,感覺很有時間壓力?
常常覺得忙碌、工作總是做不完,時間總是不夠用嗎?
就算覺得厭煩,也會繼續把事情做完
就算狀態不佳,也會按照表訂計畫行事
一天結束時,感覺疲累或空虛?
若您有上述狀況出現,不妨暫停一下,重新盤點生活與工作的安排!
生活優化與提升生產力工作坊,透過重新省視時間、資訊、注意力、行程、休息的認知與安排,找出造成行程安排滿檔卻工作效率不彰,身體疲累無法解除的原因,導入新的工作、生活作息安排方式,從忙碌又疲憊的生活模式中,奪回時間自主權。
重新設計行程規劃方式,擺脫低等勤奮,創造高績效又不緊繃的商務生活!
本次工作坊的主題為生活優化與提升生產力,介紹時間管理(含時機判斷與思考)、注意力優化,行程安排,休息(含休閒娛樂、睡眠、商務宴會、進修)與補腦(勞心工作者吃對食物與用對方法吃,可以保持大腦與身體健康)的面向,除了介紹知識原理與方法技巧,也會分享我自己的經驗與操作方法。
講師介紹
王乾任,Zen大
職業作家暨知識變現力講師
擅長文字/知識的拆解與重組
出版超過四十本書,文章散見兩岸三地
系列課程:鍛造自學力、知識變現力、主題讀書會
授課時數超過三千小時,與中國生產力中心等單位合作課程
課程目標
揪出無效率、分心與浪費時間的原因
不增工作時間下,優化工作績效
當時間的主人,創造一到三小時(每日)的自主時間
生活優化工作坊大綱

主題

授課內容

操作方式

 

生活優化
25分鐘

1.破冰遊戲
2.講師介紹
3.課程簡介

講師講授
交流討論

 

休息 5分鐘

我的青春小鳥一去不回來!-我的時間都跑到哪裡去了?
50分鐘

1.     心理時間X工作效率
-優化行程,需要認識心理時間
2.     審視既有時間線安排
-找出時間浪費與工作無效率原因
3.     優化生活的目的

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

時機X行程
50分鐘

1. 破社會時間框架,設計專屬行程
2.比80/20還重要,創造關鍵時刻
3.借鏡腦科學,優化每日生活行程

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

最好的休息方法
50分鐘

1.     你有好好休息嗎?
-檢視自己的休息狀況
2.     你知道怎麼休息嗎?
-勞心者的最佳休息方式
3.     不是有睡覺或運動就算有休息
-休息,需要設計與規劃

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

綜合練習
30分鐘

重新設計時間線,優化生活行程效率
 

實作演練
 

 

一、課程名稱
生活優化與提升生產力工作坊
二、時間
台北
(第01期) 2020.07.04(六) 13:00~17:00(僅剩20個名額)
三、上課地點:
台北承德路二段(報名後會告知上課地點)
四、課程費用:
1.原價3000元,特價2000元
2.兩人(以上)同行價,一人1600元
(需發票OR發票需抬頭與統編請在報名時告知 謝謝)
五、報名方式:
請私訊bookhuman@hotmail.com
來信請告知 1.報名人數 2.真實姓名 3.聯絡方式 4.欲參加場次
我會告知繳費方式 本課程採預先繳費方式(報名以繳費順序計 完成繳費才算報名成功 ) 謝謝
(注意:您的報名信箱可能會被系統擋信,若發生擋信現象可以於此一頁面下留下您的報名資料,我會主動跟您聯絡,留言一律鎖悄悄話,不用擔心被其他人看見。)
六、課程注意事項
滿六人開課,Zen大保有最後開課決定權,若不開課將會全額退費。
七、退款須知
活動開始一週前,若報名者因故取消(但可轉班或保留名額一次),將扣除10%轉帳及處理手續費後退款。活動開始一週內,若報名者因故取消(但可轉班或保留名額一次),將扣除20%轉帳及處理手續費後退款。活動當日,無法接受調班或退費申告,若報名者因故未出席者,恕不再進行退款。若因不可抗力因素或報名人數不足而活動取消時,將全額退費。
 
 

逆社會觀察

中國陸續封城後,台灣的醫療系統能夠承受陸續撤僑的壓力嗎?

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2020-02-04

不知道溫州與杭州,是不是也有被封城的台商或去旅遊的台灣人?

日前溫州與杭州陸續宣布封城。

如果說,湖北是不得已被困,隔那麼久才又封城的溫州與杭州,也是嗎?

接下來的其他省也都是嗎?

一次是不得已,每一次都是嗎?

如果現在還在待在那邊不回來,之後情勢變嚴重後,又要上媒體哭鬧,哭求政府撤僑嗎?

裡面有多少是平日唾棄民進黨與台灣的統派?

就算基於人道必須救援國民,這些人回台後就會安分隔離不鬧事嗎?

數百個或許可能,上萬個我覺得很難,這些日子大家都看見了,長期居留天朝的台商回台後耍波賴的囂張姿態,完全不會因為自己已經生病而收斂,反而更跋扈!

我真心覺得,現在還想回中國上班或去出差的,真的最好放棄!

工作沒了再找,命沒了可能連台灣都不一定回的了。

這次湖北還能放人,以後每一省都願意放人嗎?

接下來的溫州杭州與其他呢?

我們沒有那麼多醫護資源處理封城後才專機遣返的台灣人。

一省五百人,三十省要多少?更別說北上廣更多台灣人!

台灣每年往來中國的商人幹部勞工配偶加起來有幾百萬耶?

發病率抓1%,一兩萬人次很正常吧?

那,台灣的醫療就垮了!

萬一真的變嚴峻,對中國全面關閉關門不是不可能,畢竟兩千三百萬人比一萬多,就算輿論大概也會支持關門。

軟根據明居正老師從湖北的火葬場使用率反推的死亡人數來推估,實際情況至少要比官方公布的嚴重35倍!

溫州杭州封城,廣東二級警示,中國還有哪裡能稱得上安全?現在還不回來要等撤僑,根本就是想幫天朝玩垮台灣的醫療系統!

勇敢做一回人生的主人,不要拿一堆但書讓自己陷入風險才要來哭求幫助,最後卻還反咬幫你的人一口,做人不要如此卑劣。

明居正教授從官方公布的火葬場的使用效能提升後的數據資料,反推死亡率,估算出實際死亡數字至少是官方數字的35倍。

這還是假設其他死亡個案的處理照舊而沒有先壓下的情況下,以及火化場外沒有大排長龍…,算是比較有根據的推估。

至於其他省份的死亡數字較低,我比較傾向目前其他地方醫療資源仍然能夠負荷,所以有壓低,當然也不可能是官方公布的帳面數字。

這個國家,平常就愛說自己人口多,只有出傷亡意外時才說自己的情況不嚴峻,很少,未免太玄(我在猜,長年以來,這地方很多死亡數據可能都灌到車禍或病故或地震等天災之類的其他死亡原因沖掉了)。

#這些日子網路上那些突然倒地或死在路邊的人數加起來搞不好都超過官方公布的

#臺灣如果爆發社區感染外國會否對台灣斷航?

閱讀資訊饗 教育與學習 文化創意考

放輕鬆,一群人一起學 比過分苛刻對待自己又悶著頭幹來得有效果

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2019-03-13

放輕鬆,一群人一起學
比過分苛刻對待自己又悶著頭幹來得有效果

 

文/Zen大

 

韋瓦第效應的作者是個非洲裔美國人,專攻刻板印象研究。

 

他發現,正向刻板印象不會讓人造成壓力或緊張,因此,雖存在刻板印象但不容易發生失常情況。

 

反之,負面刻板印象出現時,會帶給當事人額外的壓力,使其表現失常。

 

例子:

 

特別挑選成績傑出的黑人跟白人混在一起做智力測驗,事前告訴黑人,這項測驗結果會影響到黑人的刻板印象的強化或破除,聽到目的的黑人反而因為背負壓力,測驗結果失常。

 

對白人則無影響,因為不是其刻板印象。

 

比較糟糕的是,作者發現,黑人學生在面對學習困境時,除了承受外部的負面刻板印象壓力外,還傾向於一個人關起門來解決問題,不若白人會群聚再一起解決問題。

 

書中提到一個案例,一個好不容易進入頂尖名校的黑人學生,異常勤奮讀書,甚至某幾個科目的老師也給予額外協助,當他自信學業成績能夠比那些平常看起來都在玩的白人學生好,結果事與願違,他的成績比都在玩的學生差,因為雙方選擇的學習方式不同,白人學生習慣聚在一起分享彼此知道的知識,群聚知識,黑人學生習慣單打獨鬥。作者發現,這樣的現象很常見。

 

作者更建議,在學習這件事情上,一群人一起討論一起分享知識會比個人單打獨鬥的效果更好。

 

最後那個成績不佳的黑人被學校行政人員勸退,建議他轉往社區大學就讀,因為他即便很努力想改善學習狀況但卻不想改變學習方法,加上背負過重的刻板印象(要替黑人爭一口氣),使得學習效果不彰。

 

韋瓦第效應一書還介紹了很多關於刻板印象的研究,值得一看~

逆社會觀察

那些其實不會被輿論公審打倒的人們…

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2017-10-08
那些其實不會被輿論公審打倒的人們… 文/Zen大(本文發表於媒體人小圈圈) 最近一陣子,幾乎每天網路上都會出現「一夕翻紅」或「一夕翻黑」的事情。 先是原本在自己的小圈子發展得很不錯的Seafood,突然因為勞斯萊斯的事件「業力引爆」,成為網路眾矢之的,沒日沒夜地被討論,且除了教內人士之外,絕大多數都是負評。 還有本是網路紅人且素來愛點評時事,開嗆新聞當事人來釘孤支的「館長」,因為有人問他怎麼不評論...
職場煉金術 教育與學習 經濟與生活

銷售人員做好自我介紹,把賣場領域主權轉移給消費者

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2017-09-16
銷售人員做好自我介紹,把賣場領域主權轉移給消費者文/Zen大 相信不少人都有逛賣場碰到銷售人員上來詢問需求時,突然內心覺得好有壓力,很想轉頭就走,或是雖然勉強接受銷售人員的介紹,但卻開始放大對方的各種反應,尋找讓自己轉頭離開的訊號吧? 這些不舒服的彆扭感受,其中一部分原因起因於人不自覺的領域性(空間區分)。領域是一個跨學門研究主題,社會學也有涉獵一些(有興趣的人可以讀一讀群學出版的領域一書)。 總...