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跳脫學習失敗,快速提升實力的自學方法

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2020-08-25

(本文發表於生鮮時書)
最近一陣子,我發現身邊不少朋友或來上課的夥伴,都在閱讀《超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程》,這本書在網路書店的暢銷排行榜上也高掛了好幾個月。
《超速學習》之所以受歡迎,應該是提出了一套完整的自學方法,協助熱衷學習卻難以發展出一套學習系統的人建立了一套有頭有尾的自學模組。
出社會後的學習,越來越多人意識其重要性,只是,若直覺地以學生時代的學習方法進行學習,往往會覺得哪裡怪怪的,好像有些地方搞不太懂、記不起來,抑或者不知道怎麼樣評估自己的程度,才算學會?
出社會之後的學習方法,跟在學時代很不一樣,除非是為了通過考試。
出社會之後,大多是為了改善生活與工作而學
出社會之後的學習,往往是為了解決工作、人際關係、財富或健康方面的問題,也就是說,實用性很強,是為了改善工作或生活上碰到的問題而學,是為了讓自己人生更好。
改善人生的學習,沒有老師會出考卷來測驗我們的學習成果。我們的人生後來發生的變化是否有變得更好?這些變化中是否用到我們所學會的能力與知識,毋寧就是考核我們學習成果的指標!
搞清楚人生問題與願景,擘劃學習藍圖為優先
因此,出社會後的學習,最重要的是,要先知道自己現在的問題,還有自己理想的人生目標。也就是說,得先畫出自己的人生地圖,先搞清楚自己現在站在哪裡?要往哪裡去?
搞清楚這些之後,再深入思考,為了抵達目標,自己需要強化哪些能力?改掉那些壞習慣?
為了學習這些能力,需要上哪些課程?讀哪些書?哪些人可以幫得上忙?那些人幫不上忙反而會扯後腿?
全部搞清楚之後,也找到了該學的領域之後,接下來才是安排學習進度。
把握早晨的黃金時段
雖然有不少書教人利用下班後的時間學習(《下班後1小時的極速學習攻略》、《下班後的黃金八小時》),實務上有不少課程或講座也的確都安排在下班後的時間,不過,要我說,《起床後的黃金一小時》,才是最好的學習時間。如果需要上課的部分仍然得利用下班時間,自己練習或複習的部分,請務必使用早上起來的黃金時間,不妨花《100天變身晨型人的方法》。
早上起床後一小時是我們大腦最清楚,活力最旺盛,思緒最清晰,記憶力最好的時候,切莫浪費了!BNI、大學埕都是利用上班之前的時間舉辦聚會,讓有志學習者利用早晨時間一起學習。
跨能致勝
關於學習方法,或許你已經聽爛了一萬個小時理論、《刻意練習》,覺得壓力很大,因為你可能未必想要成為某個領域的達人,只是想要解決生活中的一些壞習慣或小問題而已。
還好,大衛艾波斯坦在《跨能致勝》裡告訴我們,刻意練習與一萬小時理論,是針對那些有明確的比賽規則與評估結果的標準的能力(例如,球類比賽),人生中有更多領域的學習,就算沒有累積到一萬小時的專注刻意練習,還是有可能累積出傑出成就。
艾波斯坦在書中舉了非常多例子,指出一件事情,許多日後成就傑出的人,年輕時都是多方嘗試各種不同的事情,直到找到自己真正熱衷的領域之後,再應用過去多方嘗試累積下來的基礎,觸類旁通之後開展出來的。
也就是說,更多人是透過學習遷移能力將原本在某個領域學會的能力,遷移到其他領域裡加以變形應用,融會貫通,從而創造出一番成就來。
專注的刻意練習能夠有所成,多方涉獵後的觸類旁通也可能有所成,通向傑出成就的學習方法有很多,解決生活與工作問題的能力大多靠學習遷移的交叉練習、觸類旁通而非刻意練習(當然,基本的練習還是有幫助)。
面對生活與工作上的問題,我們更需要成為懂很多的狐狸而非只懂一件事情的刺蝟,我們需要大破大立而非墨守成規,甚至有時候我們需要放下熟悉工具或想法,當個專業的門外漢,從看似不可行的地方切入,反而能夠有所成就。
甚至,放空胡思亂想發呆做白日夢,都對我們解決問題很有幫助,都是很好的解決問題的方法。
也就是說,解決人生問題,未必只靠學習,不學習的刻意放鬆與留白,也是好方法。這或許很反直覺,但是,已經經過腦科學研究證實,《放空的科學》、《閒散的藝術與科學》都提到放空發呆做白日夢有助活化大腦,找到困住我們的問題的解答!
想想也是,當初阿基米德可是在放鬆泡澡的時候,找到秤黃冠重量的方法,解決了他苦思已久的難題。
順利提取資訊,產出成果才是學習重點
關於學習,還有一個最常為人所誤解的觀念,那就是更看重輸入資訊而非產出結果。
所以我們從讀書時代開始,就不斷的背書、抄筆記,卻很少去理解所學習的資訊,更別說用自己的話整理筆記。
《最高學習法》介紹了十二種有助學習的方法,其中提到的說故事、回想與促發,都是透過產出來進行學習。
學生時代的學習,或許還涉及一些基礎知識概念的累積,單純的訊息輸入有其意要,但是,出社會後的學習,幾乎都是為了解決問題,也就是說,必須輸出訊息,解決問題。產出式學習方法會比輸入式學習方法更有效。
出社會後的學習,必須「以終為始」,以問題解決反向找出需要學習的能力,並導入高效率的方法進行學習。
好比說,剛出社會的學生為了求職,必須學會寫履歷表、面試技巧與穿著打扮,那麼,學習重點就是以獲得錄取為目標,以此目標反向推估找出所有需要學習的技能與知識。而這些能力最後都必須能夠順利輸出,才能用在解決問題上,順利解決問題。
除了《最高學習法》,坊間還有一些強調產出的學習方法作品,像是《精神科醫師的輸入與輸出學習法》、《高產出的本事》、《聰明人都實踐的輸出力法則》、《Superout黃金輸出力》、《最高學以致用法》等等。
此外,一些關於筆記製作方法的作品,也很適合用來鍛鍊輸出,像是《子彈筆記術》、《子彈思考整理術》、《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》等等。
因為寫作與口語表達,是我們在職場上最常用來展現成果的兩種方法,教育訓練界的剛需課程簡報術,其實在教的就是輸出成果的技巧,也就是把我們腦中所能用來解決問題的訊息彙成成有效解決問題的辦法,並透過製作與呈現簡報的方式傳達!
學習,就從養成《原子習慣》開始
出社會後的學習,多半還是自學。雖然公司安排訓練課程,不少人也會自費參加課程,但是,課程只能得到心法與技法,雖然可以縮短不會到會的時間與試錯成本,但是要能熟練並使用出來,還是得在課後多多鍛鍊,多在生活中實踐。
偏偏花時間鍛鍊與生活實踐是最多人感到棘手的難題,在此我推薦大家習慣學,透過習慣學原理養成使用一門新知識或技能的習慣,養成習慣之後,就能輕鬆上手。
《原子習慣》與《打造理想人生的習慣大全》兩本書有很多自然養成好習慣的操作方法,推薦給苦惱學了一堆知識卻不知道如何內化成生活一部分的朋友,作為學習的基礎!

人人當老闆 職場煉金術 心靈處方箋

來信洽問合作者的態度差其實是好事

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2020-08-19

今年收到不少詢問個別諮詢與顧問的信,有些合作了,有些沒下文但我還是簡單回覆了~
有些人得到想要的就走了,不會說聲謝謝。
雖然也未必真的需要那聲謝謝,以前會很在意,覺得這是禮貌。
有些人靠專業闖出一番成就有了社會聲望之後,是真心覺得自己很強很棒很了不起應該被好好尊重,且每一個人都只能好好尊重我(這種預設,本身就暗含道德應然,且有將自己的倫理觀預先視為放諸四海皆準的真理的設定),只是為了工作或形象表現出客氣謙虛,所以對來信協商討論邀約工作的用字遣詞非常之敏感,動不動就覺得別人在看不起自己或自己很小牌!
如果寫成文章,這些人在行文或最後的結論也一定會不斷說自己真的很小牌還需要努力,然後就會有很多粉絲跟信徒蜂湧上來給予鼓勵支持並批評文章被點名那些人不識好歹~
這就是厲害的討拍文寫法,不是單純告狀訴苦,還要先把自己貶得很低,踩住道德至低點再行開寫!
有意思的是,這些文章往往不會教育到真正需要教育的人,只是鞏固了寫者的光環與形象!
做人緣工作最討厭的一點就是,你明明很討厭某些廠商在抱怨時卻還是得先貶抑自己,各種盤算,務求把話說成某種樣子,而不能單純地就說我真是討厭這些人與事,否則會被反向貼上不專業很難搞再討拍的標籤。
碰上沒禮貌的人就像碰上不守交通規則的人一樣,永遠都會有,難道每碰上一個就叫住對方責備一次嗎?
碰到不守規則的人,我會閃遠一點,以策安全,不會想教育或教訓他們。用零容忍態度看待不守秩序者,只是自己為難自己。他們也不會因為你的一番說教而改變,不是嗎?
在現在的我來看,其實不用那麼在意那些信件背後的禮貌或沒禮貌,我現在覺得那些來信沒禮貌或是因為被拒絕就沒禮貌不回覆也很好。
因為,那樣就能讓自己感到慶幸,還好最後沒能發展成真的合作關係,因為我肯定得很忍耐才能做完這些沒禮貌的人的案子。
我現在反而不覺得一開始互動的沒禮貌不好,雖然禮貌是讓事情運作順暢的潤滑劑,但,沒禮貌不也正好成為簡單判斷拒絕不接受的好標準嗎?
再者,彼此都省時間,不用在那邊客套,而且是對方先的沒禮貌搞砸互動秩序,所以,不是我的問題,我不用承擔任何責任或壓力!
至於那些沒花錢就白白拿到我的建議的人,也許覺得自己賺到了,通常最後還是得不到、做不出自己想要的結果的情況居多。
這世界上有很多事情不付出相對應的代價是做不出結果的,有人白白送你解答或方法不等於賺到,因為你不會真的相信而乖乖去做,甚至會對這些答案或方法表示存疑甚至開始批判,這是人的劣根性。
加上白送的答案不會針對你的個人的認知錯誤進行拆解,沒有拆解這一塊,得到的答案幾乎都是無效的,即便是個好答案。
白送答案,更多時候是害了這些人,因為他們腦中對於問題的認知框架被嚴重扭曲而出現錯誤評估!
所以,再深一步說,對付沒禮貌的人最好的方法就是格外有禮貌的協助這些人,這才是最歹毒的,讓這些人真的無法解決想要解決的問題~

職場煉金術 心靈處方箋 逆社會觀察

莫執著唯一解-問題的解法,實無窮盡

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2020-08-06

 
關於人們吃下太多糖,造成超重或糖尿病患者比重日益增加,導致社會醫療支出提升,人民健康受危及這個議題…。
左派的意見是,公民聯合起來要求政府修法,揭露食材成份與熱量標示,加糖稅,以價制量,當初抑制香菸銷售就是靠加稅也獲得成果。
右派則認為,個人自己要負起選擇的責任,搞清楚選購吃下肚的食物的成分與影響,自己為自己的選擇負責,想清楚再選擇,不要推卸責任。
社會企業、行為經濟學之類的觀點,推出健康的食物,讓人們更樂於選擇好食物,以好食物取代壞食物,好比說,因為越來越多人選擇無糖茶飲或氣泡水,含糖飲料的銷售量開始下滑,通路自然減少進貨或將之擺放在邊緣不顯眼區塊。
另外,像是更多人選擇自己帶水自己泡茶而不是買市售產品!
問題的解法常常不只一個,更多時候是多頭並進效果更好,也就是互補形成一個新模型。上述三種作法完全可以並存,而非彼此排斥!
之所以如此,是因為社會上並不只有一種群體,好比說為工作忙碌已沒有心力思考與判斷的中下階層,要求他們每次購物時都看清楚說明,搞懂營養學原理有其困難,國家必須以制度協助這些人避免基本危害。所以我們有各種食品管理法,不可以超過某些底線。
小時候學數學,老師說,很多問題都有無限多解,只有唯一解較少(另外有一些則是無解)。只是填鴨教育使然,我們總是不自覺養成追尋唯一解!
形式邏輯則提醒我們小心那些宣稱任何問題都可以用同一種解法解的人,那通常是騙子,而不是終極救贖或真理!
系統論認為,不會有一勞永逸的單一解,每一個解法出現解決某一個問題後,又會帶出新問題,又需要再進一步進行問題解決,如此不斷逼近相對較理想的狀態。
最糟糕的莫過於,端著一個高姿態,說著不著邊際的大道理,卻從來不肯實際上去做一些改變,也從不想犧牲一些什麼去促成公共性的達成。

職場煉金術 寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

不用花大錢就能做到全腦開發的十個方法

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2020-07-27

坊間的高價全腦開發課程,有一些將自己包裝得很神奇,說得好像大腦可以透過一套什麼神奇方法,對大腦進行深度開發一樣!
其實,開發大腦的方法很簡單(有效改善人生的知識未必艱澀):
1.好好認識自己的大腦的運作邏輯
2.順著大腦的規則使用大腦
3.不要強行以意識強迫大腦屈服
4.不要讓大腦做會受傷的事情
5.根據大腦運作的規則安排日常生活作息即可。
想知道為什麼年紀漸長,記憶力變差嗎?
非要增強大腦效能的鍛鍊,不用玩什麼數獨或邏輯遊戲,而是做到以下十件事情:
1.最好每天都能多走路與運動至少三十分鐘(鍛鍊海馬迴與認知),人類很大一部分原因是因為能大量走路才鍛鍊出超越其他物種的大腦功能!多走路也能演緩認知症的惡化!
2.多寫筆記、多寫作與閱讀(養成讀寫合一的習慣)、多表達(多使用左腦語言區,文字是一種聯覺能力)。左腦語言區負責語言的組織化呈現(右腦語言區管輸入聲音與辨認),生活在現代社會,擁有強大語言輸出能力者較有機會勝出!
附帶一說,接收太多影像訊息卻不做輸出彙整,對大腦並非好事!
3.多做想像力練習或正念冥想(經常進入大腦預設狀態),控制大腦杏仁核與邊緣系統的情緒反應(改變表達方式,就能改變人生)。
4.多想愉快的事情少讓負面思緒充滿大腦而無法自拔(讓神經傳導物質盡量維持穩定發送)。
5.多做分析決策練習,鍛鍊大腦的總管理處,前額葉皮質區。
6.該睡覺睡覺,讓大腦有時間整理資訊與處理廢棄物。不睡覺的人,大腦白天運作時產生的廢氣毒素無法排除整理,且無法好好補充來日運作所需要的養分。
7.不要經常分心或一心多用,太頻繁切換大腦會造成認知受損。開車時講電話的注意力分散情況,形同酒駕,不可不慎!
8.不要吃傷腦食物,反式脂肪與美式飲食是大忌。
9.不要藥物濫用,藥物成癮對腦的破壞非常致命。
10.不要暴力電玩成癮,類同第九點對大腦的破壞。
保護好父母生給你的頭腦,不要因為意外事故(如車禍)而受傷,不要讓自己處於長期缺氧狀態。
如果你出生有個好家庭給你好的照顧(出生在好人家,對於大腦的正確使用方式的鍛鍊的確有幫助,好比說,七歲以前能有系統的學習某套技能或知識系統,日後大腦使用或訓練上會比較省力),且沒有先天的DNA受損或外力強加的創傷(如被毆打),也沒有生病的話,若能確實做到本文上列各點,其實就是最好的全腦開發了!
附帶說幾個常見的大腦迷思,莫札特效應不如坊間傳說的神奇,在很多條件限訂下才有效!與其說是聽莫札特不如說是聽古典樂,或是說學著讓好的音律節奏進入自己的身體運作。
人腦其實一直都是全腦運轉,沒有什麼只用百分之十。
左腦右腦的區分也不是絕對,只是運作慣性下的趨勢,並非絕對,左撇子的一些人就會左右腦的語言區功能剛好相反~
想知道更多關於大腦運作的事情嗎?
歡迎來參加腦科學主題讀書會

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右腦創新,左腦儲存

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2020-07-01

最近又開始密集讀一些腦科學的書,讀到一本(大腦的悖論)特別有趣,其中提到比較新的研究,其他書多半沒記載的!
作者指出,指出右腦負責創造也比較負面,左腦負責儲存然後相對正面。
左腦語言區發達是因為儲存資料多半使用語言,右腦則負責處理外界輸入的各種資訊,所以過去被判讀為處理視覺與空間訊息。
資訊會先進入右腦進行處理,再儲存到左腦(多以語言整理起來)。
年輕時右腦比較發達,比較容易不滿也因為不滿而產生創新,年長後則是左腦,比較穩健且正面!
這跟我之前自己歸納出來的一個假設類近,我認為腦在運作時是全腦啟動,並非一般坊間流傳的只使用十分之一。而腦區的概念是因為資訊必須儲存,儲存會根據接收資訊的特性就近存在相應的部位(例如靠近鼻子的儲存味道,靠近耳朵的儲存聲音…),發展出各自的資訊處理與儲存區塊!
腦科學很有趣,堪稱當代所有學門的大匯流與啟動處,是起點也是終點,且大幅修正了笛卡爾的心物二元論的世界觀!
人類要能夠有效利用AI不被淘汰的解答,就藏在人類對自己大腦的探索與認識還有應用了!
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