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提升工作效率、優化生活的秘訣

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2020-04-07

提升工作效率,平衡工作與生活,維持身體健康與人際關係,不再窮忙,達成人生目標或財富自由,應該是許多人都希望能夠做到的事情!
 
為此,人們願意花錢上課,甚至聘請專業教練進行指導。
 
然而,實際上能夠順利提升工作效率、優化生活的人,卻不是太多,多數人仍終日勞苦,在辦公室與住家之間奔波,在各種社會角色間不斷切換,疲累不已!
 
之所以無法有效提升工作效率、優化生活,很可能是因為過去的我們,大多只將生活中清醒時的作息拉出來進行優勢強化,卻忽略了休息與身體健康等其他面向的同步改造與整理,導致某個面向強之後,更多時間與精力放在已經變強的面向而輕忽其他面向(好比說,忙於工作且頗有成就卻疏忽了家庭生活的經營與身體健康的照顧),最後反而被失衡的生活節奏反噬。
 
我認為,優化生活必須認真考慮工作效率(時間管理、注意力提升)與個人健康(休息、營養)需求與問題所在,設計出一套兼顧清醒與休息的生活運作系統,方能在工作績效不斷優化的情況下,仍然維持人際關係與身體健康,從而達到優化生活。
 
本文將從清醒與休息兩大生活面向入手,各自介紹一些好書,分享書中關鍵秘訣,希望能協助希望優化生活的朋友們,發展出一套兼顧各面向的生活支援系統!

提升工作效率,要懂得取捨、設計與安排時間
 
時間都到哪裡去了?,星出版
 
提升工作效率的方法有很多,像是強化專業能力、發展商業模式,或是優化時間管理。
 
其中,最容易做到且成效不錯的,就是優化時間管理,因此,時間管理的作品在市面上一直推陳出新。
 
《時間都到哪裡去了?》是一本很不一樣的時間管理作品,不強調塞滿行程或碎片時間的使用,而是從系統思維的角度,帶領讀者一步步建構出一套能夠駕馭時間效能的時間淨化系統。
 
作者認為,首先要搞清楚自己人生的目標,弄懂自己真心想要做的事情,以此為核心,重新省視目前的生活行程安排。
 
把時間花在追求錯誤的目標,就算行程塞得再滿,執行效率再好,都不會真正讓你開心或幸福。人們應該把時間用在自己真正想要且覺得重要的事情上。
 
好比說,我們應該重新審視那些會偷走我們寶貴時間的科技的使用方式,不要再慣性的滑手機上臉書看影片,不要讓科技占滿了我們的生活。
 
作者的目的也很簡單,幫助讀者搶回一些被無端浪費掉的時間,用在自己真心想要做的事情上,當自己時間的主人,聚焦於自己與時間的關係,改善時間使用的目的與品質。
 
假設每個月能從原本的行程中拿回二十個小時,一年就有兩百四十個小時可以用在自己想做的事情上!

生時間,天下文化
 
生時間的作者,發展出一套聚焦在生活精華的時間管理系統(精華-雷射-反省-提振活力),作者認為,想要有效率的使用時間,首先得先辨認出生活中真正重要的精華,每天都應該從一個選定的精華項目開始,作為最優先行程。
 
保住非做不可且做了會收益很大的時間,確實去做,如此一來,每天都能有充實的成果產出,長久下來,時間的使用績效會很卓越!
 
作者以雷射稱呼其用來優化時間執行成果的方法,提出不少具體的實際建議,像是當手機的主人而非奴僕,清理掉不重要且讓人分心的APP,設定網路計時器,一個星期清空一次信件資料夾,度假時請離線,不要看電視,不要選購吃到飽(任何吃到飽都是不健康的)。
 
也不要對自己太嚴苛,執行失利或不盡理想時就進行檢討與反省,重新微調自己的生活節奏和行程。
 
生時間比較特別的一點是,有花一部分心力處理生活中的休息部分(提振活力)。近年來越來越多人發現,唯有好好休息,放空大腦或鍛鍊身體,工作時的效率才能提升。
 
作者建議,每個人都應該天天運動,重要的不是強度而是持續,要吃真正的食物不要吃太多垃圾食物(會傷腦),適度的挨餓並非壞事,善用咖啡因但不要成癮,經常讓自己在休息時離線,走入森林或練習冥想,好好睡覺。
 
若是願意好好運作這套生時間系統,作者相信,我們每一個人的工作效率都能有效提升,身體也不會感到過度疲累!

心流,行路
 
《心流》一書已經是商管或成功學類型作品必引的一部經典。心流指的是人們在做某件事情時,因為極度專注或熟練,而進入一種彷彿感覺不到時間流逝的狀態,覺得好像只經過幾分鐘(進入某種高速運轉而不自知的純熟狀態),實際上已經經過了好幾個小時。
 
《心流》的重要性在於,指出了人們的主觀意識感受與客觀時間之間的關係,並且提出一套讓人得以強化自己的主觀意識感受(提升專注力)的理論與鍛鍊建議,讓只是運氣好發生的高速運轉狀態可以有方法令其經常發生,像是降低主觀自我意識的強度(自我中心的人不容易出現心流),學習享受自得其樂,懂得為自己建立目標,找尋動腦機會,對外在世界抱持興趣與關注度。
 
心流可以用於思想、身體的鍛鍊,工作績效的提升,人際關係的優化,翻轉混沌,改造悲劇,讓人保持冷靜,減少無謂的心力資源耗散,專注在人生真正重要的事情上,為自己的人生創造出對自己有價值的意義與生活方式。

生理時鐘決定一切,先覺
 
作者認為,要優化工作或人際關係乃至生活中一切面向的成果,最重要的一點,就是了解自己的生理時鐘,根據自己的生理時鐘安排作息。
 
在正確的時間做對的事情,效果最好。
 
為此,作者做了大量調查,找出四大生理時鐘類型(海豚、獅子、熊、狼),有興趣的讀者可以根據書中測驗找出自己的類型,翻讀作者提供的相關建議。
 
作者跟其他談生理時鐘的書不同之處在,不會認為晨型人最好,也不認為一定不能晚睡,他從演化生物學的角度解析人的生理時鐘,認為原古時代的人類有各種不同分工,因此出現不同作息周期的生理時鐘,現代人的基因基本上與遠古人類無異,因此,更重要的是找到自己的生理時鐘,而非勉強改造自己去適應現代社會認可為好的生理時鐘!

我的一天有二十七小時,春天
 
《我的一天有二十七小時》一書的作者,就是支持晨起派的親身實踐者。這本書的重點很簡單(但執行上不容易),就是將日常生活行程整個往前挪移,透過時間與生活行程的重新安排設定,讓原本容易被浪費掉的早上時間得到完整運用,也因為提早開始工作而能夠提早結束,不須加班,從而也省下了原本下班時段最容易造成的時間浪費。早上與傍晚各自省下的時間,彷彿幫自己從原本一天二十四小時的既有限制中創造出三個小時!
 
前幾年,聽說台積電也鼓勵提早上班,不要下班之後加班,把加班時間往前挪到上班之前,此一舉措根本書有異曲同工之妙。
 
本書適合原本的生活行程容易出現碎片時間的朋友,可以參考並設計出自己的時間重安排版本,將大量的零碎時間整合成較能使用的長段時間,從而幫自己創生出新的時間!
 

一流的人如何保持巔峰,天下雜誌
 
作者提出「壓力+休息=成長」做為常勝不衰的秘訣公式,鼓勵讀者善用壓力,刺激自己成長(過量壓力或太過舒適都有害身心,但適度壓力有助於鍛鍊成長)。
 
一個人在培養心能力時所承受的挫折與壓力,反而能夠激發我們克服困難與成長茁壯的動力。
 
不要只是埋頭拼命,光是拼命努力不會更成功只會落得滿身疲累,因為沒時間休息也沒能分清主次關係。一流人才要懂得看清全局,找出關鍵點,進行必要的刻意練習,方能獲得成果!
 
實際的生活行程安排,作者建議,應該從簡,能夠讓成果效益極大化的行程安排,都是簡約而專注的,有點像《生時間》的作者提到的聚焦精華。
 
 
 
懂得取捨而不是什麼都想要,將注意力集中在最重要的事情,而不是單單把行程塞得滿滿曼卻落入低等勤奮的陷阱,或許才是一流人才持續保持顛峰的關鍵!

正確的休息、補充營養與自我鍛鍊,照顧好自己的身體健康才能走得長遠
 
過去的成功學與商管書較少談及休息與營養補充,多將重心放在清醒時的工作行程安排與效率提升,直到近年來腦科學研究有了較多的成果後,越來越多人發現,要優化工作行程效率,得先讓自己的大腦保持健康,且要懂得正確休息與補充營養的方法,才能事半功倍!
 
住在大腦裡的肥胖駭客,大牌
 
《住在大腦裡的肥胖駭客》一書指出,現代人越來越胖的關鍵在於,我們的大腦與身體對於食物的偏好,仍然停留在遠古時代人類的設定。
 
早年人類很難吃得飽,常常餓肚子,有什麼就吃什麼。因此,若是碰到可以飽餐一頓的情況就用力吃。
 
今天的人類想吃什麼幾乎都能輕鬆到手,差別在於手藝與價格,單純只是考慮營養攝取的話,幾乎什麼都能吃得到。
 
然而,渴望特定食物的大腦設定並沒有改變,加上飲食產業刻意投其所好,於是造就了一堆胖子,因為人們可以輕鬆找到高油高脂高糖高鹽的食物!
 
特定食物的過量攝取,對身體健康有影響之外,對大腦也會造成傷害。
 
控制進食方式,幾乎是每一個現代人必須了解並且確實做到的功課。
 
除此之外,現代生活的熱量使用量較低,但攝取量卻高很多,也會讓人變胖。雖然有些人會運動,但是,作者認為運動後人們為了補充暫時消耗的能量反而會吃更多,多過於身體流失的能量,結果未必真的能夠控制體重!
 
美式飲食是對人體最不健康的進食方式,如果你也偏好美式飲食,務必從現在就開始調整。作者給了一些建議,像是整理自己身處的飲食環境,不要讓自己太過容易取得零食或含糖飲料,認真管理胃口,選用高蛋白、高纖維、低熱量密度和可口度適中的食物(太好吃的食物會讓人吃太多,不是好事),慎防食物獎勵作用,別吃含糖油脂澱粉與鹽太多的食物,盡量攝取接近原始狀態且低熱量密度的簡樸食物,冰淇淋布朗尼之類的請敬而遠之!
 
重視睡眠,睡太少的人容易吃下過多的卡路里,反而容易變胖!
 
比運動更重要的是不時活動身體,經常隨意而不規則的擺動身體,能夠增加熱量消耗,但不會像激烈運動後那樣渴求食物,反而能讓自己瘦下來!
 
其實,生活就是最好的運動,讓身體處於活動狀態,穩定的燃燒熱量就是最好的運動!
 
最後,記得要監控並管理自己的壓力,人可能因為壓力過大而吃下過多垃圾食物,不妨練習以正念冥想減輕壓力,就能避開因為宣洩情緒所造成的大吃大喝。
 
總之,多了解自己的大腦與身體構成,配合其運作原理挑選食物與活動、休息方式,可以讓我們吃得飽足又健康,體重不再往上飆,大腦也能處於身清氣爽的良好狀態。
 
若是需要具體詳細的食譜建議,不妨參考《吃出好腦力》一書,最後一章有大量的食譜可供參考,讓你吃對食物又維持健康!

最高休息法,悅知+腦科學權威的最高休息法,高寶
 
不少創意工作者或老闆都有一個狀況,晚上到了就寢時間,大腦卻依然停不下來,繼續在運轉思考,以至於上床睡覺之後,都很淺眠,睡不好,早上醒來依然覺得疲累!
 
這樣的現象,稱之為腦疲勞,在創意工作日增的現代社會有越來越多的趨勢。
 
如今我們生活在用腦比用身體還要多的知識經濟社會中,真正要能得到良好的休息的關鍵,是能否讓大腦好好的休息,緩解腦疲勞!
 
讓大腦得到休息的方法,光靠晚上睡覺是不夠的。如果沒能幫大腦創造一個夜間能夠處理日間接收訊息的良好環境,讓晚上睡眠時的大腦還繼續白天的運作方式,只會越睡越累。
 
說起來,人的大腦從出生到死亡中間,都不曾停止運轉過,也就是說,大腦不是靠著停止運作得到休息,而是配合大腦的運作方式設計生活,才是讓大腦真正得到休息的方法。
 
《腦科學權威的最高休息法》建議讀者傾聽腦疲勞的訊號(憂鬱、感冒一直好不了、眼睛疲勞等等),並試著從飲食與營養攝取、緩慢而持續的運動,呼吸與正念冥想等方法入手,訓練自己的大腦,調整大腦的運轉方式,不要過度運轉,唯有如此,方能讓大腦在晚上睡眠時,得到真正的放鬆與休息。
 
《最高休息法》則是以故事敘述的手法,介紹一整套讓過勞大腦可以逐漸趨於平靜,獲得修並且良序運轉的技巧,雖說知識與方法和《腦科學權威的最高休息法》大同小異,但是,表達方式不同,兩本參照著讀,別有一番趣味!

走路的科學,八旗文化
 
最後我想介紹一本書《走路的科學》作為生活作息優化的結尾,而不是羅列現代式運動作品。
 
現代運動或肌肉鍛鍊,是非常現代主義的產物,過往人類在尚且吃不飽且得不到充足營養的時代,並不是靠著鍛鍊肌肉或現代運動來鍛鍊身體,那些對古代人來說是一種能源的浪費,是富裕的現代社會才承擔得起的奢侈。
 
古代人,或者說人類的最好運動是走路(或許可以加上慢跑),走很多的路。
 
演化生物學家發現,人類之所以能夠在地球上勝出,是因為人類可以直立行走,將兩隻手空出來去做其他的事情(例如製作工具或烹飪),空出來的兩隻手所做的事情進一步優化了大腦,讓人類大腦突破了某種臨界值,得到了跳躍性的成長。
 
人類跑不快且身體不若其他物種強壯卻能存活,就是因為能夠長時間的直立行走,以及因此而被開發的大腦。《走路的科學》提到,人透過移動訓練大腦的認知發展。
 
此外,若從年輕就培養花時間走路的習慣,對身體與大腦的活化,特別是認知疾病的預防,都有非常顯著的貢獻。
 
康德在哲學史上的傑出地問,和其熱愛散步脫離不了關係!靠著直立行走而成為人類的我們,不要因為進入便利的現代社會而遺忘了行走,要堅持走大量的路,如此方能為我們的身體與大腦做好活下去的最基礎的準備工作!
 
想維持身體與大腦健康,想優化生活與工作效率,沒事就多走路吧!

書籍品評介 閱讀資訊饗 職場煉金術 心靈處方箋

世界並不仁慈,但也不會虧待你

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2020-01-26

上個月的博客來會員日在臉書上幫天下雜誌推了《莫守成規》,可能成效還不錯,前一陣子來信說要送我幾本新書,其中一本書名聽起來很炫《世界並不仁慈,但也不會虧待你》,一查發現是我之前讀過的《四騎士主宰你的未來》,我還蠻喜歡該書的寫法,於是就答應了!

回嘉義過年前收到贈書,回家當天早上忙完工作之後還有一點時間,拿起來翻讀,結果欲罷不能,讀了半本,但不想帶回家(已經安排好了年節閱讀書單),昨晚回到台北後,趕緊把剩下半本讀完了!

先說結論,這本書很推薦給對未來迷惘的年輕朋友,當然,對人生迷惘的中年人也很合適!

這本書跟讀者一起討論何謂人生幸福?

問題雖然古老,文章卻不怎麼八股,反而有很多獨到的見解!

書中的故事跟領悟,大部分是作者自己的人生經歷,用一種經歷過低谷與高潮後的豁達幽默卻不失溫暖的口文,一篇篇寫下來的結晶!

文體輕鬆好讀,每一篇的篇幅都不長,總共分成四大章,分別談了作者自己的早年歲月,事業衝刺期的故事,還有親密關係的經營與健康資產的累積。

要我說,這本書吸引人的地方,未必是獨特的生命理解(雖然的確有一些),而是真誠,完全不怕自曝其短,還經常拿出來自嘲。

好比說,他說自己高中時代很廢,後來覺得這樣不行,於是寫了一封信申請大學,跟學校說如果不收他這個單親媽媽養大的孩子,國家可能會多一個不定時炸彈。

等到人家真給他入學許可,也沒有好好珍惜,讀到需要延畢,他自覺對不起出錢給他讀書的加州納稅人!

也提到自己失敗的婚姻,在從別人眼中看他是最成功的時候,結束婚姻一個人搬到紐約住。他承認婚姻失敗有他的責任,但也不會否認這段失敗在其生命中的價值。

也提到他的創業成功故事,但沒有太多著墨,比較好玩的反而是他聊起自己喜歡在學校教書(的原因是父親的影響,這段蠻感人的,有興趣的讀者可以自己看),還說一個晚上三小時的課只收到學校支付一千塊美金是他所有工作中收入最差的~

作者在書裡經常提到那個獨立扶養他長大,收入不高人生也不算順利的母親,還寫到陪伴母親的臨終過程與最後的那些日子的事情(主要是為了回應某個寫信請教他人生覺得的年輕人)!

從字裡行間你可以看得出作者的真誠,包括對某些人來說會是比較不社會化甚至讓人不敢領教的部分(這部分特質我覺得很像黑天鵝效應的塔雷伯,都很會高級酸)~

書裡有蠻多寶貴的提醒,像是錢買不到快樂但能減少煩惱、早早開始常常投資,被動收入使你富有(被動收入減支出還還有餘時才稱得上有錢人,我覺得這個定義精準),多投資經驗少消費物質…

要懂得自我原諒,人是先有擅長之事才因此產生熱情(但是不要追隨你的熱情找尋工作,要做別人願意付錢給你且你可能擅長的事情),客製化自己的人生指標,成就是手段而非目的…

無聊是很性感的事情(作者在這段的敘述很有趣,類似巴菲特的投資法則,看似處理無聊事務的公司才是真正賺錢的好公司),掌握自己的市場周期(勝敗關鍵在此),要喜歡推銷,創業是一種求生機制,趁早開始學習投資(直接去買張股票最快)…

永遠注意景氣向下的訊號(例如當公司開始蓋高樓大廈時就要小心了,執行長的打扮也是個觀察指標),不景氣就像天災,要懂得準備自己的避險組合,最好持有80%的現金資產…

總之,這是本讓人想要推薦的書,文字真誠溫暖又不失幽默,思想結晶來是個人親身體驗,不保證有效但保證真誠,以真誠地分享陪伴正處於人生困惑的人度過難關,我想,應該是這類書最好的一種發揮效果的方式了吧?!

那些好為人師的下指導棋的說教類作品反而讓人生厭。

推薦給大家!

文化創意考 在地想出版

買榜單的秘訣…

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2020-01-20

當年我還在出版界第一線的時候,認識幾個很會操榜(俗稱買榜單)的總編(大多是所謂的B級出版社,不過不代表一線的出版社就不會買榜拉),加上當過採購認識不少經銷商業務經理,東拼西湊,聽來不少好玩的事情。

當然,不只是聽來的而已,我本人也幫忙操過榜,當然,我操榜走的是合情合理的正當手法,也算僥倖,成績很不錯。

後來我就淡出出版界,轉戰寫作,而我知道自己的東西不怎麼適合操榜,雖然也曾經有幾位合作的總編好心下去操作過,但是,只能說,所幸長遠之後沒有讓對方賠錢(當過採購的人,一本書能不能透過操榜衝上來還是略略有底的)!

操榜有蠻多小眉角的,首先要先知道榜單的計算週期,通常是一週抓一次數字(即時榜那種東西就是個人爽一下就好不用當真,當周或當月榜單才是比較有價值,而且總排行榜比分類排行榜更有價值,雖說有時候弄上分類排行榜的車尾就可以了),然後,雖然每個通路都有自己的起迄計算時間,但是這個問一下就知道了。

其次,早年門市的POS系統回報導總部的數字會有一兩天誤差,所以,通常會避開小門市,但也不會將數量全都灌在少數幾家大門市,因為某些通路會刻意剃除極端值(明顯砸大量買書,一筆訂單多本書的都會被剔除,但往往也把真的團購給剔除了)。

現在主要通路的銷售數字已經即時化,所以,沒有上述問題了。

先說大家都能接受的操榜做法,就是做預購(加送贈品,有一陣子贈品送到非常誇張的地步)。早年能夠得到預購的品項不多,且週期長,因此,可以把首波量灌進去,衝高第一周的銷售量。

可是,真正的操榜高手,其實不太會去灌預售的數字,因為預售數字灌再高,也就是當周了不起當月上榜,之後如果後繼無力,那更可惜。

通常比較好的做法是,推限量限定商品,確保預售期間能夠把限量本書賣完,確保第一周能上榜就可以了,至於是否要衝到冠軍,見仁見智,主要是看該書在出版社原本的定位!至於我的看法是不用,特別是台灣作家自己寫的書,出版後還有很多配合的手法,未必一定要灌到第一名(翻譯書有回收成本的壓力,另當別論)。

所以,如果仔細觀察,你會發現,不少書的特殊贈品預購本數大概抓兩三百本,這些屬於預購賣完,當周有上榜就好。至於抓更高的,當然企圖心更大。

還要稍微提一下,大出版社為了兼顧與大通路之間的關係與均衡,每個通路都要分配一些額度,所以操榜的成本相對較高。

那是大出版社有他的人情壓力,以我自己的話,鎖定一兩個通路用力衝就好,理由很簡單,省成本之外,只要兩大主要通路銷售量有衝起來,其他通路也都會跟著下量補貨,其實不用分散火力(人情債就不在這裡談)!

書之所以需要操榜,關鍵在於某本書介於要賣起來與不太賣得起來之間,希望透過榜單的操作增加能見度,讓書有機會能多賣一些。

所以,這個要上不上,其實就是操榜的關鍵。

把一本不太能動的書硬灌到排行榜最前面,也只是虛胖,也沒必要。

操榜通常會觀察市場的銷量起伏,若發現某本書屬於要上不上,加點量就能上榜(一本書一周賣多少本可以上排行榜,通常出版社心裡都有底)。

所以,通常會過了一周的一半天數後,根據銷量推估還須要買多少本才能上榜,接下來幾天,讓經銷商的業務到各門市去分批逐次買進。

簡單說,買榜的勝負成敗關鍵在補差量,如果銷售量不足以登上排行榜但只差一點,就是自己投進去買進一些量,至於要買到什麼程度,我個人覺得有掛在榜上就好(而非買到第一),關鍵是掛得久而非掛得高,因為超級暢銷是市場決定,但稍微賣得好一點則是可以人為著力!

買榜的書通常會整批出貨或帶走,因此,可以再納入發行系統繼續出貨,實際成本就是價差,所必須支付的金額也不是龐大到承擔不起(具體多少不好說,每一本書的銷售成本與定價都不同)!

榜買的好,一周大概只要買個一二十本,就能讓書掛在幾個通路的榜上好一陣子,至於現在還能不能帶動銷量不好說,但是,出書後增加能見度能帶動的往往不只是書籍銷量,還有其他價值,所以,珍惜願意操榜的出版社,捐出版稅來操榜都無妨!

操榜最怕的是,門市通路補貨跟不上,所以,最好事先談妥請通路採購下足一定量,且每周要確定捕貨數量,確保主要門市平台都能看得到書,因為,十多年前開始就有一些書會平台售罄後就不再補貨(原因理由很多,不詳細說了),業績突然就跳水式結束,然後銷轉採的報表跑不出來,一本原本能賣的書就這麼死在門市的補書機制上。

所以,想操榜,也得合作的出版社與經銷商夠給力,盤點做的勤,且與書店關係好,榜才好操得動。

現在出版界的銷售量一年能破萬的書沒幾本,操榜的意義不大了,我是建議除非有特別需求,如果是單純為了創造銷量而買榜,大可不必,順其自然就好!

總的來說,整個操作週期能夠將總購買量壓在一千本以下,然後能創造出上一兩萬本(以前是數萬拉,現在就今非昔比)的銷售成績的話,都算成功!

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以講為學法-樊登讀書法

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2019-12-20

前一陣子在臉書上推薦了樊登寫的讀懂一本書-樊登讀書法,引起不小回響,很多人都買了(我從聯盟行銷的後台看到了數量)!

既然推薦了一堆人買,我自己自然也買了,且讀了。

讀完之後,必須得跟大家報告一下,我摘錄的重點跟我自己版本的想法,以示負責。

先說結論,這本書的確是值得一讀,簡單好懂且有料。

還有一點很重要,我自己的超快速讀書法課程或之後將出版的專書問世時,若是發現我的書跟樊登的作品有不少觀點雷同,請相信我,我沒有抄襲,我在此之前沒看過他的書也沒聽過他的節目,那些觀點都是我自己多年讀書提煉出來的,不敢說英雄所見略同,這樣有把自己比成英雄的嫌疑,人家可是擁有兩千多萬會員的讀書會主持人,我只能說,其實只要深入讀書的人,有一些共同的重點是大家都認同的。

書是絕大部分問題的出口

好比說,樊登在書中一開始提到的一點,是我自己在讀書法課程中常講到的一點,也是我覺得應該推薦這本書給大家的一點,用樊登的話來說是「書是絕大部分問題的出口」,他在書中講了自己的故事做為佐證。

我則是借用人生的四大秘密一書中談及的人生四大領域,說明人想解決的問題無外乎就是愛情人際關係幸福快樂財富健康之類,既然人類古往今來的問題都大致相同(只有極少數傑出菁英得面臨嶄新問題),那麼,問題的解法自然有人寫下來了,因為過去的人類也經歷過同樣的問題也解決了,且寫在梳理了,那麼,書裡自然有大部分的問題的答案。

所以,有問題,讀書就對了,我認為百分之九十五的問題書都能找到答案(至於找到答案後能否做到是另外一回事,需要教練或習慣學來相助,這裡暫且不談)。

讀書給了自己為生活增量的勇氣

樊登接著說,讀書給他的生活增量的勇氣,實際上他的人生因為讀書而出現許多好的改變。書裡也講了例子,這裡就按下不表,總之就是讀書生活讀書的正向循環系統的完成。

我自己也是一樣,從上大學養成讀書習慣後,開展的讀書方法與寫作方法,如今是我重要的謀生工具,也是讓我過得還算可以的重要輔助。

閱讀時感到不舒服,才會練就強悍的自學能力

樊登說,不要只找讀了舒服的書看,那些不太會有成長,我自己沒那麼嚴苛,舒服的書當娛樂看看也是好的,不過,請一定要讀一些讀不懂或很難的書,給自己腦袋丟問題丟麻煩,腦子碰到問題就會想解決時,就會啟動思考,就會運轉,而這個過程會讓自己逐漸變聰明,有所成長。

所以,讀不懂或讀了覺得不舒服是好事,不要放棄讀下去。

破題的前言認知,樊登就講了以上三大點,都很重要,我在我自己的讀書法課程也都有自己的講解版本,若有興趣可以來參加或買我之後出版的超快速讀書法一書來讀。

讀書是反脆弱的

接著,樊登在準備進入該書正題之前,稍微又繞了一下,提醒大家,讀書是反脆弱的,是讓自己從單面向人變成多面向人的重要方法。解決人生焦慮的好幫手,只要你是有計畫的主動的閱讀與學習者,那麼,以講書方式讀書是最能幫助一個人深化閱讀理解,吃透書中內容的好方法。

只要堅持這套方法,最後你會建立自己的主體性。

樊登的以講為學法就是費曼的以教為學法的變形應用

這整本書的核心問題意識與解法,都扣緊在要讀懂書就要學會講書。或者說,請用講書的方法來讀書。

整本書讀完之後,我確定樊登沒提到費曼,所以我做一點補充,樊登的講書為讀法,跟諾貝爾獎物理學得主費曼所的以教為學法是同樣的邏輯,就是想要讀懂書或記住知識,請抱持著讀完後要教人,用教人做準備的心態與方法去讀書,拆解書的內容,然後重組成一套可以講給別人聽懂的敘述。

以教為學法的威力很強大,所以我在讀書法課程中也會讓夥伴練習。

只是作者調整為講書,拿掉了教導這個切點心態,改成分享,這個微調不能說不重要,可以讓書的知識擴散變得更親切且普羅一點,難怪樊登講書很受歡迎,能吸數千萬粉!

至於樊登整本書的重心,就在於介紹他如何透過講書這個工作,讀大量的書且把書拆解吃透,重組成能夠講給大眾或專家聽得懂且覺得有趣的技巧。

具體來說,講書為學法該怎麼拆解書籍?

樊登說,要先找出一本書的架構、開篇說了什麼故事,故事裡最動人的事情是什麼?整本書最有價值的點又在哪裡?

這類書籍架構論,我自己的課程跟書也有,且大致上跟樊登說的差不多,因為書就是作者有了一個問題要解決,將解法與證明寫了出來組成的一份訊息資料庫,所以,但凡書讀得多一點的人應該都知道書的結構還有藏放重點的地方,樊登在書裡也介紹了,不少讀書法的書也都有介紹,有興趣的人可以多找幾本來比對。

至於我自己則是用九宮格提問法來協助萃取與掌握一本書的重點內容。

說個不算題外話,樊登這本書是借用歐美非虛構類作品的典型結構寫的。前言講認知與問題意識,第一章帶出問題與解法,第二章講講自己個人人生故事,第三章之後細論各個解法的步驟與技巧,給一些故事來陳述其所欲介紹的工具與方法論。

講書人必備五大能力

接著樊登介紹講書必須具備的五大能力,分別邏輯思考、大局觀(結構/宏觀/鳥瞰全局的能力),語言能力,同理心與愛。

其中,我認為大局觀介紹了幾個拆解作品的思考點很重要,像是:

1這本書要解決什麼問題?
2他的使命是什麼?
3他是怎麼證明這個使命的?
4他提出了怎樣的一個假設?
5他怎麼驗證這個假設
6推論的過程為何?
7這個推論證據怎麼取得的?
8最後能得出什麼結論?
9這些結論對我們的意義!

看到這裡,有參加過我的讀書法課程的夥伴應該會發現,跟我介紹的一些觀點不謀而合,只是用字遣詞與擺放陳列的位置不同,因為這些的確就是讀懂一本書的關鍵提問(當然其實還不只)!

破除五大閱讀迷思

第三章,樊登回頭談了一些坊間常見的錯誤理解閱讀這件事情的迷思,這個動作叫作破除錯誤認知,通常我會放在更前面,因為,說服讀者接受自己準備的答案的最好方法是讓讀者先意識到坊間習以為常或認為正確的事情其實是錯誤的,有待修正的認知。

樊登說,對於讀書的五大誤解與對照解法:

1讀書無用-持續學習
2只追求有用-鄧寧克魯格效應(不知道自己該做什麼,只看得懂自己看得懂的書)
3有的書讀不懂-知識存量不足
4讀書是一件私事-多交流才有助閱讀,讀破舒適圈
5自己讀的效果最好-講書給別人聽的讀書方法效果才是最好的

樊登的TIPS選書原則

接下來介紹選書原則,樊登提出了TIPS原則,我覺得很不錯,分別是有能拆出工具來練習的內容,有新的理念觀念,實用與科學性,樊登特別強調科學性,也就是書中知識來源是有科學根據而不只是作者個人的想法,當然,也不是說個人想法的都不行,只是以機率來看,TIPS原則比較不容易挑到雷書。

我的看法是挑到雷書也無妨,就當練習,而我的挑書方法更隨興一點,就是找自己有興趣的主題,到書店圖書館去逛,找到自己讀得下去的書讀就好,畢竟每個人的程度不一樣,也許這個挑書方法挑出來的好書自己讀不懂,那就可惜了!

基礎知識庫的大小決定你的閱讀理解深淺

第四章談如何讀懂書?

樊登的做法是建議大家補充基礎科學知識,例如:經濟學、心理學、國學、管理學、邏輯學、哲學與個人人生經驗要多累積。

樊登上述講的都很好,在我的說法,要能深化閱讀理解就必須擴充社會知識庫(黃國珍老師的說法是擴充先備知識),但我認為漏掉史學不提有點可惜,因為歷史是知識地圖,史學與哲學是兩大閱讀理解重要工具。

還有,其實漏掉社會學我也覺得很可惜,因為社會學什麼都研究。

在我來看,如果可以,統計學人口學犯罪學社會心理學法學政治學商學都請具備基本知識量,國學反而不是很重要,因為我們多數人並不太讀中國文學的,讀的其實是西方知識,不太用得上國學知識,至少出社會之後的實用性閱讀。

如何將一本書讀薄到能夠講給別人聽懂?

第五章談樊登自己如何將一本書讀薄,好講給人聽的一些拆解技巧,像是帶著目的讀書,找出書中解決的問題,了解作者的寫作背景,書中提出的解決方案,總結全書重點的金句的尋找,請多幫所讀的書繪製心智圖。

附帶一說,本書最後附了不少樊登自己繪製的心智圖,大家有興趣可以看看,看能否光看心智圖就搞懂這些書的內容?也可以拿心智圖跟這些書的目錄比較一下,應該會有一些好玩的發現!

另外,讀到讓你覺得意外的解釋時,看出作品內容彼此的推展或轉折關係時,作品內各種看似不同流派且彼此矛盾的側面,以及個人在閱讀時某些衝擊內心的段落,與作品中精采有趣生動令人印象深刻的故事,都是重點,都應該記錄並且在講書時講給讀者聽!

製作講書稿的技巧,也及心智圖的做法

最後第六七八章,樊登要來教大家製作講書的講稿,還有製作心智圖。

樊登的看法基本我很認同,不要寫講稿,甚至不要邊讀邊作筆記,而是一口氣讀完後放一放,再根據前面提到的拆解書籍方法將重點抓出來。因為是講書,所以請根據書的脈絡為主,順著作者的邏輯與目的去談。若有不認同要補充可以,但不要讓聽者誤以為那是作者的看法。

講書是再創作而非摘要,所以不要把一本書的重點按順序抓下來,要加入一些自己的理解,用一些故事把書裡的問題與答案講清楚,最重要的是建構引出書籍知識重點的坡道,將整個布局安排好,那麼光是靠著心智圖的重點提示應該就可以順利的將全書重點講解給人聽懂。

最重要的講書技巧則是,破題就要能吸睛,要能找到一個能吸引讀者目光的好故事,不管是書裡的還是自己與書相關或是社會上的事件,總之,好故事破題勝過一切,請多著墨。

講書時,可以按照章節順序但最好不要,以書籍的問題為軸心,串聯書中解法與故事即可,不用是無大小全都介紹,有代表性的再講即可。

最後小小吐槽一點,樊登最後一章談的心智圖作法,很一般般,可能直接找一本心智圖專書來看都會強過讀那一章介紹的方法,而且,樊登只把方法步驟整理出來,並附上一堆成果,並沒有製作拆解重組書及過程的心智圖製作的逐步拆解的範例,是全書唯一最可惜的小敗筆!

總體來說,讀書方法當然還有不少可以談但樊登沒有談,我想並非他不懂只是作者將書的問題意識聚焦在自己獨特的講書為學法,所以其他較為不相干的都取捨掉了,這是寫書常用的方法,但怕有人誤以為沒講的就是不知道,所以最後補充說明一下!

總之,我很推薦以教為學法,所以,市面上目前最貼近以教為學法的書就是這本樊登讀書法,稍微整理了書中的重點加上一些我的看法,推薦給大家!

想參加我的超快速讀書法的請點擊連結,想買樊登讀書法(這本是簡體版,開頭連結是繁體版,都給大家參考)的也請點擊連結,謝謝大家!

活動與課程 人人當老闆 職場煉金術 寫作有方法

中年大叔出租計畫之協助建構個人商業模式、奪回人生自主權專屬教練服務

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2019-12-06

你有一身專業,不想只是賤賣給慣老闆,卻又不知道該怎麼做,才能在市場上賺取到足夠活下來的收入嗎?

你覺得公司的辦公室政治壓得你喘不過氣,寧可收入少一點,但是能夠過上自己的理想人生,奪回人生自主權嗎?

你覺得公司同事的工作態度與速度都跟不上你,你很想好好發揮專業,無奈同事和公司都只想穩健求活就好?很想獨立自主開業的你,卻不知道可以做什麼,或怎麼發展個人商業模式嗎?

 

成為Soho的十五年來

我經常在想的

除了自己能夠活下來且活得好一些外

就是怎麼利用我累積的經驗和方法工具

協助同樣也想獨立自主生存於世界上的人

找到自己的商業模式與方法工具?

 

因此,從從事Soho工作一開始

我就寫了不少關於Soho如何營生的方法學文章,希望跟有志一同的夥伴分享。

 

八年前,有人找開出版提案課程

協助想出書的夥伴圓夢後,慢慢地開出一系列課程

總的來說,就是希望協助自主獨立的夥伴,在文字表達與相關的變現工具的掌握。

 

十幾年下來,不少人給我的回饋都很正面

有些夥伴順利出書,在各領域有不錯的成就

最重要的是,能夠靠自己的專長在市場上謀生

可以自己規劃自己的人生,甚至作得風生水起。

 

過去十多年

偶爾也會有人私下找我個別指導

通常雙方談得來的話,我也都會承接。

 

個別指導的好處是

可以根據案主的狀況,專門強化某些部分

設計專門的練習與操作方案,協助製作出專屬的個人商業模式並展開運行。

 

過去幾年

比較有機會作大型長期的個別指導後

我開發出一套引導式的作業,我想,未來可以此協助更多希望獨立自主的夥伴。

 

操作方法很簡單

每周我會根據案主狀況

出專門屬性的作業給參加者

作業並不是當周完成繳回即可

有些是必須長期執行且不斷檢驗和盤點成果再進行修正

有些則是觀念的突破與挑戰

 

總之,我設計出來的方案是

只要能夠按照我的要求把整套作業做完且達到某種程度水準

發展出自己的商業模式,獨立自主營生就不是太難的事情了。

(唯一要求是,每一個作業都要確實做到我希望你達到的水準,會有可具現化的量化考核指標,但也不是不近人情無法達標,只是開展個人商業模式往往得從當事人沒想過的其他蹊徑去鍛鍊能力,這部分我會格外要求,不能省略跳過或偷懶,否則將會影響綜合效果。)

 

除了線上作業的提供與意見回饋

一到兩個月也會安排個別指導

(時間另約,每次約兩小時)

見面討論執行狀況與遭遇的問題。

 

原則上以一年為期

如果進度效率好會提早結束專案

若要進階延長加碼也可以再議。

 

教練式引導的關鍵在於根據案主需求

量身打造實戰型的鍛鍊方案

會在反覆刻意練習與修正上著墨

陪您一起撐過比較辛苦的練習歲月

這部分是一對多的上課型態無法做到的

希望透過教練式培訓協助需要的夥伴解決操作實務上的問題

 

有興趣用一年時間奪回人生自主權的夥伴,可以來信詢問報價

可先行參考廢文變黃金分享會、職業作家的五十堂課,或是網站上Soho主題文章。

 

我真心相信每一個擁有專長能力的夥伴

都能靠自己的專業加上一些必要的商業思維與商業模式

開展出自己的獨立自主人生路

為此,我願意提供個人經驗與方法工具從旁協助,以利夥伴們早日實踐夢想。

(附註:已經是Soho或獨立工作者,但是變現轉換或商業模式等工作上碰到瓶頸需要協力,或是想出書需要個別指導者,也可來信!)

(追加,不想離開職場+財務自由,單純希望增加能力或將既有能力用於貢獻社會,建構數位工具自動化系統的夥伴,可以參考這個追加項目的說明)

想參加或詢問報價者,請來信

來信請告知個人基本學經歷、想投身領域與目前遭遇的困難