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活動訊息區 生活有感想 心靈處方箋 教育與學習

助我養成活動身體習慣的習慣學…

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2020-05-09

去年六月中舉辦最後一次實體版的習慣學讀書會時,想說來挑戰一下減重。
用習慣學原理中介紹的技巧,緩步的增加活動身體的時間與強度。
再一個月就要滿一年,將近一年來,養成了每天活動身體的習慣。一邊看電視的時候就一邊進行(不出門上課的時候,早中晚都會做,出門上課則是早跟晚)。
利用一些小技巧,養成活動身體的習慣。將近一年,也略略減掉了四公斤左右,原本目標是一年六公斤(也就是一個月五百公克,給自己設非常寬鬆的目標,因為養成好習慣能夠帶來的改變不能投射不切實際的誇張目標),三年十八公斤。目前看起來有點落後,但也沒有特別要追趕什麼進度。
用習慣學累積好行為習慣的好處是,一開始不用太強烈,慢慢來,透過養成習慣後,慢慢增加強度,拉長操作時間。
這種做法,當然是不會入速成派法眼。不過,比起三個月瘦二十公斤,我想三年減掉二十公斤可能好一些。從系統論的角度來看,能量的供給暴衝或銳減造成的系統穩定崩壞,都不是好事。
姑且就要一年。那次實體讀書會我有錄影,製作成線上版主題讀書會,裡面也有講到當時我正開始沒多久的新習慣養成方法,有操作方法介紹,有興趣的朋友可以報名。
我的人生,上高中後養成記帳習慣,上大學後養成讀書寫筆記習慣。研究所後則是買書習慣。出社會後則是寫作。
一路以來,受惠習慣學很多。這是讓人可以小有累積,享受複利效果的好方法工具。
附帶一提,最近一年少穿之前買的西裝褲,上次上課穿了,覺得也許之後可以改小了,皮帶也該再拿去增加孔洞了,不然繫不住。

活動與課程 自學力課程 活動訊息區 職場煉金術 經濟與生活

生活優化與提升生產力工作坊(07.04台北)-確定舉行

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2020-03-17

做事時經常分心?
忙了大半天,卻感覺沒做什麼事情?
無法專注在眼前該做的事,一直分心去做其他不該做的事?
擔心能否完成每一件事情?
待辦事項沒有全部完成過?
總是必須多工,才能完成手上的事情?
 工作時,感覺很有時間壓力?
常常覺得忙碌、工作總是做不完,時間總是不夠用嗎?
就算覺得厭煩,也會繼續把事情做完
就算狀態不佳,也會按照表訂計畫行事
一天結束時,感覺疲累或空虛?
若您有上述狀況出現,不妨暫停一下,重新盤點生活與工作的安排!
生活優化與提升生產力工作坊,透過重新省視時間、資訊、注意力、行程、休息的認知與安排,找出造成行程安排滿檔卻工作效率不彰,身體疲累無法解除的原因,導入新的工作、生活作息安排方式,從忙碌又疲憊的生活模式中,奪回時間自主權。
重新設計行程規劃方式,擺脫低等勤奮,創造高績效又不緊繃的商務生活!
本次工作坊的主題為生活優化與提升生產力,介紹時間管理(含時機判斷與思考)、注意力優化,行程安排,休息(含休閒娛樂、睡眠、商務宴會、進修)與補腦(勞心工作者吃對食物與用對方法吃,可以保持大腦與身體健康)的面向,除了介紹知識原理與方法技巧,也會分享我自己的經驗與操作方法。
講師介紹
王乾任,Zen大
職業作家暨知識變現力講師
擅長文字/知識的拆解與重組
出版超過四十本書,文章散見兩岸三地
系列課程:鍛造自學力、知識變現力、主題讀書會
授課時數超過三千小時,與中國生產力中心等單位合作課程
課程目標
揪出無效率、分心與浪費時間的原因
不增工作時間下,優化工作績效
當時間的主人,創造一到三小時(每日)的自主時間
生活優化工作坊大綱

主題

授課內容

操作方式

 

生活優化
25分鐘

1.破冰遊戲
2.講師介紹
3.課程簡介

講師講授
交流討論

 

休息 5分鐘

我的青春小鳥一去不回來!-我的時間都跑到哪裡去了?
50分鐘

1.     心理時間X工作效率
-優化行程,需要認識心理時間
2.     審視既有時間線安排
-找出時間浪費與工作無效率原因
3.     優化生活的目的

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

時機X行程
50分鐘

1. 破社會時間框架,設計專屬行程
2.比80/20還重要,創造關鍵時刻
3.借鏡腦科學,優化每日生活行程

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

最好的休息方法
50分鐘

1.     你有好好休息嗎?
-檢視自己的休息狀況
2.     你知道怎麼休息嗎?
-勞心者的最佳休息方式
3.     不是有睡覺或運動就算有休息
-休息,需要設計與規劃

講師講授
實作演練
 

 

休息 10分鐘

綜合練習
30分鐘

重新設計時間線,優化生活行程效率
 

實作演練
 

 

一、課程名稱
生活優化與提升生產力工作坊
二、時間
台北
(第01期) 2020.07.04(六) 13:00~17:00(僅剩19個名額)
三、上課地點:
台北承德路二段(報名後會告知上課地點)
四、課程費用:
1.原價3000元,特價2000元
2.兩人(以上)同行價,一人1600元
(需發票OR發票需抬頭與統編請在報名時告知 謝謝)
五、報名方式:
請私訊bookhuman@hotmail.com
來信請告知 1.報名人數 2.真實姓名 3.聯絡方式 4.欲參加場次
我會告知繳費方式 本課程採預先繳費方式(報名以繳費順序計 完成繳費才算報名成功 ) 謝謝
(注意:您的報名信箱可能會被系統擋信,若發生擋信現象可以於此一頁面下留下您的報名資料,我會主動跟您聯絡,留言一律鎖悄悄話,不用擔心被其他人看見。)
六、課程注意事項
滿六人開課,Zen大保有最後開課決定權,若不開課將會全額退費。
七、退款須知
活動開始一週前,若報名者因故取消(但可轉班或保留名額一次),將扣除10%轉帳及處理手續費後退款。活動開始一週內,若報名者因故取消(但可轉班或保留名額一次),將扣除20%轉帳及處理手續費後退款。活動當日,無法接受調班或退費申告,若報名者因故未出席者,恕不再進行退款。若因不可抗力因素或報名人數不足而活動取消時,將全額退費。
 
 

生活有感想 職場煉金術 教育與學習

活動結束後的等車時間,最適合轉介紹

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2019-11-21

通常演講或上課結束,邀約窗口都會陪老師送老師去搭車或陪老師等車,此時,大多會閒聊一下老師的工作領域與生態,而我通常會問對方的需求,因為會邀約演講的單位,通常是經年累月都需要邀約各領域的老師。

問完需求若有剛好我知道合適的老師,我就會推薦一下,但我不知道對方是否會接洽,只是覺得,就是一個幫忙轉介紹的概念,因為有一些老師跟邀約窗口也都幫過我不少,所以,魚幫水水幫魚,我都會做這件事情。

別的老師是在何時聊起我不知道,但我覺得結束活動準備離開的等車時間很適合。

反正,不聊天乾等也很無聊,既然要塞話,轉介紹通常是成交後且對方覺得還算滿意時,會做的事情~

再者,如果課程或活動效果不錯,通常此時正是窗口最感到滿意且心情鬆懈的時候,也是對講員滿意度最高的時候,此時給予推薦的效果最好,因為在窗口的心裡的信譽資本是最高的(之後就會效用遞減了)!

(廣義來說,公開班的夥伴下課後提問若有需要參加其他老師的課程或買其他作者的書,我也都會在這個時間點做推薦~)

轉介紹的技巧,也是偷偷跟解世博老師學的,不一定是業務工作才會需要轉介紹,生活中各種事情都會用上,轉介紹也未必是請客戶幫我們再多買一單,推薦其他合適的人,幫客戶解決問題,也是很重要的事情。

解世博老師的業問100線上課程

活動訊息區 人人當老闆 職場煉金術 在地想出版

順利舉辦公開活動的秘訣

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2019-10-23

讀書會與課程舉辦了六七年,加上跟合作單位的課程活動,每年參加加上舉辦至少百場,這幾年一路走來,真的是辦了很多活動,雖然大多是課程型活動,沒有大型聯展或商展,不過,也有一些自己的體會與Know-How,因此,年初的時候整理了我的想法跟方法,舉辦了一次實體分享會。

分享會暫時不會再舉辦(如果有人看了本文覺得有意思想邀我去講一講,可以再跟我聯絡,約莫兩到三小時),跟大家分享一部分之前分享會內容的題綱。

我想,有辦過活動的人,看過這些表列注意事項,應該會有一些參考價值!

祝大家辦活動都能順心如意,越辦越暢旺!

一、舉辦活動之前,先構思的部分

1.帶狀(定期)/非帶狀
帶狀:月/季/年/周

2.活動/課程/系列課程

3.時數:2小時~3天/月

4.費用:_____元/小時(平均)

5.費用:

刷卡/付現

個人/團體/早鳥/其他

6.收費/退費辦法

7.人數:

10-20-30-50-100-200

8.場地:

租(單次/多次/包月)

9.場地:
不建議找咖啡廳

請以專門舉辦活動之教室為佳(要有質感)
是否需有對外窗?
租借/調換/付費辦法
資金會否卡很緊?

10.自己辦/與他人合辦

11.客群:
抓生活風格與相關需求痛點
預估可支配所得

12.公布時間:
三個月前為佳
常參加活動的夥伴,通常行程安排都很滿,要讓他們有時間排入行程

13.曝光宣傳:
臉書/粉絲團/部落格/社群網站/其他策略聯盟

14.文宣:
知識型文案
廣告
策略聯盟
口碑行銷

15.有專欄/網站/出書或自己的線上課程很重要

16.有跟大型課程單位合作經驗很重要

17.粉絲團和部落格規模
至少要三千以上,可信度較高

18.交叉曝光:
口碑+社群+付費廣告

19.編列廣告預算:
天/人頭
從一天20元開始練習下廣告

找出可以招到一位有意願報名者/完成繳費者的平均廣告金額

20廣告怎麼下?
關鍵字群組:A/B/Z
平常自己有重要文章發表時就可以開始下廣告餵養目標客群
跟社會時事議題有相關的報導出現就可以下(搭配專文)
有學員回饋口碑文出來就可以下

 

二、舉辦活動的注意事項

1. 月初月底、周末,下雨是重要宣傳日期

2. 最好一次開兩個時段(周末/周間班)
還沒開客即滿班的話,趁勢加開新班次
課程會有高流量紅利期,趁這段時間累積往後營運資本與口碑

3. 初入行者,場地成本能回收就開課

4.從小場地、小規模開始
八位十位參加者不嫌少

先累積經驗再慢慢擴大

5.選擇的場地
要能傳遞自己的個人風格或課程訊息

(再次強調,不建議選咖啡館提供的附設場地)
請找專門場地,價差不會太大

6.場地務必選擇交通方便
近捷運與鐵道型車站為佳

7.最好提供贈品/點心/餐點

8.好 (封面+排版+內容)的講義很重要

9.找出課程中所有可以拍照上傳的梗

10.與學員夥伴的合照(專門攝影)

11.高價得有質感,低價得有划算感

12.注意重複回購狀況

13.成立專門社團/line群組

14.分享夥伴課後練習成果
成長轉變心境或上課心得

15.人員座次:
講座/分組/團體

16.舉辦活動是收益主力還是前導

17.留意夥伴的課堂發問與臉書發文
課程延伸的關鍵就藏在客戶的文章(問題)中

18.留意市場上的出版品/線上課程/其他老師的課程,找出新的課程設計方向

19.關切流行時事或社會議題

20.與課程相關的學經歷或特殊成就很重要
幫課程背書的關鍵所在,人們購買課程其實是你在專業領域的信譽資本的變現

21.平日就得透過各種管道宣傳自己的專業,累績可變現的信譽資本

22.自己主辦活動的優點
22-1名單與流量都要抓在自己手上
22-2用自己的平台宣傳
22-3自己收款,不建議透過拆帳平台
22-4自己面對每一個課程夥伴
22-5報名後不繳費等各種狀況都正常
–相信人性,雖然偶爾有例外
22-6要能開發票

23.課程周邊的必要性
課程海報/跟課助教…

24.給紙本講義,不給電子檔

25.贈送參加活動名額辦法要明確
(有時寧願空著也不要送人)

26.調課轉班或退費與否的拿捏

27.回應客戶需求要有自己的界限

28.續開/停班,分拆系列化的延伸思考

人人當老闆 職場煉金術 教育與學習

一定要回信,回信中藏著巨大商機

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2019-08-19

最近一陣子,接連發生了寫信來洽問合作事宜,我也回覆信件之後,就失去聯繫的事情。

或許對方收到回覆之後,覺得不適合,或因故決定取消活動,總之,就是不合作了,所以,不覺得需要回信,套用社交媒體上的一種說法,已讀不回也是一種回覆,沒回覆也是一種回覆,你應該要知道,這事情沒了~

記得曾經有人跟我說,那些來信報名課程後來就搞消失的人,也是一樣的心態,他們也認為,沒有回你就是不要了的意思,自己要能解讀。

我當然也知道,沒回覆就是不要了,終止合作關係。因為,別說這種還沒談成的工作聯絡有些人會以不回覆處理,就連一些合作了幾年的窗口,不再合作時也常用這種搞消失的手法處理,我自己就碰過來信洽談出書的出版社總編,都談妥說要給我合約後就消失了,任憑怎麼發信去問都不回覆。還碰過合作了好幾年的專欄編輯,某天收了我一篇稿件後卻沒如期刊出,任憑我怎麼去信詢問就是不回覆(當然也沒付那最後一篇稿件),多年工作下來,當然知道不回婦也是一種回覆。

 

想起之前讀的一本書,一個人類學家入住紐約上東區後發現一個很神奇的現象,有些看起來就很有錢的貴婦走在路上時,會筆直的朝某些人走去,就算快撞上了依然繼續筆直往前走,直到對方被迫退讓。

這個人類學家後來想通一件事情,這些人不是無禮傲慢,而是壓根沒把路上那些人類當人,當這些人不存在,因為不存在,自然不需要繞開,可以逕自走過。

在我們看來,這樣做很沒禮貌,對嗎?

 

在我看來,社交或商業場合上的已讀不回,也只是很沒禮貌,且會被人記住,當然眼下身為甲方發案方的自己,對人如此無禮,的確身為乙方的接案方不好多說什麼,畢竟去信罵人就輸了,且可能還會被傳得很難聽,造成接案困擾。

但是,人生沒有永遠扮演甲方的,總有一天,自己也會被演乙方,如果自己也碰上類似的事情時,又會做何感想?

回封信說聲抱歉,不用三十秒,但可以讓事情有始有終,完成之,結束之,且不損傷彼此的情面,雖然還沒展開合作的人未必有情誼,但是,俗話說得好,人情留一線,日後好相見,誰都不知道今後會否在其他場域再度相逢,實在沒必要為了一時的便宜心態,結下不必要樑子。

禮貌看起來有時候是多餘的客套,但卻是一種重要的自我保護,讓自己的面子或形象不至於因為一些不周到的行為而受到影響與破壞。雖然說,碰到刻意要破壞的人,總是能找出理由,但是,那是對方的問題,至少在自己的行事為人上應該做好萬全的準備!

 

說到被已讀不回,最印象深刻的時某次我想邀請一個冷門領域作者辦分享會。

嗯,窩認真的看了它的寫作人生故事相當認同,也讀了一些文章後寫了一封自認還算誠懇的信過去…

我有看到打勾勾代表已讀。

但是,沒有任何回覆。

我是覺得毫無意願也可以說聲謝謝and抱歉,大家都是從事並不容易的文字工作,但是,我也不能管別人的做事方法,只是不免想,也許人家並沒有文章說的那麼辛苦,所以不需要這份合作?!

你問我以後會不會再找對方合作?我當然不可能再拿自己的熱臉去嘗試…

當然,我相信對方沒有這個合作案還是可以過的很好,單純就是我覺得沒能合作很可惜。

 

或許是我長久身為乙方,做事盡量考慮周全,信件一定會回之外,任何合作提案我都會多想一些能否更幫助對方完善活動的方法(再看情況判斷是否提出),在乙方來看,回信是不斷了商機的必要基本功夫,每一封信件都是創造一種連結彼此的機會,而有連結就有機會合作,有機會合作就有可能創造利潤,因此,除非是明顯的騷擾信,否則,只要是寄來的信件,都會想辦法得體的回覆,保住潛在商機。

這麼說或許很市儈,但身為乙方就是以接收案件以創造收益好讓自己在市場上存活下來,自然不能把送上門的商機無故斷絕,所以,認真好好回信甚至祭出感謝函都是必要的基本功夫~

如果你未來或目前也是從事接案工作的乙方,那麼,請養成收到來信一定要回覆的習慣,即便對方的第一封信只是請你提供資料,方便對方進行評估,也不要因為對方沒有馬上邀約就放棄不回。要知道,需要送審評估的案件可能有很多高手競爭,而回信回的好不好漂不漂亮,也是對方評估的標準之一,千萬別小看回信這件事情。

就算回了信沒能拿到工作,至少維持住了聯繫,想一想,如果連信都不回,下次對方想發案時還會想到你嗎?應該早就刪掉聯絡名單了吧?

就算收到信時,你人正在海外或無法馬上提供訊息,也不要因此就不回,簡單告訴對方你現在的狀態,告訴對方方便正式回覆的時間,我想,就算對方無法等你,也會記住你的禮貌,給未來的你留一個機會~

所以,無論如何,要回信,特別是身為接案的乙方,更是沒有不回信的理由,而且要盡可能早的回信,讓對方心安,方便安排後續工作。

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