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助我養成活動身體習慣的習慣學…

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2020-05-09

去年六月中舉辦最後一次實體版的習慣學讀書會時,想說來挑戰一下減重。
用習慣學原理中介紹的技巧,緩步的增加活動身體的時間與強度。
再一個月就要滿一年,將近一年來,養成了每天活動身體的習慣。一邊看電視的時候就一邊進行(不出門上課的時候,早中晚都會做,出門上課則是早跟晚)。
利用一些小技巧,養成活動身體的習慣。將近一年,也略略減掉了四公斤左右,原本目標是一年六公斤(也就是一個月五百公克,給自己設非常寬鬆的目標,因為養成好習慣能夠帶來的改變不能投射不切實際的誇張目標),三年十八公斤。目前看起來有點落後,但也沒有特別要追趕什麼進度。
用習慣學累積好行為習慣的好處是,一開始不用太強烈,慢慢來,透過養成習慣後,慢慢增加強度,拉長操作時間。
這種做法,當然是不會入速成派法眼。不過,比起三個月瘦二十公斤,我想三年減掉二十公斤可能好一些。從系統論的角度來看,能量的供給暴衝或銳減造成的系統穩定崩壞,都不是好事。
姑且就要一年。那次實體讀書會我有錄影,製作成線上版主題讀書會,裡面也有講到當時我正開始沒多久的新習慣養成方法,有操作方法介紹,有興趣的朋友可以報名。
我的人生,上高中後養成記帳習慣,上大學後養成讀書寫筆記習慣。研究所後則是買書習慣。出社會後則是寫作。
一路以來,受惠習慣學很多。這是讓人可以小有累積,享受複利效果的好方法工具。
附帶一提,最近一年少穿之前買的西裝褲,上次上課穿了,覺得也許之後可以改小了,皮帶也該再拿去增加孔洞了,不然繫不住。

人人當老闆 生活有感想 職場煉金術 心靈處方箋

讓自己現在就能過退休後想過的生活,又何必等到所謂退休?!

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2020-04-27

我發現不少人對於退休,都有一套自己的想像,美好卻不真實,且很難落實。
這套想像大概是這樣的,年輕時候努力工作存錢投資,準備一筆退休金。
等到了一個年紀後從職場上退下來,此後人生不再需要工作,就花自己積攢的老本,每天做自己想做的事情,過著愜意的人生!
二十年前,我在念研究所時,就透過人口統計資料了解了一個殘酷的未來趨勢:
我這一代以及往後的世代,沒有意外的話,除了極少數人,其他絕大多數人,不太可能繼續享受俾斯麥開創的退休制度的好處(因為少子化與高齡化趨勢無可避免,國家給的退休金制度到我們退休時仍能使用的機會不大。不是說退休制度會破產,而是購買力會嚴重貶值!)
現代人平均餘命85歲,假設以傳統的65歲退休,等於要存20年的生活費,假設25歲工作穩定,也就是說,一個人得用40年時間賺取65年的生活開銷,這期間可能得碰上五六次的經濟風暴重創,可能丟掉工作或賠掉投資…。
並且,不太可能一份工作做到老!
我們必須重新打造生涯規劃與退休方式。
(作為補充:這幾年美國出了一款新方法FIRE,大幅縮短了財務自由或退休過生活所需的準備金,很有意思!)
我自己在很早很早以前,就已經做好覺悟,或者說,我就已經調整好心態跟生活系統的建構方式,打造一個不退休的生活方式。
或者也可以說,打造一個每天都會退休的生活方式。
簡單說,就是每天都會工作也每天都會休息。
工作,我盡量往自己人生想做一輩子的方向去規劃與尋找,也很幸運的找到了(讀書+寫作+上課+顧問+教練),我自己選擇成為工作的事情都是我喜歡做的(沒出門工作就在家讀書寫稿),每天做都很可以的,不會膩且做不完。
工作結束後的休息時間,做的就是我原本退休生活想做的事情(話說我還寫了兩本書探討退休該如何規劃!)。
於是,我可以不用在人生某一段時間拼命工作,等到某個年紀後才完全不工作的退休!
比起組織社會的上班下班,在職退休生活模式,我更傾向職人工匠式的每天工作每天休息,直接把想過的日子安排到現在的生活裡。
其實,我不太懂到了一個年紀後,退休然後完全不工作只是放鬆或玩樂有什麼好?
除非是做自己不喜歡的工作,否則,應該會很想一直做下去,畢竟在這個時代,我們大多是勞心工作,而勞心工作的特質就是隨著年長累積的實作經驗越多,應該會越上手且越喜歡才對!
基於這個理由,我認為這樣的生活型態是比較好的!
且基於這樣的生活型態,也就是到老都會繼續工作,必須準備的所謂退休金的設定方式,也跟傳統金融機構告訴我們的不一樣!
不再是去存一大筆錢,好在過了某個年紀沒有持續性收入後花用,而是到了某個年紀或狀態後減少工作數量,靠著工作建構起來的被動收入系統與投資的被動收入系統(是的,我認為被動收入系統有兩種,一種是建立在數位化工具上的工作型被動收入系統,一種是傳統大家知道的建立在金融商品上的被動系統)補上減少工作所缺少的花費。
最近的世態,更讓我覺得不要失去持續性收入來源的生活方式比較好,讓自己從職場上完全退休下來,至少對我來說並不是什麼好事!
只靠老本而沒有持續性收入的生活型態,一來日子無聊,二來承受系統性風險的能力較低,三來心態上看著不斷減少的存款餘額會不斷承受厭惡損失的心理折磨,都不是什麼好事!
假設你能從現在或不久之後的將來,每天都做自己想做的事情,為什麼要等到退休才去做?
就像我在寫作課或讀書法課程常說的,不是等到休假時再來好好讀書或寫作,而是每天都安排時間寫一點,後者才可能走得長長久久,前者常因為沒有肌耐力而做一下就放棄了,然後把剩下的時間浪費掉!
生活優化工作坊

職場煉金術 經濟與生活

沒有落底,哪裡會有便宜能撿?

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2020-03-10

最近想起鄧特二世,那個晚一年才開始發生的預測(但是,不知道最後是否會如他所說的那班慘烈?)。
大系統晚個一年,其實算準的(滿多人都神話預測,覺得得分秒不差才叫預測神準),只是發生衰退的理由好像出乎意料。但是,理由不重要,總之會循環,總之會有起落(所以巴菲特才說,預測其實不重要,要能穿越預測,牛熊市都能活的好。這是另外一派的觀點,我也很認同,但是暫且不說)。
不知道這次人為的強行修正的效力還有多少?
金融海嘯後的量化寬鬆造成的全球實質通膨(我認為金價與都會區房地產對應的才是貨幣的真正購買力,實質上從金融海嘯之後跌了三倍)都還沒消化完…
不過,有一點跟以前不一樣,二十一世紀後已經展現了好幾次。那就是現在的景氣週期運作速度,越來越快了。看來實體世界也被迫追上數位世界的摩爾定律(象徵意義的說法)!
往後,每個人一輩子都得碰上七八次這種大型衝擊,平均十年一次,甚至更短。真的不能再繼續成長時就忽略風險規劃,不能再不惜一切代價梭哈成長,要能為下檔做準備。
賺十年多頭撐不住一個月的衰退,有問題不是景氣循環,而是不肯早做準備的人。
我個人因為各個人因素,加上所學(社會學,社群主義,風險社會等)對系統的不夠信任,長期以來,向來都只看避險(俗稱看空),放棄高端成長。選擇從事Soho工作其實也是當初對組織開始西進的避險,覺得待在組織裡存活不易,應該及早跳脫。
我是覺得,能活下來才是真的,其他都是浮雲。

逆社會觀察

不妨趁著瘟疫蔓延,好好盤點自己的人生!

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2020-02-20

去年下半年開始,陸續降低工作量。本來的規劃是到今年至少上半年,剛好一個年度,要好好修養生息。
原因是覺得自己過去七八年,一年比一年忙,雖然有收獲跟成長,但覺得應該停下來想想接下來的事情,不能只是加碼強度或密度或數量。
然後,就碰到大環境也迫使大家停下來的事件。
系統過熱時,反饋力量會調節。因為系統太熱或太冷都不好,太熱無法承受依然會爆炸,這是成長派人士不願意面對的部分。
也許是運氣好,也許是直覺,總之,自己先於環境一步規劃了放慢腳步,事先也都先規劃了放緩的成本與支出的控管,壓力小一點。
雖然看著瘟疫蔓延還是很難過,但自己就是多讀書寫作,好好思考過去所學是否能夠用於渡過系統性風險?以及未來再有系統性風險時可以怎麼辦?
出社會二十年,碰過網路泡沫化,921,911,SARS,金融海嘯,太陽花,反送中,也是在台灣經濟不斷下滑的情況下出社會,這是第N次大型系統性風險了,未來肯定也還有,雖然不知道會是什麼事件衝擊造成?
但是,預測不重要,碰上能面對才是關鍵。
在上檔時莫忘下檔,記得景氣循環週期從來不會落空(也許會遲到),我想就是最好的準備。
毋寧說,下檔風險發生時,正好是自我盤點與取捨過去生活中各項事物的一次大好機會。什麼東西非留不可,什麼東西其實沒有必要,可以捨棄,那就趁此機會一併調整了。
瘟疫過後…
1.中國製造或中國市場是否還值得期待?
2.是否還要單押一個市場,或讓某個市場的營收占比過高?
3.儲蓄備餘,預防下檔風險永遠勝過追求上檔風險!
4.新自由主義退位,社群主義崛起。
5.自由經濟主導的全球化退位,各國重新豎立貿易保護高牆(程度不一)
6.應對迅速確實者能夠緩解下檔風險衝擊,僵化的官僚主義將讓原本可以解決的風險深化擴大!
7.複合型災難會是未來新常態。
8.檢視並修補預防下檔風險的公共安全網。
9.十年一次的大衝擊,發生前永遠不知道會是什麼,總之會發生。發生機率極低而情況嚴峻的災難,會持續出現。
10.歸納法基礎下的常態科學知識只適用於系統穩定時期,系統性風險的預防與對應,需要有新方案!

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如何在瘟疫蔓延蔓延的緊急狀態,仍能做出正確抉擇?

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2020-02-07

(本文發表於生鮮食書)
為什麼市場上買不到口罩?
「你今天買到口罩了嗎?」毋寧成為今年新春最多人彼此問候的一句話!
我有個大學同學,家裡開小診所,過年期間就因為新型冠狀病毒的消息擴散後,每天得想方設法上街找口罩買,因為診所開張就需要用,而年節期間斷貨,為此而焦頭爛額!
雖然政府很快地推出一系列的應變措施,像是限制口罩出口、限制帶出國門的口罩數量,釋出備用物資,徵收民間口罩工廠的口罩統一發送配置,甚至決定加開口罩生產線…,確還是很多人抱怨買不到口罩。
為什麼政府做了那麼多,確還是有很多人買不到口罩?
 
彼得聖吉在《第五項修練》一書中,提到一個他每次帶工作坊都會讓大家玩得訂購啤酒遊戲。這個遊戲大意是說,平常在零售商店穩定銷售的啤酒,突然間被買光了,怕沒酒可賣的零售商增加了訂貨,但是,製造商趕不出從市場上用入的大量急單,所以每次都無法給足足購貨量。
拿不到足夠或的零售商們,不去追問銷售突然飆升的原因,只是一味的拉高訂單。
製造商則因為一直收到過多於能消化的訂單,決定增設生產線增加產能。
沒想到,開始可以追上訂單時,突然飆高的啤酒銷售量又回歸常軌,最後,門市堆了一堆賣不出去的庫存,開始反向砍單,製造商投資設備之後卻用不上,白白浪費錢!
彼得聖吉說,之所以如此,是因為身處系統中的零售商與製造商都沒有去了解市場需求突然暴增的原因。
口罩缺乏也是類似的原因,過年期間工廠與物流停工,武漢肺炎消息擴散後人心惶惶,手邊沒有口罩庫存或對庫存量不夠安心的人紛紛上街搶購口罩,一下子就把市面上的口罩庫存全都掃光。
即便政府開始挹注口罩到市場,卻不足以填滿市場的恐慌性購買,可以說每天出貨多少就都被市場搶購一空,所以,怎麼補貨都會有人買不到。
雖然政府未必不知道加開生產線到最後會落得一堆庫存,但是,口罩的生產與流通分配還與人民的安心感有關,不能以一般情況論之,即便知道最後疫情結束會有剩餘物資,也還是得增加產能提供給市場。
雖然很多人批判政府的口罩統一徵收與配給銷售作法,不過,我個人認為這已經是比較好的做法了。如果不進行市場約束管制,肯定有人趁機哄抬物價與囤積貨品甚至寄出國販售牟取暴利(國外缺口罩的情況更加嚴重)!
黑天鵝+灰犀牛=衝擊系統穩定
回到源頭,市場上之所以瘋搶口罩,是因為去年底武漢出現了一隻黑天鵝,且出現之後,知道問題嚴重性的單位擺爛拖延,其他人則繼續過日子,直到這隻黑天鵝的威力不斷增強,攪動了全球秩序,造成許多人不安心。
塔雷伯提出的《黑天鵝》說,想要探討的是「如何及早發現最不可能發生但總是發生的事情?」黑天鵝是人們以為不會發生的事情卻發生了,且對世界帶來嚴重的衝擊與影響。好比說911,正因為人們想不到所以才會發生。
然而,武漢肺炎也是人們想不到所以才發生的嗎?
許多人回頭去看,去年就已經有此一病毒的資訊出現,只是每次要冒出頭就被管制與打壓,以至於訊息沒能盡早流傳出去,直到疫情壓制不住才爆炸開來。
按照渥克的說法,造成武漢肺炎流行的真正原因是灰犀牛,就是明知道繼續這樣下去會釀成大禍卻依然故我,放在武漢肺炎事件來看,是中國政府慣性壓制壞消息造成資訊不透明的治理方式,過去已經數次釀成災禍(如去年流行起來的非洲豬瘟),卻始終不願意面對自己的治理問題,依然故我的結果。
在我看來,如今黑天鵝與灰犀牛經常攜手合作,黑天鵝將人們難以預料到的發生機率微小但後果嚴重的事件召喚來到世界,再加上人們始終堅持以錯誤的行為方式處理危機,讓原本可以在火苗發生之初就被控制的事件,最終擴散成衝擊系統穩定的龍級災難!
網路上有人嘲諷,這次武漢肺炎乃是「武昌起疫」,共產黨即便能壓制人民的異見卻不能壓制病毒的擴散,是以近年來中國始終無法杜絕各種瘟疫的擴散流行。
當資訊不足時,如何避險?
武漢肺炎發生後,許多人措手不及,口罩缺貨現象只是其中一種結果。年後開市第一天,台股創下歷史單日最大跌幅,重創投資市場。
於是,出現一個必須認真深思的問題?
如果黑天鵝與灰犀牛攜手重創系統穩定是不可避免的必然,我們該如何避險?
巴菲特和塔雷伯都認為,避險最好的做法不是預測風險何時會發生,而是即便身處風險也能獲利。
以塔雷伯的說法是,培養自己的《反脆弱》體質,讓自己能系統波動中獲利。知不知道事情何時發生或為何發生並不是最關鍵的事情,有些人知道很多知識卻仍然無法規避風險。
塔雷伯以自然系統為例,他說自然系統以大量備餘作為面對風險衝擊的防範之道。這或許是為什麼塔雷伯總是建議把90%的資產放在絕對穩健的標的,只拿出10%放在高風險高報酬的標的。
巴菲特常說,要在別人貪婪的時候害怕,在別人害怕的時候貪婪。
在我看來,毋寧就是要多投資自己,讓自己擁有能夠貫穿牛市與熊市的存活應變力!
未來唯一不變的是變動
我們幾乎可以篤定的說,未來社會唯一不變的一件事情,就是變動會不斷發生。
我們不能再繼續以過往的靜態世界模型來面對人生,《大崩壞》來臨,道世界以三年一小變、五年一大變,十年一次系統重整的速度高速運轉,各種預料之外的天災人禍已經是新常態。
社會學稱之為《風險社會》,風險社會的各項風險不再是自然創造而是人類自己造成,人類文明的副作用將如回力鏢般回擊我們。
未來社會的生存關鍵是規避風險,取得本體論的安全感,而不單單只是階級社會的財富分配!
身處變動不居時代,我們唯一能做的,就是培養學習體質,在理財投資健身運動與讀書學習上投資自己,養成學習型體質,累積面對不確定風險降臨時的備餘,並且謙卑謹慎的面對世界,不要再企圖控制或壓制自然系統了,大自然的反噬與再平衡力量不是區區人類所能承受的!
撰寫神話學經典《千面英雄》的坎伯,在大蕭條時代因為找不到工作,只好窩在圖書館讀書打發時間,幾年下來讀了許多書,有了一套自己的知識系統,於是著手整理,書成發行之際,社會也告別了蕭條,此書隨著景氣翻轉而向上,成就了坎伯日後的事業,也給人類社會帶來的巨大的影響(盧卡斯的《星際大戰》乃至日後的許多知名創作都是根據《千面英雄》書中的神話故事原型而設計)。
本文的最後,我羅列了一些防疫書單,我想,瘟疫蔓延的非常時期,少出門不是壞事,在家的時間,也不要只是上網或大電動,花點時間讀一點認識當代社會與未來的書,讓我們更具備承受風險的反脆弱體質!
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