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認知

生活有感想 心靈處方箋

轉念密技-還好沒有_____

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2019-04-19

轉念密技-還好沒有_____

文/Zen大

 

日前地震,所幸沒有釀成巨大災難,不過,可能難免還是會發生一些小狀況。

 

有些人容易因為自己陷入負面狀況而自責,腦袋開始以:早知道就…想像一套不同的現在,且通常是比目前的結果好的現在。

 

好比說,地震時剛好搭電梯被電梯困住,就會想,早知道剛剛就先到便利超商買東西就好…

 

會有這樣想法的產生,是因為我們拒絕接受已經發生的結果,也就是不想接受現實狀況,為此,不讓認知失調的方法之一,就是想出一個不存在但自己想要的理想狀態(期待),告訴自己,如果可以那樣就不會變成這樣。

 

然而,這是一套無效且會不斷陷入自責的錯誤思考迴路。

 

好比說,戀情結束時,有些人會不斷去回想戀愛過程中的錯誤或失誤,並且想說,要是早知道就做另外一種選擇,然後,被這種試圖修復錯誤的想法綑綁,走不出失戀創傷。

 

這其實也是一種框架定錨,當我們以不滿現狀結果作為定錨標準時,就會試圖引入可以改善結果的想法,但是,結果已經發生,任何想法都無法修改現實時,唯一能做且比較好的做法,是以一個更糟糕的狀況幫自己重新定錨思考的基準點,讓自己接受,現在這個狀況其實是比較好的狀況。

 

甚至有不少穿越型的電影,都是投人們這種思考邏輯所好而推出,讓人得以回到過去去修復錯誤,換得一個我們期望的未來。

 

當然,那是自欺欺人。

 

面對不如人意的情況發生時,心理學裡面有另外一種克服認知失調且協助人們接受已經發生的現狀的方法,那就是思考比現狀更糟糕的情況,然後告訴自己,還好沒有發生這個情況,同時,我們會因此而接受現在這個並不好的狀況為比較好,進而接受眼下的自己,不被錯誤的高期待綑綁。

 

好比說,發生交通事故,自己的車無辜被撞時,你可以選擇憤怒生氣,責罵對方,也可以告訴自己,還好人沒事,還好家人都不在車上…。

 

碰到不如意的事情或結果時,應該多想想,還好____(更糟糕的情況沒有發生),慶幸只是現在這個狀況,接受這個狀況,以這個狀況為基準,設定真正有助於讓自己能夠走上更好未來且修復眼前狀況的道路。

—–

空,不是簡單的無,而是洞見事物的本質狀態,也就是按照事物本來情況接受而不是強行將自己的價值判斷或期待套入理解。

 

所以,能站在空的角度看待世界時,不會產生價值判斷,能夠單純的承受。

 

人總是有各種框架(價值觀)建構而成,期望賺大錢,期望成功,期望有好同事,期望大家都守規矩不違法,期望能有負責任的政治人物領導國家,期望股票一直漲,期望小孩考試每次都第一…,甚至試圖以自己建構的模型取代真實世界的樣貌,因兩者的落差而產生情緒或行動。

 

有期望並非不好,單將期望當撐客觀真實,甚至強迫別人也遵守自己的期望,最後受傷的往往是自己。

教育與學習

讀書以儲蓄認知備餘

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2019-02-13

讀書以儲蓄認知備餘

文/Zen大

前幾天有媒體踢爆零元買房講座的內幕,但我想,縱然媒體踢爆且難得的提醒了如此買入的風險,應該還是有人會鋌而走險。

 

零元買房的問題,第一是把自己的信用徹底透支,也就是說,在財務改善之前,人生最好不要碰到急需用錢的風險,要不然就死定了!

 

第一點要規避或許不難,交給傳統社會安全網加上一點幸運。

 

然而,還沒完。

 

第二,就算順利買入,房子出不出去的空窗期房貸誰繳?或是租金不如預期或是碰到糟糕房客又怎麼辦?還有房子的折舊以及未來脫手時價格不如預期時的無法獲利反而虧損,又該怎麼應對?

 

第三,也是最重要的一點,那就是當採取零元買房招術的人短時間在市場內蜂擁出現,市場價格秩序會被攪亂,特別是租屋市場會突然多出一堆房子,當供給增加而需求沒有增加,價格自然下跌。

 

投資學的套利關鍵是抓出別人沒發現的乖離偷偷賺,像這種,吆喝大家一起來買,明顯是要幫套牢的出貨,殺最後一批阿,還一堆人去聽,如果聽了真的去做,那後果真的是很恐怖,是拿人生在對賭~

讀書,特別是原典,是儲蓄認知備餘,不變成別人口中肥羊的最好方法。

 

幫自己跟家人儲蓄備餘很重要,不是夠用就好,還要刻意有多餘儲存下來。

備餘是對抗生存風險的關鍵利器,好比說,人有不少器官都有一對而非一個,就是以備不時之需的備餘。

 

平常根本是多餘,有事卻能救命。

 

儲蓄或被動收入也是備餘,閒暇也是,合理的運動跟良好的人際關係也是。

 

盤點看看,自己刻意閒置不用的備餘有多少?

 

陷入認知匱乏或隧道視野,被生活作息壓的喘不過氣或負債,碰到看似很有道理的知識卻無法自己思考與分辨,都是備餘明顯不足。

 

若出現意外,就很危險。

生活有感想 閱讀資訊饗 職場煉金術 寫作有方法 教育與學習 文化創意考

什麼是自動化學習系統?為什麼要學?

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2018-12-25

什麼是自動化學習系統?為什麼要學?

 

文/Zen大

 

鍛造自學力Zero–打造自動化學習系統這門課程
或許對某些人來說聽起來很陌生,不太理解
這篇文章稍微簡單介紹一下自動化學習系統是什麼,以及為什麼應該學?

自動化學習系統是我自創新概念
不過,其實也沒那麼新,是將腦科學的程序記憶跟學習理論整合。

 

程序記憶是我們大腦為了節省腦資源的使用
將執行一套技藝所需的步驟串聯成一個系統
經過反覆練習之後,內化到身體與大腦之中
令其未來再執行時可以彷彿自動化一樣,零秒啟動且立即上手
最有名的例子就是學開車,從不會到熟練,是有模板可以參考且跟著練習。

 

其實,自動化學習系統
我們小時候都在用
啞啞學語到掌握母語使用
是我們透過自己內建的自動化學習系統完成的
但是,長大後我們有一部分人因為個人尊嚴或其他緣故,
拋棄了自動化學習系統中的某些環節,放棄了這套系統。

 

雖然長大以後
我們在某些技能領域的學習時也會用
只是一如自動化這個詞所點出的,自動化通常就會無意識
也就是你正在做但不知道自己正在做。

 

那麼或許你會說
那我就會了阿,幹嘛還要學?

 

這很難講
有些人懂得學習轉移
這些人在一個領域會用就能套用到其他所有領域
有些人則是剛好會用,且是因為該領域原本就已經將自動化學習系統內化到學習之中
所以,只是跟著用,並不代表懂得背後整套運作的模組。

 

好比說學開車,各項運動或樂器的鍛鍊
長久以來都有專門老師和從初階到高深的課程
將步驟流程拆解得很細,讓入門者按表操課,
就算不知道原理也能夠鍛鍊,甚至變得專業。

 

這也是不少人雖然會某項能力卻不能教的原因之一
因為只是跟著系統裡的既有指示來學。

 

就說閱讀跟寫作
至今仍有很多人不相信可以透過同樣的手法
建立一套讓初學者快速上手的模板來操練。

 

我之所以開自動化學習系統的課程
是要講這些學習模組的後設認知與建構流程的工具
課程會直接將模組分解成可以一步步設定
讓夥伴們根據自己設定的主題,逐一填寫,建立自己的練習模板
再組合起來,應用到自己所需要或想要學習的領域。

 

畢竟不是所有領域都是大領域
都能夠有專門教練來教我們整套的學習流程。

學會這套學習系統,未來就可以自學新領域
特別是找不到教練或老師可以手把手教你(或是教練老師很貴的)
可以透過這套系統,自學鍛鍊。

 

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過目不忘的記憶術-主題讀書會(08.11 台北/加開場招募中…)

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2018-08-15

過目不忘的記憶術

-主題讀書會

文/Zen大

(照片中的書單就是本次讀書會會導讀的一部分作品/另外還會整理腦科學,筆記術跟考試讀書法中關於記憶技巧的部分進來,書單中的書可以挑一些讀或讀完,不讀想來參加也歡迎)

之前參加腦科學主題讀書會的其中一個伙伴來信詢問了其中一個次主題,關於記憶術的部分,有沒有機會專門辦一次讀書會講一下?

我在腦科學主題讀書會跟自己的超快速讀書法中稍微提過幾個技巧,但沒有更有系統性的介紹(時間有限之外,記憶術在上述兩個主題是輔佐式的角色)。

不過,記憶術的確是一個重要的主題,雖然說記憶術本身就需要花時間鍛鍊,但練成之後的威力很強大。

因此,決定將記憶術列為主題讀書會。

記憶術出現在人類社會有相當長一段時間,從羅馬室到人們熟知的故事聯想法(都有具體的操作技巧),記憶術已經自成一個學門,坊間也有不少大型課程。

因為本次活動設定為讀書會,時間只有三小時,因此活動將重心放在介紹記憶術中與腦科學相關的原理,記憶的類型,記憶術的技巧與實際鍛鍊方法(會解說書上沒有的一些關鍵練習訣竅),也會設計一些強化記憶的小練習讓與會的夥伴試試看(但就是沒辦法承擔起每個人的記憶強化成果的驗收,記憶術強調用正確方法反覆練習,讀書會只能教給大家方法)。

因為不少夥伴來信詢問此次讀書會,幾經思考,決定在台北加開一場,時間是:

2019.08.11下午(13:00~17:00)

每人費用800元(僅剩24個名額)

想參加這個主題到伙伴可以來信報名(bookhuman@hotmail.com),告知姓名人數聯絡方式,會再回傳活動具體的資料。

--

本次我將記憶術跟記憶研究的書通讀過(本來只打算整理記憶術的書,但後來連腦科學中的記憶研究與一些記憶學研究的書也一併都讀了),整理出了一個架構,從記憶與大腦的原理原則開始到記憶的各種種類與記憶方式的原理與鍛鍊秘訣,乃至遺忘研究等…

除了主題讀書會上會全面介紹,未來也會把相關部份併入讀書法,筆記術與考試讀書與作答技巧幾門課程中。說起來,我後來讀書工作時能快速提取掌握並應用大量資料,有不少和記憶學原理都有關係。

十七世紀的一些哲學家如培根和笛卡兒,將古代記憶術的技巧和用於演說修辭之用的目的做了一點轉化,成了日後推論/論證的某種共通的結構。

 

毋寧說,西方哲學或邏輯學的推論或論證,其實是根植於記憶術中的某些方法原理或步驟,只是從原本的記憶事物項目與順序,昇華為事物原理的理解與掌握。

 

論證工具中有不少更是直接或間接利用了人類本身的記憶原理或技巧,例如故事法與比喻(聯想)法,上述是我在讀記憶之術(記憶術的歷史)一書中歸結出來的一個領悟~

甚至包括我們如今熱衷學習的各種方法工具,其原理中也藏有記憶術的影子,因為方法往往是一套可以方便我們內化執行的步驟,這套步驟環環相扣,透過獨特的步驟扣連讓我們自然記住,並且能夠反覆練習從而內化且活用。

 

西方知識果然都是走開枝散葉派,且能在日後的發展看出原先的脈絡或影響…

寫作有方法 教育與學習

文章的結果,並非一蹴可及

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2018-03-28

文章的結果,並非一蹴可及

 –關於寫作,你應該知道的事情系列六

文/Zen大

 

當我們讀到一些觀察入微,描述細膩貼切的文字時,總是感到莫名佩服,甚至希望自己也能夠如此。

 

然而,關於寫作或文章,很多的想像都是錯誤的,都是從已經看到的文章產生的想像。

 

實際上要能經營出那樣的成果所必須走過的路,犯過的錯,讀文章的人看不到,只有寫作者自己知道~

 

要說我的寫作課能夠跟大家分享更多一點什麼,那就是從起心動念到完成文稿的整套過程,你必須經歷哪些事情,有哪些是你的幻想?真實的情況又是如何?

 

舉個例子,一開頭說的觀察入微,描寫細膩,那並非一蹴可就,而是不斷逼近的過程(俗話說的推敲)。

 

任誰一開始都是用字模糊不精確的,那麼是如何在反覆練習下變得精確?以及要如何讓自己的文字從模糊便具體,從不精確變精確,是有一套訓練方法的,這套方法也是我在課程裡想要跟大家分享,甚至讓你親自體驗看看的~

 

快速寫作的秘訣