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莫把手段當目標 財務自由是為了理想生活

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2020-03-24

讀書時代碰過一種人,書唸的超好,什麼知識都懂且能精確引用並且指正他人的錯誤。
然而,卻往往沒能有更大的成就,就只是經常指正錯誤或提供資訊,自己卻做不出成果。知識無法實用,甚至不屑實用。
出社會後也看過類似狀況,組織追求達成各種績效指標,強迫成員學習成長,塞了很多訊息…,其實都是錯把手段當目的,最後工具鍛鍊的很強大卻不會用。
搞清楚目的跟達成目的的手段的差別。
當然,目標還有分自己的目標或社會給的目標,理想上追求自己的目標比較好!
學會談判、溝通、寫作、說故事、簡報技巧…是為了成就什麼?
絕對不只是為了讓人覺得你很厲害,好棒棒,而是使用這些工具去創造出成果,達到能原本設定的目標。
好比說賺錢或追求財務自由,是為了實踐人生的理想活過自己理想的人生,不是為了賺更多錢。
沒有目標的學霸,其實就只是知道很多知識資訊的人,人生不一定能過的好(雖然不多,但的確看過很會讀書考試,卻過不好人生的所謂學霸)。
不要把手段變成目的。
否則會落入十分嚴重的異化狀態。

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為什麼書讀沒幾頁就昏昏欲睡?該怎麼辦?

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2020-03-03

本文為超快速讀書法一書的序文,也歡迎來參加同名課程超快速讀書法
(書籍偏重原理解說,課程則有實作演練協助夥伴掌握讀書方法,兩者搭配,相輔相成。)
書才打開讀沒幾頁就打瞌睡,不知道您或身邊的朋友是否也有同樣的困擾?每次上「快速讀書法」的課程時,我都會讓參加的夥伴寫下最困擾的閱讀問題。幾乎每次都有人提到,雖然很想讀書,但卻讀沒幾頁就想睡,精力不支,相當受挫。就我長年觀察,會發生這個現象主要有三點原因:第一,讀書時間不對首先,最常見的原因是沒挑對讀書時間。雖然養成讀書習慣之後,隨時隨地都可以讀書,不過在養成習慣之前,讀書時間對學習效果的影響很大。腦科學告訴我們,每個人每天大腦能夠用來思考與判斷決策的能量是固定的,用光了就得補充能量(進食,吃正確的食物而非喝提神飲料)或是睡覺,硬撐著是沒有用的,腦子只會越來越迷糊。熬夜K書或徹夜加班之所以效率差,關鍵就在於大腦能量已經耗盡(除非傍晚先睡一覺再起來工作)。另外,腦科學研究發現,人起床後的第七個小時,是大腦運作效能最差的時候,通常是下午兩點到四點左右,所以,如果選擇在這段時間讀書,學習效果也不會太好,通常讀著讀著就會開始打瞌睡,即便是有讀書習慣的人,如果下午時段讀稍微困難的書,一樣會精神不濟。最好的讀書時段是早上,一大早起床之後的第一個小時,腦袋最清楚靈活,最適合用來讀書。最不適合讀書的時段,是下午或已經忙了一天的深夜,這兩個時段的大腦能量大多處於乾枯狀態,就算想讀書也是心有餘而力不足。還有一種情況,就是想趁著休假,找個地方,好好讀一本書。如果不是本身已經擁有良好的閱讀肌耐力(讀書好比健身,閱讀的時間長度或難易承受度都需要練習,不會憑空產生)的人,想要一口氣花一大段時間讀完一本書,也會常常半途而廢,因為讀到一半就容易疲累或分心。習慣網路生活且沒有讀書習慣的人,通常注意力很難長時間集中,最多半小時就會疲累,甚至有些人十五分鐘就得休息。如果想讀書,或是想養成讀書習慣,建議每次十五分鐘,每十五分鐘休息一下,然後再開始,且一開始最好每天不要超過一個小時,將一個小時的時間切分成四段,分布在一天之內,如此效果會比集中在一次執行來得好。至於一次超過一個小時的閱讀計畫,要審慎評估,以免幾次下來都無法完成,反而折損了閱讀胃口。
第二,既有字彙量太少,解讀語句規則不熟悉讀書想睡覺的第二個原因是字彙量太少,不熟悉如何解讀語句規則(如文法、片語、邏輯或符號意涵),或者對於主題感到陌生、書本身的概念密度太濃、符號意涵太多(俗稱的原典或比較艱澀的作品,都屬此類)等等。當一個人擁有的字彙量太少,本身可理解文章內容的概念不足時,若沒有適時透過搜尋引擎或字典等工具搞懂未知的概念,那麼每當眼睛讀入一個未知的新概念,大腦就會不自覺開始猜測它的意涵,思考它的用法。大腦只要一思考,就耗能,需要思考的東西一多,書讀沒幾分鐘就會覺得累。閱讀陌生主題的作品,通常會覺得「卡」或者閱讀速度減慢,主要也是因為不熟悉該主題的概念與表現手法,也就是我們腦中儲存的既有資料不足的緣故。閱讀艱澀作品想睡覺的原因也一樣,如果我們對於這些概念的使用規則感到陌生,需要大量動腦思考才能拆解文本意涵,思考多了就容易累。像是文言文,我們學生時期多曾讀過,但在生活中已很少接觸,雖然仔細思考還是能想出它的意涵,但就是必須慢下來想。必須「慢下來想」不是因為不會,而是因為不熟悉或不常用。解決字彙量不足的方法很簡單:強化基礎閱讀(多讀相關主題的歷史書或概論導讀類作品,也就是俗稱的入門書),擴充字彙量與解析語句規則的工具,建立主題閱讀習慣,多查字典,不要靠自己的腦子猜。
第三,迷失於書籍的論證之海最後一個原因跟第二點有點像,也就是進入陌生領域後,開始思考陌生的內容,因過分耗費腦力而產生了睡意。不過,第三點發生是因為不了解書籍寫作的結構規則,如果學會了這規則,就可有效避免。簡單來說,一本書的寫成,必然是為了解決作者所提出的問題。作者為了解決問題,就必須提出主張(解答/意見/論點/看法)。然而,光有主張還不夠,作者還得證明自己的主張是正確的,最後才能讓讀者信服。也就是說,一本書由問題(作者想解決的問題)+論點(作者的主張)+論證(作者用來說明主張成立的證明)所組成。在篇幅比例上,「問題」說明大概佔百分之五到十,且集中在全書的第一章,連續密集出現問句形式之處,就是作者提出的待解決問題。「論點」則常出現在第一章扣掉列舉問題之外的其他部分、全書各章的開頭與結尾,以及結論。佔比約百分之五到十五。至於一本書剩下的百分之七十五到八十,都是「論證」,也就是作者用來說服讀者自己的答案為什麼有道理的部分,通常出現在每一章論點提出後,直到結論之前的篇幅。常見的論證會使用統計數字、(引用)科學研究成果、既有學術文獻資料、新聞報導,也會運用歷史或個人經驗等「講故事」的方式呈現。一個作者為了證明自己提出的看法為真而引用的證據,未必限於單一學門,得看作者的企圖心跟才學。例如《人類大未來》的作者(Jim Al-Khalili)寫書可謂旁徵博引,涵蓋人文社會自然科學領域的重要知識,且論證的概念密度不低(雖然文章通順好讀),基礎知識庫不夠厚實的讀者,光是讀起貌似順暢的故事敘述也很燒腦,讀沒幾頁就會累。這部分的克服辦法有兩種:其一是增加基礎閱讀,也是根本之道;其二則是一個比較取巧而實用的方法,那就是相信作者的善意,接受他的答案,論證的部分,跳者挑一些有趣的看,不用全部閱讀,或是讀了碰到不理解的部分就跳過,不要費神思考。雖然應該還有其他讀沒幾頁就想睡覺的原因,不過,上述三項原因應該至少包含了百分之九十的狀況,如果願意對症下藥,往後應該不太會再發生一讀書就犯睏的毛病。

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哪怕重點只有一句話,只要能夠在生活中實踐出來也就值了!

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2020-03-01

投入讀書寫作多年,常會聽到有人覺得某本書或課程沒料。
我不知道別人覺得一本書或一堂課的有料,標準是什麼?
但我覺得,有一些熱衷學習的夥伴說的,很有道理。自從開始寫作,還有後來開課也是,不時有其實已經是高手的熱衷學習者會跟我說,文章/課程裡的某個什麼,給他們很大的提醒,或是觀念的解惑,或是練習方法的取得。
這些人往往會說,光是能得到這個,買這本書/上這堂課就值了!
認真學習的人,不會奢望所得到的付費資訊全都是乾貨或自己沒聽過的東西,就算真的有,那也消化不了~
大多數的文本/課程,都是透過眾人的已知來帶出作者/授課者想給出的特點(學習者仍未知的部分)。
只是,這個比例拿捏,每個人的感受都不同,有些人會覺得大部分都懂的東西不值得再花錢學,有些人則是認為只要能從中獲得有用的部分即可,比重是其次!
好比說,偶爾會來參加我的課程的某位大牌講師,每次上完課之後,除了給我一些運課建議外,也會認真跟我歸納總結他在課堂上的收穫。他不是鉅細靡遺的報告各部分的重點,而是直接抽取出對他來說最有用的部分,問這個部分他的理解(觀念+練習方法)是否跟我想說的一致?
如果答案是肯定的,他之後就會納入自己生活或工作中的一部分來,徹底執行。發現不一樣,就聽我再講,然後修正,並且持續刻意練習。總之,就是抓出當下對他來說這堂課最有幫助的部分,在生活中找實作的機會!
想想我自己也有同樣的經驗,常常讀一本兩三百頁的書,會想特別記住或覺得特別對我有用的部分,就是幾個段落甚至是一句話。
但是,那些地方對我的日後人生產生的影響跟幫助,卻不小!
好比說我在寫作課上不時會提到的例子,當年我苦惱於投稿時事評論總是退稿,怎麼寫都上不了,直到某天在東大特訓班的漫畫中看到某一頁介紹小論文寫法的短文,將其記憶下來,回家後開始按表操課,經過一番實戰的刻意練習後,評論是我日後寫作工作收入的一項重要來源!
當年漫畫裡的一頁,很多人可能跳過的一頁,對當時的我卻是開啟了一扇新的門(從此認真投入學習寫作方法,練出自己的一套快速寫作的秘訣),我抓住了並且開始實踐這個新得到的工具,寫出數千篇文章,出版數十本書,創造出超過當初租借該本漫畫十萬倍以上的收益!
不學習當然是個大問題,另外一個其實也很大的問題則是學了卻無法正確的抓出重點。
我一直認為抓重點有兩個取徑,而且,第二個比第一個更重要,但是第一個則是讓我們走上第二個的基礎。第一個是作品本身覺得重要的事情,第二個是我自己覺得重要的事情。
學以致用說的就是第二個取徑,這個往往是出社會之後的持續學習的重點。在學時間的學習,著重點最好放在第一階段,也就是建立基礎,可以稍微考慮但不要太在乎能否學以致用。
以實務來說,就是大學本科與出社會工作未必有直接關連並沒有關係,因為大學提供的並不是出社會後工作所需要的知識或技巧,而是知識或技巧的基礎-拆解與重組文本的規則。在這個意義上,大學念什麼科系都沒差,因為到最後都會學到同樣的事情。上研究所或出社會後的學習在認真考慮學以致用即可。
岔題說的遠了,但因為並非不重要所以就多說幾句。
總之,學習這件事情,並不是拿到手的重點越多越好,也不是越省錢越好,而是不管你付出多少時間或花費,只要能從中找出對當下的自己有用的一句話或一個技藝都好,只要回去以後,在生活中找到一個能夠讓你反覆練習或徹底實踐的地方,認真花時間去堅持,日後回頭看你會赫然驚覺,當初有讀那本書/上那堂課真是太划算太超值了,因為你將所學轉移到自己人生中的問題上,且用所學解決了甚至還發揚光大了。
不妨回想一下自己現在擅長的能力,當初是花多少時間與費用下去練成的?或許你會發現,日後的收穫,與當初所投入的成本相比,真的太超值了!

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職場煉金術 寫作有方法 心靈處方箋 教育與學習

打造理想人生,需要習慣學來相助-谷川武士的打造理想人生的習慣大全

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2020-01-27

習慣學是我很早就開始用在自己人生中的一門方法學技巧,最早是無意間摸索出來的(最早是記帳,後來則是因腳受傷開始讀書打發時間,卻養成讀書習慣),後來從心理學的行為學派(巴普洛夫的狗)隱約感覺到這個東西的存在,開始有計劃的使用我自己摸索的習慣學技巧,建立更多良好的生活習慣(如寫筆記、寫作,提升工作效率乃至運動與作息管理)。

後來才在一些心理學與勵志書中,發現這個被人稱之為習慣學的學門,並將習慣學的技巧融入我所開設的各類學習方法課程,還辦過一場關於習慣學的讀書會(半工作坊性質,目前有線上版)。

要說是習慣學助我改善人生,我完全可以同意,這真的是一門知識原理與鍛鍊方法都不難,只要每天花一點點時間,按表操課,持之以恆,就能享受時間複利的威力,進而帶動人生的成長與變化的好知識!

習慣學的書,我也讀過不少,像是去年出版後持續熱銷的原子習慣,再早之前的恆毅力與棉花糖的誘惑,或是本文要介紹的打造理想人生的習慣大全作者谷川武士的書,我全都認真拜讀並且將之融入我的生活與工作中(本文最後介紹一些我覺得不錯的書)。

所以當采實文化的行銷企劃說要送我谷川武士的新書時,我馬上就答應了,關於習慣學的書,雖然我已經讀過很多,且自己打造了一套建立習慣的流程模組,不過,學習是這樣的,只要有機會精益求精,我都很樂意!

雖然書有點厚度,但並不難,且有很多輕鬆好懂得圖解說明,這是日本出版的實用書的強項。不過,通常這種能夠整理出重點與操作方法的書,關鍵都不是能不能讀懂,而是能否採納使用並內化到自己的生活,這是勝負的關鍵!

本書從四大領域(行動、思考、感受與環境)切入介紹了六十五個心法技巧,個別單點閱讀可能都不覺得難,但是統籌在四大領域底下,我覺得谷川武士開展出自己探索習慣的養成的重要架構,特別是本書末尾提到的四大領域各自的問題意識:

1.要怎麼做,才能讓自己提起興致來行動?
2.採取什麼思考方式和掌握事情的方法,才能誘發自己的興致?
3.可以提升你的興致的信念與欲求為何?
4.能夠誘發你興致的環境在哪裡?

書中的重點全都是根據上述四大問題的深入思考,彙整習慣學乃至谷川武士自己的教練生涯的經驗所得出的寶貴結晶。

關於這六十五點,我想保留給有興趣練習看看的讀者,就不在此一一羅列,這些重點,本書的目錄甚至網路書店的書籍商品頁上面就都有了。

可是,一如我早前提到的,養成習慣的知識或技巧都不難,個別分拆開來看好像也沒什麼特別厲害的,但是組合起來形成一套操作模組並且持之以恆的堅持實,威力才會出來(我自己是覺得即便算是精通習慣學知識與操作技巧,本書還是頗有一些想法與做法很值得參考)!

我比較推薦大家,先根據這四大問題,自己思考並找出一些想法與技巧後,再找書來比對看看,相信會有很多收穫跟領會!

習慣學大概是所有改變人生的方法論中最簡單好懂卻最難做到的,因為人往往有一種讀懂了就以為自己會了的錯覺,但是,腦袋理解跟身體能夠內化這些習慣是兩件事情,就像你看得懂醫學書上的知識,要能應用到實際診療還有很嗲斷路!

我可以猜想得出來,這也是為什麼谷川武士敢將自己的秘訣都寫成書,並且以養成習慣的教練作為自己的職業,因為,習慣學是一門必須透過生活實踐的知識,且每一個人在鍛鍊過程中都會碰到自己的盲點與困難,必須因人而異的給予更具體的操作。

不過,也不要因此灰心喪志,我個人覺得建立一套自己專屬的習慣養成流程並不難,那就是從簡單輕鬆低門檻的事情做起,先訓練自己養成一個簡單的好習慣(好比說連續記帳或讀書一百天),再用這個過程的領會,加上習慣學作品中的一些獨特技巧融入已經有了養成好習慣的成功經驗的你的新目標執行計畫中,爾後想要接二連三的養成好習慣,就不難了!

不信的話,可以試試看!

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心靈處方箋

說話直,很可能並不是個性直

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2019-11-20

說話直,很可能並不是個性直。

不若蔡康永說的那樣(網路上三不五時就能看到有人在轉蔡康永講那段)。

真相可能更殘酷,跟語言社會學研究裡提到的有關,那就是懂得使用的語言結構比較簡單(翻成白話文就是會用的字彙和文法太少;不少人寫作上的問題其實也是這個,只是寫作能力又比口語表達能力更艱困,所以呈現效果又更差)。

所以,明明心裡情緒,內心很多彭派,講出來的話聽起來卻鳥掉,甚至得罪人。

這個現象,也不是反省自己的性格或做人處事態度就能改變的,唯一有辦法改變的就是多讀書,擴充自己的語言系統的資料庫,然後試著使用NLP裡的某些技巧,重新模塑自己的語言結構。

有些人只是很會講話,個性或人格並不怎麼樣,反之則反之,顯見問題不是人格或性格,而是語言資料庫~

看看韓導,難道不擅長使用語言嗎?
個性,你有覺得很好嗎?

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