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讓夢想叫自己起床太唬爛 用陽光與思考叫自己早起更有效

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2018-12-04

讓夢想叫自己起床太唬爛 

用陽光與思考叫自己早起更有效

 

文/Zen大

 

曾經有一陣子,勵志類的雞湯型文章很愛談早起的好處與當個晨型人。

 

大前研一說,他約莫五點就起床,利用早晨時間寫作,寫完當日稿件之後再出門上班。後來我才發現,大前研一的辦公室就在他的住所樓下,上班只要從樓上下樓即可,難怪可以如此從容不迫。

 

並非不重要的題外話,縮短住家到工作場所的移動時間,是能否充分利用早晨時間的關鍵因素,如果還得花上一長段時間通勤,那早起往往只是被迫,是為了通勤而非自主安排行程。

 

早起的確好處不少,根據腦科學研究,人的大腦在早上最為清醒,認知餘裕最多,最適合用來處理較為複雜或需要深度思考的事情,也適合拿來學習或創作。

 

村上春樹早年也是五點就起床,這幾年年紀大了之後甚至兩三點就起床了。

 

不少宗教領袖在談到靈修的書時也都不約而同地提到,早上四點起床是最好的,那是夜晚與白日的交界,是富含靈氣的時刻。

 

無論工作還是學習,與其熬夜到半夜一兩點,還不如早早起床,利用早上時間處理工作或讀書,因為熬夜時的大腦認知已經耗盡,整個人昏沉欲睡,工作或學習效果都不好,只是浪費時間又徒增焦慮。

 

而我自己,非冬天時期,通常五點到五點半之間就起床了,起床後簡單梳洗吃早餐之後,就專心於寫稿工作。

 

通常到其他人到公司上班的時間時,我已經完成當天的稿件寫作進度。等於別人才準備上班,我已經完成當天的工作要下班了,或是,休息一下可以再展開另外一份工作。

 

早起讓我可以一天當兩天用,能夠承攬更多工作。

 

為什麼要強調非冬天時期?

 

至少在台灣,春夏到初秋時間,太陽露臉的時間都算早,太陽一露臉,人的身體沐浴在自然陽光下,自然會甦醒。近年來腦科學已經證實了這一點,人只要曝曬在陽光下,身體自動被喚醒,就算想賴床也很難。

 

我自己在冬天時,是不會勉強自己非要跟其他季節一樣要早起。冬天是個大地休息的時節,以我們居住的台灣來說,太陽光照射的時間也比較短,配合自然作息其實未必不好。

 

不過,還是有非得早起的時候,像是一早就得到外地工作。這時候,就要用到另外一種叫喚自己早起的秘訣,不是鬧鐘,而是「想事情」。

 

喚醒人的身體最好的辦法,是讓大腦開始思考某件事情或解決某個問題。當大腦開始運轉,人就會甦醒過來,不想醒來也不行。

 

失眠的人應該最清楚,躺在床上睡不著的原因之一,就是腦子一直停不下來的在想事情。

 

從事寫作或創意工作的人,都有過半夜突然從床上跳起來,飛奔到書房或工作室記下腦中浮現之靈感畫面的經驗,那就是腦中出現了值得思考且不想停下來的事情的緣故。

 

雞湯類勵志書中那些成功人士所說的「讓夢想叫自己起床」,光聽這句話有些人可能會覺得太唬爛,但如若經過腦科學原理翻譯一下,應該就能夠合理的理解。這句話最有可能成立的實際情況應該是,這些成功商務人士每天都在思考關於工作或問題的解決,醒來之後腦子馬上開始運轉,開始思考,甚至已經找出可以執行的方案,所以人很快就醒了。

 

我們普通人就算沒辦法像成功人士那樣「讓夢想叫自己起床」,沒關係,我們可以利用腦科學原理,讓豐沛的陽光或大腦啟動思考的方式叫我們起床,從此擺脫非要鬧鐘叫卻仍然持續昏睡的痛苦,也可以享受並好好利用早晨時光,創造出專屬自己的美好!

 

好不好,明天一早就試試看新方法叫自己起床?

生活有感想 私飲食劄記

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2018-10-27
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年輕人,花高租金住蛋黃區真的是浪費嗎?

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2018-03-09

年輕人,花高租金住蛋黃區真的是浪費嗎?

 

文/Zen大(本文發表於雲論)

 

日前一則新聞引發網路鄉民熱烈討論,大意是一位剛找到月薪55K的年輕人,在公司附近的大安區找了一個25K的套房(不含水電等費用,還要另外繳交1K多的管理費),租屋的當事人以此為由,拒絕給父母孝親費,讓家住桃園的父母直呼孩子被騙了,房屋租金太貴(同樣租金在桃園可以租一層的房子)…

 

本文不擬討論租屋當事人因為租金太貴而不給父母孝親費的部分,想單就網友一面倒的認為房租太貴,應該搬到新北找個只有一半租金的房子租再通勤就好的觀點進行思考,我想探討的問題可以分為兩點:

 

假設租得起,年輕人不應該花高額房租落腳蛋黃區嗎?
第二、花時間通勤而省租金真的是省嗎?

 

在深入探討租金與地點議題之前,我想先說一下有錢人是怎麼處理這個議題的?

 

答案很簡單,那就是幫孩子在其工作或求學場所附近,直接買一套房子。不管是台北東京紐約還是倫敦,我都聽過有錢人直接幫孩子置產,令其方便居住的作法。甚至有個朋友跟我說,用買的最划算,因為住完之後就能脫手賣掉,往往不需要支付租金,甚至還能倒賺一筆。

 

這是富裕階層處理居住問題的手段,在其世界裡,直接購屋才是常態,租屋「未免太不划算」。

 

好了,我們看完真正有錢人的做法之後,回頭來看看租屋問題。

 

先說結論,以這個個案的簡單描述來說,我是認同這個年輕人以高租金租住大台北蛋黃區的。

 

理由是,首先,剛畢業的年輕人能找到月入55K且公司在大安區的工作,想必工作能力或個人條件不會太差。

 

當創造收益能力並不差時,時間跟健康狀態就成了重要的換取收入成本。假設這個年輕人因為花25K租屋,每天可以省下兩個小時的通勤時間跟通勤花費還有通勤往返的舟車勞頓,並將省下的時間用於自我投資或工作,將省下的通勤花費用做補貼房租。那麼,一來工作績效肯定會比花時間通勤的其他新進同仁高,且通勤成本少說一個月也要花上四五千元,等於其實質租金支付約沒落在20K。

 

假設租住新北市的房租只要一萬元,那麼等於他以一萬元的購買了自己一個月的通勤時間。假設一個月上班22天,通勤時間44小時,換算下來等於他花了一萬元買回自己的44小時,換算成時薪約227元。若他能利用這44小時時間創造出超過一萬元的收益,其實租住蛋黃區的實際成本並不會比租住住宅郊區來得高。

 

其次,不容否認的是,蛋黃區的機會效益較高,各種商業社交或藝文活動在蛋黃區出現的機率遠高於住宅郊區,若是對自己前途發展有企圖心的年輕人,年輕時選擇租住蛋黃區,是幫自己創造遇見貴人的契機。

 

為什麼台灣有越來越多年輕人要出國打工或到東京紐約倫敦上海找機會?這些地方的居住生活成本難道不比台北的蛋黃區更高嗎?

 

說穿了就是機會比台北大。

 

同樣的道理,我們稱許那些到海外都會區尋夢的年輕人,卻斥責在台北的都會區找尋機會的年輕人,不覺得哪裡怪怪的嗎?

 

大都會是資本社會的資本和人才群聚處,也是機會群聚發生的地方(聚落效應),今天難得有年輕人敢於破除既定的社會框架,幫自己的起跑點找尋一個較好的落腳處,非但沒有獲得稱讚反而被許多人指責跟檢討。姑且不說這個年輕人花自己的錢租房子要住甚麼房子是他自己的事情別人根本管不著,真心要討論居住地點選擇時,許多人只會從既有的框架出發去思考,只會從花時間省錢的角度判斷,不能從更多角度綜合考量判斷,想想也蠻可惜的。

 

說真的,在支付得起的前提下,盡量減少通勤時間,用金錢換取時間是比較有長期效益的事情。一邊是每天好整以暇走路五分鐘就可以到公司,還可以提早一個小時到,另一邊是每天花一兩小時通勤,要不人擠人、要不塞在車陣中每天灰頭塗臉到公司,偶爾還可能趕著打卡怕遲到,老闆或客戶會比較喜歡哪一邊?在尋找居住地點時,不妨也納入考量?

 

節省金錢卻拿時間去補貼真的就是省嗎?用金錢換取時間真的就是浪費嗎?這些思維慣性的背後又反映了什樣的世界觀與生活模式?我覺得都是值得透過這個個案值再多多深入思考的?

 

當然,最好的解決辦法其實是這樣的,由政府提供公共住宅或租屋津貼給年輕人,讓年輕人能夠有能力支付居住在蛋黃都心區的花費,節省不必要的通勤時間跟通勤外部成本支出(以台灣的交通來說,自己開車或騎車上下班算是某種高風險行為,容易出意外不說對身體健康也不是好事),讓心力可以專注在工作或自我成長上,才是真正對年輕人有幫助的事情。

 

 

 

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2013-12-29
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