老師不一定會教，十二個做了就能輕鬆提升學習效果的秘訣…

這些年寫了不少學習、閱讀、筆記，思考方法的文章，也讀了不少相關作品，還設計了一門自動化學習系統工作坊，從上百種學習方法中，挑出十二個簡單好上手，可以立刻改善學習成效的技巧，大部分脫胎至神經科學與社會科學研究，另外把這些年寫過的相關文章與活動表列放在文末，歡迎有志提升學系效果的伙伴參加！
1.不要從新的地方開始讀，要從上次結束的倒數兩三段開始讀。老師在上課時也一樣，不宜從完全新的部分開始講，最好能從上次結束的地方講起。如此，能輕鬆喚醒學生腦中的記憶模組，讓新舊知識的接軌較為順暢。畢竟，學習的關鍵在於連結，將嶄新的未知與過去的已知串聯。
2.交錯學習比起一直讀同一門課或算同樣類型的題目，交叉讀不同科目或是算不同類型的題目，學習效果更好！原因是人類大腦會習慣化，習慣化後，不自覺的會鈍化，接收訊息或判讀訊息的敏銳度也會鈍化。
3.起頭難比較好從難題開始練習，從難懂的知識入手，學習時最好有一點難度，讓大腦可以運轉起來思考，破解難題！至於為何起頭要難？那是因為，此時大腦的能量還很充沛，還能有餘裕運算，若是將難題擺在後面，屆時大腦已經疲累，恐無力學習！唯獨要小心的是，考試時，試卷是否要從難題解起，得看這些難題你得花多少時間解決？如果超出平均時間，那就有做不完全不題目的風險，如果在平均題目之內，建議從難題解起，把寶貴的能量保留給需要能量的題目。
4.要休息，打盹也是好休息休息與學習的時間比例，抓在五比一最好，且最長時間是九十分鐘(72分鐘學習/18分鐘休息)。如果是研究所跟國家考試，建議以此為學習基本單位，類近考試時間！睡覺能讓大腦重新開機，處理醒著的時候運作時產生的毒素，還能整理醒著時接收的訊息。所以，比起熬夜，早睡早起，利用早上醒來第一個小時學習，效果比晚上熬夜三個小時還要來得好。
5.養成良好學習習慣，定時定量，少量而頻繁勝過一整段時間學習首要之務，在於每日不間斷，每天花一點時間學習，會比周末或臨考前花一整天學習，效果要好很多！
6.徹底遵守預習-學習-複習的學習順序上課之前預習，上課時學習並發問，下課後複習。複習時可以給自己一些小測驗，可以寫筆記(能否順暢輸出/提取所輸入的很重要)，用自己的話整理，可以跟其他夥伴分享，最好能夠編成首尾一貫的一個敘述（故事）！
7.製作學習日誌記錄每天所學的範圍，單單記錄科目與章節進度就足夠。若能摘要內容重點，難解問題更好。這本學習日誌，會在你最難過挫折的時候安慰你，提醒你，你曾經如此認真的學習了這麼多？！
8.組織自己的學習社群比起一個人埋頭苦讀，有一群共同目標，各有專長，可以彼此教導的學習社群，學習效果更好！切記，是共同學習目標，不是打混目標。
9.主動學習比被動學習效果好找到自己的學習動機，不管是高尚的或市儈的都無妨，只要你願意為了這個目標忍耐撐過學習最枯燥的部分，讓你願意積極學習，沒有外力逼迫你時仍然樂在學習，願意持續長期學習，那就是好目標！
10.每天運動三十分鐘走路也很好，操場跑步也很好。運動活化海馬迴，能夠提升記憶能力！
11.吃得健康與營養少吃精緻糖，可以水果代替！在讀書之前吃，不要讀完之後吃！大腦不能儲存養分，所以，吃對時間很重要！
12.強化優點或補強弱點，視情況而定當基礎都還沒打好時，學習重點應放在補強弱點，建立基本實力！建立基礎知識階段，背誦記憶基礎概念有其必要。爾後的重心，則在掌握知識生產規則與底層運思邏輯，也就是可以靠少數幾條公理原則，自行推導出知識系統的能力！當已經有自己的一套模組與理解時，學習重心應放在強化優點（可將弱點外包）。
優化學習成果的活動
實踐夢想的系統筆記術認識腦科學主題讀書會過目不忘的記憶術主題讀書會
整合思考方法主題讀書會
打造自動化學習系統
助你人生成功的習慣學主題讀書會
 
學習方法的延伸閱讀
學習要懂跟懂得拆解／建構模組的人學
左手人的學習方法
現象式學習法
抄書，是很有趣的學習過程
學習檔案歷程記錄什麼？
身腦並用，提升學習效果
抱持學習轉移之心，廣泛涉獵
十個提升學習效果的產出式學習方法
學習順序該如何安排？
學齡前學習的成敗關鍵：父母能否妥善處理孩子的頻繁發問？
掌握知識的共同本源，提升學習效果
提升社會生存存活率的學習方法
學會如何生產知識？
讓記憶變輕鬆的方法：發展思考系統
學習的第一步：擴大資料庫
為何出社會的成年人，學習成果變差？
包容、接納而不介入孩子的學習失敗
學習三階段：找人教，找書讀，自己摸索出新東西
優化學習成果要靠寫筆記
不背誦也能牢記的技巧
閱讀萃取轉移與建模
讀書是優化大腦與改善人生最有效的方法
輕鬆鍛鍊大腦的一百種方法
感覺容易學的事情，未必記得住
稀疏原則：別浪費注意力在不重要的事情上
數位學習工具只是輔助
你的寶貴腦力給誰用？怎麼用？
一日的勝敗在於晨起的第一個小時
讀了書卻不會用或用不出來的十大原因
培養最強大腦的十個方法
跳脫學習失敗，快速提升學習實力的方法
鍛鍊活化大腦語言區的十個方法
不用花大錢就能做到的十個全腦開發方法
重新設定大腦　養成好習慣就能擁有好人生
提升工作效率，優化生活的秘訣
只要是會走路跟說話的人，不可能學不會
為何上課都聽得懂，考試卻考不好？
提升學習能力，需要的不是專注力而是胡思亂想爆發力
學習的關鍵在模仿，有些人卻連模仿都做不好
 
學習方法類書籍介紹
探索問題比尋找答案重要
超快速讀書法
超高效學習
終身學習者的八堂必修課
學得更好
學習的二十六種方法
現象式學習
左撇子的隱形優勢
世界名校高材生的會讀會玩學習法
專家之路
大腦最適學習法
東大生的便條紙閱讀拆解術
一流人讀書在哪裡劃線?
大人的讀書全技術
一日一行動的奇蹟
知識學習的鍛鍊技術
這樣學習改變了我
逆向工程
讀解力
超速學習
間歇高效率的三次閱讀法
讀懂一本書
最高自主學習法
給大忙人的高效閱讀課
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

特殊天賦+學習方法+反覆鍛煉+傑出成果=天才

具備天賦，加上正確的鍛煉方法，不需外力壓迫，自己也熱衷於自我提升，又能找到具體可實踐的目標。
假以時日，以創造性的成果展現在世人面前，引發共鳴且改寫了原本的社會規則/秩序者，世人往往稱這樣的人為天才！
世人覺得天才是能做到一般人做不到道事情，就會以天才稱呼。而且，如果不需要努力就能做到，更會被捧為天才。
實際上，天才都也還是需要學習與練習，只是天賦令其過程時序比起一般人縮短很多。
天才不必然等於聰明或智商高或學習能力強，天才是使用自己擅長的天賦，創造了足以改變世界規則的成果的人類。
所以不是聰明高智商學習能力強的人，也可能成為天才。愛迪生或愛因斯坦在成名之前，應該都不會被當成天才看待，甚至覺得是學習能力有待加強者。
反之，以此定義來說，卡卡葵不算是天才，雖然很多人會覺得她是。她是具備學習天賦的人。若要成為天才，好比說有朝一日能讓這套學習天賦系統化且柯大量複製，創造出改革了人類學習能力的方法，那麼，就可能成為天才。
目前就是擅長快速縮短從初學道精通的時間。
所以，馬友友不是天才，莫札特是，而且還是罕見的早年神童後來長大是天才。
至於神童，就是年紀雖小卻能精準模仿並完成大人或專家才能做到的事情，就會被稱為神童。或者反向定義，可以做到一般小孩做不到的事情。
通常神童日後變成天才的很少因為許多世故大人會將個人意願強加在神童身上，甚至過早拿來當搖錢樹，不能讓神童好好適性發展。
生活實務上來說，不要隨便稱讚小孩是天才，若發現某方面有天賦則要導入協助其鍛煉成長的資源，不要以神童自滿。
這世界上還有很多天才屬於大器晚成，後來自學成材，年少時默默無聞，甚至不被當一回事。

運勢好壞非重點，持之以恆的平常心才是關鍵

運勢是很玄的東西，寧可信其有。
就說最近一陣子，進入本命宮，很多事情突然感覺順暢了起來，並沒有額外出力或努力，就是自然出現。
似乎在自己本命星座運行期間，運勢稍稍旺盛一些。
不過，關於運勢，我的感覺是，無論一個人此時此刻的運勢是高或低，都要樂於助人、與人為善，捐贈弱勢。
總之，面對運勢的起伏，都要盡力維持平常心。
審慎，低調，盡力，助人，做好該做的事情。
運勢好壞唯一的差別是運勢好時收獲超過預期，輕鬆不費力就得到超乎自己想像的成果。運勢不好時，即便很努力很努力，卻只有一些微薄收益，甚至還虧損。
不要被結果影響了投入的行為與思考態度，就還是平常心的做該做的事情。
運勢不好時結果不如預期乃是理所當然，沒什麼好生氣。運勢好時結果超出預期也不是自己的功勞，沒什麼好得意。
覺得運勢真的很不妙，不好時，就休息一陣子，不要強行逆風而行。運勢好的時候，多做一點，但不要全部拿走，留一些給其他人，且要更加懂得助人與感恩。

別落入低等勤奮的陷阱

文/Zen大

請問你或你身邊有沒有人，明明很努力工作，經常加班，工時超長，連周末假日都在工作，對待工作的態度也很認真，但卻是績效不太好？如果有，這樣的情況可能已經落入低等勤奮陷阱而不自知！

您有聽過低等勤奮嗎？

意思是說，雖然很勤勞很努力，但做出來的效果不怎麼樣，甚至反而更糟，卻誤以為勤勞就足夠了，苦勞比功勞重要，努力的過程比結果重要！

喔，我得說，低等勤奮是專門針對想要努力也願意努力並且正在努力，只是因為無視方法努力錯方向所以沒有好成果這件事情，對於些並不想努力或是覺得人生悠閒比努力創造重要的情況，由於那是另外一套生活方式，並不能評判其對錯，只是尊重。

你我生活周遭，有很多低度勤奮的事情正在發生。

好比說，我自己學生時代讀書，不懂方法，只是埋頭苦讀，結果，雖然看起來很認真，但成績並不理想。

長大後發現，有些很會玩又成績好的學生，都是懂得用對方法反覆練習，是能夠創造好成果的高等勤奮者，難怪我們怎麼追都追不上人家的車尾燈！？

低等勤奮在學生時代很可能只是成績差，出社會後卻可能是收入差業績差！

好比說，雖然很認真跑業務，但業績始終不理想，卻不思考改進之道，只是天真的相信只要勤勞，每天花很多時間拜訪很多客戶，終究會有成果。

抑或者，開店做生意，不思考商圈或商品結構，不思考行銷廣告宣傳法，只是一個勁的拉長開店時間，或相信薄利就能多銷，也不管外在環境如何，就是自己埋頭努力。

工作領域中存在蠻多的低等勤奮，就是很努力卻沒有好結果的無效努力。或是把努力放在效益不高卻很累人事情上，好比說毛利很低且不好賣的非日常商品，卻想靠著拼命努力推廣獲得好成績。

我覺得之所以會發生低等勤奮現象，一來是我們社會的教育長久以來不重視方法學，不重視思考與解決問題能力的訓練；二來是把重心放在努力相對來說很簡單，只要持續做就可以，而且有時候的確有可能創造出成果。但如果要思考更有效率的方案，那就不容易，而且是陌生未知領域，人們往往會害怕。

人生有經歷過低等勤奮就好了，但隨著年紀漸長體能變差知識量逐漸累積，應該設法從低等勤奮轉向高效勤奮，好比說投資界說的創造被動收入、自動化投資、建構資產配置表與創造現金流，就是一種試圖以方法建立一套省時省力又高效果的模式，這種就屬於高效勤奮。

前幾年有一本書很暢銷，一周工作四小時，談的就是類似的事情，讓自己能夠以最少時間取得最多成果，擺脫努力與認真等於優良的錯誤觀念，不光只是努力認真工作更要聰明有效率的工作，看重績效與成果更勝過努力過程，擺脫低等勤奮的迷思與制約，讓自己邁向高效且自由的工作發展道路。

還想多了解相關主題嗎？可以參閱Zen大的職場煉金術文章區

時間不能管理只能分配與安排

時間不能管理只能分配與安排

文/Zen大

時間管理是工作術中的顯學，然而，時間管理常常被視為提升工作效率的關鍵，所以坊間出現各種各樣的善用零碎時間與時間排程規劃的技巧類作品。

然而，那些是提升工作效率的工作術，那些當然也很重要，我自己也有不少提升工作效能的方法（例如行程規劃的分類學），雖然工作難免使用到時間，卻非時間管理的真正關鍵。

時間管理的真正核心是生涯故事規劃，還有時機與時局的掌握，而非零碎時間的精密安排或效率倍增。

戰術與戰略要能分清楚主次，不要陷入低效勤奮的盲點。

如果行程時間全部卡滿，應該感到戒慎恐懼。沒有留白，新的動能是進不來，也難以再往上提升，只是高效運轉，卻可能是滾輪式的原地跑。

無招勝有招，不被任何行程規劃捆綁，隨時可以更動取消，自主權在手，方為管理時間的真諦。

況且，時間不能管理，只能分配與安排。