一天一行小日記,改變人生好容易
本文為《一天一行小日記,寫出超強行動力》推薦序
數年前,有位大牌講師來參加我舉辦的《快速寫作》課程。
上完課之後,老師來找我攀談,說他想出書,雖然會講,但不怎麼會寫?朋友推薦他來參加我的課程。他原本說,也不排斥找代筆,問我有沒有人可以推薦?
我跟老師說,找代筆只是一時之計,長遠來說,寫作是現代知識工作者必備技能,還是得自己練才好。當時我建議老師,不如開個粉絲團,每天發一篇早安文,就算只有三五句話也好,有寫勝過沒有寫。
老師將信將疑,但還是答應,回去會試著開始寫。
約莫過了一個月,老師來信約我見面。他說他每天為了寫放在粉絲團上的文章,提早半小時起床,五點就在書桌前奮戰。苦思了半小時,往往只能寫出三五句話。
我說,那樣非常好啊。一開始能寫出三句話就夠了。接下來只要持之以恆,事情很快就會出現變化。
另外,我追加了一個建議。我跟老師說,不一定要坐在書桌寫,老師每天出門上課,跟案主開會,每天接觸的人很多,其實有非常多值得記錄下來的事情。每天只要能從中抓住一件,略為記述所發生之事的內容,再從老師的專長角度切入,加上一點啟發或建議,就足夠了。
約莫再過一個月,發現老師的粉絲團已經有高觸及率的文章誕生,粉絲人數也扶搖直上。
約莫半年後,每次跟老師見面,他都會拿出寫在手機中的草稿給我看,笑著說,現在真的有好多東西可以寫,寫都寫不完,真的像我當初跟他說的一樣,「像水龍頭打開,自來水就流出來一樣」。
老師在疫情發生頭一年,出版了自己的書,一圓出書夢想外。新書一上市隨即衝上排行榜,不斷再刷。一年後,老師多了個新頭銜-暢銷作家。
對於那些來上過一些課程,卻始終覺得自己無法寫好的夥伴,通常我就會請對方練習寫「五行日記」。這是我多年前在一本日文書上學到的,將之轉化為寫作練習技巧,至今我也還經常在用。
五行日記非常簡單。每天結束行程後,挑當天值得紀錄的五件事情記錄下來即可。如果有重要的計畫,五句話可以都用在記錄此一計畫發生的事情,並給自己個評價。
至少寫三個月到半年。半年後,回頭檢視這段時間的變化。
因為自己有過很多不錯的成功經驗,當采實的行銷企劃來信,問我可不可以推薦《1天1行小日記,寫出超強行動力》時,二話不說,立刻就答應了。
正所謂江山代有才人出,五行日記出現了更簡單更實用的版本,一天只要寫一行小日記,就能達成自己預設的目標。
伊藤洋一的《1天1行小日記,寫出超強行動力》,設計了一組獨門格式,讓我們可以一句話寫下今天發生的某件事情、感想、啟發,以及我覺得最重要的「行動」。
你可能會質疑說,這不是得要寫上好幾句話嗎?
在我看來,這是一句話分拆好幾個部分,每一個部分都有其設定的目的,只要按照伊藤洋一設計的小日記書寫格式,持之以橫的每天寫,很快就能感受到改變的發生!
相信大家都不太陌生《原子習慣》,已經盤據台灣的暢銷排行榜數年。當初讀這本書時,對我最大的震撼就是,養成習慣很簡單,只要每天最少做一下就可以。
沒時間運動嗎?每天坐一下伏地挺身的時間總有吧?那就從每天做一下伏地挺身開始吧!養成習慣之後,當我們每天的行程都有做一下伏地挺身之後,很快地就會變成每天兩下三下四下…好幾下。
一天一行小日記,也是一樣的邏輯。也不是真的讓大家永遠停留在一天只寫一行小日記。毋寧說,這是個讓人降低執行門檻的工具,讓我們能輕鬆聚焦在接下來一段時間內我們打算做的事情,每天撥一點時間去做,想一想發生的事情對自己的啟發、意義和影響,再接著繼續做下去。
一天一行小日記,協助我們降低執行門檻,記錄下整個過程,無論是好是壞,忠實紀錄,再根據紀錄進行反省,微調接下來的行動方案。
長此以往,改變生命的好習慣很難不建立,人生很難不變好,您說是嗎?
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